¿Qué tipo de entrenamientos puedo hacer en el mar?

Me encanta ir a la playa y desearía poder combinar mi amor por el mar con el ejercicio. ¿Qué tipo de movimientos puedo hacer en el mar para que sea más como un entrenamiento en lugar de simplemente relajarse en el agua?

Lo siento si esto suena raro, pero ¿por qué no ir a nadar?

Suponiendo que sabe nadar y que es seguro allí (socorristas, condiciones climáticas, acordonado, etc.), la natación es un entrenamiento increíble. Es aún más un entrenamiento con algunas olas y podría cubrir múltiples grupos musculares además de mejorar la resistencia y la respiración. Bajo impacto en el cuerpo también.

El ejercicio más simple sería un derrame cerebral, ya que puede ser relativamente estable y tener una buena visibilidad de lo que está frente a usted. Puede hacerlo más difícil si lo hace bajo el agua el mayor tiempo posible para aumentar la resistencia y mejorar la resistencia y la respiración.

Si no quieres salir al mar, ¿qué tal pisar el agua? Esto también te dará un ejercicio mientras trabajas para mantenerte a flote mientras coordinas piernas y brazos. Para hacerlo más difícil, mantenga los brazos en alto como si estuviera tratando de mantener algo seco / ponga las manos sobre la cabeza para que solo use las piernas. Agregue pisadas mientras se mueve de un lado de la playa al otro.

Puede correr alrededor de 100 yardas y regresar a la arena baja y húmeda para calentarse con menos resistencia y hacer algo más que patadas y rodillas altas durante la carrera, también tome un tiempo para estirar las pantorrillas, los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos. Si no estás acostumbrado a correr en la arena, es fácil tirar de los músculos, y la natación es uno de los ejercicios más obvios, y también puedes hacer gatear y hacer flexiones, y también los hombros

y también puedes hacer algunos saltos de rana, esto no es fácil de hacer en la arena, pero es muy útil porque estos ejercicios en la playa desafían a todo tu cuerpo. esto es suficiente