Evitar hernia

¿Hay alguna precaución para evitar la hernia al realizar levantamiento de pesas? Al hacer ejercicios en el banco de curl de predicador, se siente como si mis órganos estuvieran tensos.

¿Pueden los cinturones de levantamiento de pesas ayudar en esto o solo son buenos para la espalda?

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Se siente como si mis órganos fueran empujados más lejos de su " posición de descanso " cuando realizo los ejercicios mencionados anteriormente.

Las causas generales de una hernia en relación con esta pregunta incluyen:

• Peso extra
• Levantamiento pesado
• Nutrición pobre
• Sobreesfuerzo

Si bien no soy médico, ni juego uno en la televisión, saldré de brazos y diré que el esfuerzo excesivo y el trabajo pesado necesarios para causar una hernia son cuando está más allá de lo que el cuerpo está preparado para encargarse de. Si ha subido de peso más rápido de lo que realmente está preparado, entonces podría estar en peligro. Particularmente si tu núcleo no es lo suficientemente fuerte como para soportar lo que estás haciendo en el banco de curl de predicador.

Los cinturones de levantamiento de pesas están destinados a proporcionar estabilidad en su núcleo. Comprimirá tus órganos aún más. Parece que la hernia está más relacionada con el tejido muscular que los propios órganos.