¿Cuáles son los efectos funcionales de la hipertrofia?

Hipertrofia significa que sus músculos son más grandes, pero ¿esto significa que no se desempeñan mejor o peor que los músculos más pequeños?

¿Es realmente posible que la hipertrofia de los músculos no tenga efectos funcionales? ¿Ganarías al menos algo de fuerza? ¿Hay efectos funcionales negativos? He oído que los músculos más grandes te hacen menos flexible, ¿es cierto?

Entonces, ¿cuáles son los efectos funcionales positivos y negativos de la hipertrofia?

La hipertrofia es el único fenómeno de los músculos que crecen. (Esto puede considerarse un proceso fisiológico distinto, pero es difícil, si no imposible, desencadenar por separado el aumento de la fuerza, la resistencia, etc.)

Hipertrofia en sí mismo aumenta ligeramente la fuerza debido a las ventajas de apalancamiento que vienen con una mayor área de sección transversal que produce un ángulo de contracción superior.

Hipertrofia en sí mismo No dice nada sobre la flexibilidad. El entrenamiento con hipertrofia puede resultar en una flexibilidad reducida o incrementada; Esto está determinado por el programa que uno usa.

La hipertrofia sola puede crear una mayor demanda metabólica, es decir, es más difícil alimentar a un cuerpo más grande durante los efectos cardiovasculares sostenidos. Pero otros entrenamientos pueden obviar este efecto.

Pero en general, la hipertrofia tiene una mala reputación. La atención excesiva al culturismo en la cultura popular occidental ha provocado que el levantamiento de pesas se asocie con los excesos del culturismo, pero el hecho es que la hipertrofia generalmente debe ser deseada por todos. Es un objetivo racional de trabajar que conlleva efectos negativos que desaparecen de cualquier significado.

Las comparaciones entre participantes revelan una relación logarítmica inversa entre ∆muscleCSA y V • O2max. En otras palabras, aunque a todos nos encanta agregar músculo, puede ser absolutamente perjudicial para algunas otras adaptaciones del ejercicio, como la tasa de trabajo en actividades de duración media y larga.