Comenzando el ejercicio de peso muerto

Con tanta desinformación en todo el Internet, ¿cómo puedo aprender el Peso Muerto?

1. Compre el libro y / o DVD de la Fuerza de partida de Mark Rippetoe para aprender mejor el peso muerto. Como una vista previa, ver esta colección de videos de entrenamiento , Este resumen de peso muerto de la nación T y / o este artículo de la revista CrossFit (PDF) .
2. Luego, solicite a un entrenador o amigo que conozca el peso muerto que revise su formulario. Un levantamiento de pesas, un levantamiento olímpico o un gimnasio CrossFit sería un buen lugar para buscar entrenamiento. Esto podría costar dinero
3. Haga un video de peso muerto y publíquelo en el foro de Rip o en este sitio para verificar el formulario.

Utilice todo lo anterior como se menciona. El peso muerto no es fácil de aprender y se debe hacer primero con un peso ligero. De lo contrario, un movimiento equivocado puede significar una lesión mayor.

http://deadliftworkouts.com/deadlift-perform-it/