Manteniendo mi metabolismo alto

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Estoy buscando algunas formas diarias para mantener mi metabolismo alto, especialmente entre comidas.

¿Qué tipos de alimentos o suplementos pueden ayudar a mantener su cuerpo procesando mucho después de que los haya consumido?

Idealmente, estoy buscando categorías, no una lista de ejemplos

food supplements metabolism

— tzenes
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esto no responde exactamente a su pregunta porque no está relacionado con la alimentación / nutrición, pero ... Aumente la masa muscular tipo II. Más músculos significa una mayor tasa metabólica basal, lo que significa que quemas más energía sin hacer nada y aún más cuando haces ejercicio. También es la forma más fácil de evitarlo a largo plazo.

— Evan Plaice

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Voy a responder su pregunta de la manera que solicitó, "en categorías, no en una lista de ejemplos".

Impulsores del metabolismo

Alimentos picantes: jalapeño, habanero y pimientos de cayena.
Carne de proteína: carne de res magra, cerdo, pollo y pavo.
Proteína, Lácteos - Leche, Yogurt.
Proteína, pescado: salmón, atún y sardinas.
Proteína, Huevos - Huevos de gallina.
Bebidas con cafeína: té verde y café.
Granos integrales: arroz integral, avena y quinua.
Verdes de hoja oscura: espinacas, bok choy y brócoli.
Frutas bajas en azúcar: manzanas, peras, bayas, naranjas, kiwis y duraznos. (preferido orgánico)

Recursos / Enlaces

Quince alimentos que aceleran tu metabolismo

15 alimentos para quemar grasa

4 grupos de alimentos que pueden acelerar tu metabolismo

Alimentos que aceleran el metabolismo

— Tony R
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Buena respuesta (¡pero los huevos no son lácteos!)

— Nadie

Movió los huevos a su propia categoría :)

— Tony R

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Beba mucha y mucha agua, esto mantendrá el sistema funcionando sin problemas.

Puede poner esto en la categoría de fluidos si necesita uno.

— yendo
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El té verde es una cosa para tener mucho.

Contiene una gran cantidad de Catequinas que tienen efectos de mejora metabólica. Además, el té verde contiene muchos antioxidantes excelentes.

— chrisjlee
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