Respuestas:
El trapecio y los romboides son aductores (o retractores) de la escápula, lo que significa que los tiran hacia atrás. "Anclado" en este contexto simplemente significa "mantenido en su lugar".
Así que las trampas y los rombos están tirando de los omóplatos hacia atrás y manteniéndolos en esa posición. Una señal común para esto es decirle al levantador que intente usar sus omóplatos para pellizcar y sostener la tela del banco.