Solía correr regularmente (15-18 km en el día del largo recorrido) y luego tuve que tomar un descanso de 3 meses en el medio. Esta vez, comencé a correr en los zapatos minimalistas (ya que sufro de un exceso de pronunciación y quería corregir mi aterrizaje / forma, etc.). También quería explorar este estilo de carrera.
De todos modos, obtuve los vibrams bikila y comencé con menos distancia / velocidad lenta / tratando de absorber el cambio. Mantuve mi distancia a menos de 5 km durante aproximadamente 3 semanas. Sin embargo, después de mi última carrera de aproximadamente 3 km, noté que tenía dolor en la parte inferior de mi tobillo (lado interno) en el pie derecho, debajo del hueso. Le di un descanso de un día y al día siguiente, cuando salí corriendo, apenas podía completar 1 km. He dejado de correr después de eso y le estoy dando un poco de descanso ahora.
Aquí está la situación: - ¿Me duele el tobillo solo cuando me levanto por la mañana? ¿Es eso común? ¿Alguno de ustedes también ha pasado por esto? - Durante el día, el tobillo no duele a menos que, a veces, cuando estoy subiendo o bajando las escaleras.
Desconfío de las lesiones y lo odio cuando no puedo correr durante días debido a las lesiones. Estoy tratando de averiguar si debo correr o no? Si es así, ¿cuánto es "ok"? ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar a mi tobillo (y en general, correr descalzo).