¿Anatomía básica para levantamiento de pesas y fuerza inicial?

Leyendo el libro "Starting Strength", arroja muchos términos anatómicos. Sin embargo, sorprendentemente, no hay ningún diagrama o tabla o glosario que explique qué son todos estos.

¿Cuál es la mejor manera de aprender lo básico de la anatomía, los nombres de los huesos y los músculos y qué hacen y cómo trabajan juntos? No como un estudio en sí mismo, solo lo suficiente para que pueda levantar adecuadamente y entender lo que estoy leyendo.

ACTUALIZAR: Necesito aclarar: estoy buscando una explicación de por qué y cómo , no solo una lista de vocabulario Aunque me gustaría algo breve, necesito entender por qué .

Exrx.net brinda una buena ayuda para comprender la anatomía y la kinesiología en relación con el ejercicio y el levantamiento de pesas. Además de sus básicos. Directorio de ejercicios y músculos. Tienen varias páginas que lo ayudan a comprender los movimientos de las articulaciones, las alineaciones adecuadas, las debilidades musculares específicas y la física de los movimientos.

• los Articulaciones El directorio lo conecta con cada articulación y sus movimientos (flexión, extensión, abducción, etc.). Por ejemplo, el articulación del hombro La página muestra cada movimiento junto con un ejercicio que realiza el movimiento, y luego enumera los diferentes músculos que participan en el movimiento con vínculos a la anatomía del músculo.

• La página de posturas da desviaciones posturales Y como mejorar tus alineaciones.

• La página que describe común. debilidades musculares brinda buena información sobre los riesgos del desequilibrio, qué ejercicios se verán afectados y qué ejercicios ayudarán.

• Y puede obtener más detalles de la mecánica real con ángulos de tracción y diagramas vectoriales .

Eso debería darte un buen comienzo. Buena suerte.

Te recomiendo revisar el libro Anatomía del entrenamiento de fuerza.
Cuenta con imágenes y detalles para cada ejercicio y los músculos involucrados y sus nombres.
Puede "hacer clic para mirar dentro" para tener una idea de lo que se trata.