No sé cómo explicar esto bien con palabras, pero hay al menos dos métodos diferentes para voltear cosas en una sartén, porque tienes lados curvos o rectos en la sartén. Personalmente, me resulta más fácil hacerlo en una sartén curvada:
Extiendo mi brazo hacia adelante, luego levanto rápidamente la parte posterior de la sartén mientras tira hacia atrás al mismo tiempo. El lado curvo básicamente actúa como una rampa para impulsar la comida una y otra vez.
Para una sartén (lados rectos), siga la técnica que explicó ElendilTheTall, donde la inclina primero.
Algunas cosas para recordar cuando intentes voltear tu comida: si la comida está pegada al fondo, no se volcará. Primero agite la sartén rápidamente para ver si necesita remover para aflojar los pedazos atascados.
Y para practicar, además de practicar primero con cosas secas ... Te sugiero que comiences con un poco, te acostumbres, luego agregues más ... y agregues más algo más, como con más de un color en la sartén, puedes ver qué tan bien distribuyes las cosas cuando volteas (por ejemplo, lentejas, otros frijoles, arroz, pasta seca, etc.)
Comience con una sartén de tamaño mediano, ya que las sartenes más grandes son realmente más indulgentes cuando se captura, pero demasiado grande hace que sea pesado y difícil obtener un buen giro. (es decir, no comience con su hierro fundido).
Si tiene una parrilla o una mesa afuera para practicar, la limpieza es aún más fácil. (aunque, use una parrilla fría, solo para practicar). También puede practicar con solo agua, si está afuera, sin tanta preocupación.
En cuanto a cuándo hacerlo, muchas cosas pequeñas; agitar corre el riesgo de mantener las partes inferiores en la parte inferior y las partes superiores arriba, por lo que las cosas se cocinan de manera desigual. Incluso si usa una espátula para voltear, como lo haría para un artículo más grande, el material del medio permanece en el medio.
La otra ventaja es que solo toma una mano: generalmente mantengo mi mano derecha limpia cuando cocino, y revolver a veces toma dos manos, una para mantener la sartén quieta, mientras que la otra se agita. También es más rápido obtener una mezcla más completa que agitar.