Digamos que si uno comienza un programa de entrenamiento de fuerza bueno y sistemático a la edad de 30 años, yo diría que debería ser mucho más fuerte físicamente cuando cumpla 40 años. ¿Qué pasa si simplemente continúa este programa de entrenamiento? ¿Puede su fuerza seguir creciendo, a pesar del envejecimiento? O, en otras palabras, ¿puede ser físicamente más fuerte cuando tiene 70 u 80 años de edad, en comparación con cuando tenía 30 o 40 años?
Respuestas:
Esto depende de lo que quieres decir con "físicamente más fuerte". Hay algunas maneras de interpretar esta pregunta.
¿Es posible que levante pesos más pesados a 80 que a 40?
Sí. Si nunca entrenó un día en su vida antes de los 40, y de repente comenzó a hacer ejercicio, Y salvo alguna otra enfermedad física (esta es la verdadera advertencia), entonces es completamente posible. De hecho, el entrenamiento físico podría ayudarte. evitar Ciertas enfermedades físicas.
¿Es posible para mí prevenir los efectos del envejecimiento y la entropía trabajando?
No. No con nuestro conocimiento científico actual.
Una pista debería ser los récords mundiales en diferentes niveles, y a qué edad están establecidos, tomaré la competencia del "hombre más fuerte del mundo" como base para mi cálculo de la edad "más fuerte".
2014 - Žydrūnas Savickas - 38 años
2009 - Žydrūnas Savickas - 33 años
2004 - Vasyl Virastyuk - 30 años
1999 - Jouko Ahola - 29
1989 - Jamie Reeves - 27
1979 - Don Reinhoudt - 34
Esas son solo algunas selecciones aleatorias, pero la edad promedio de éstas es: 32 años.
Entonces, con un entrenamiento óptimo, alcanzará un máximo de alrededor de 30-35 años. Sin embargo, si comienza a levantar pesas a los 30, es bastante claro que llegará más tarde, y así sucesivamente.
Una gran cantidad de personas mayores obtienen testosterona adicional para contrarrestar los niveles de caída en estos días porque parece ser saludable, así que supongo que podría prolongar un poco sus días dorados a menos que esté compitiendo.