Me interesan las bebidas deportivas caseras. He usado productos de "Hammer Nutrition", pero probablemente podría armarlo yo mismo, simplemente usando los ingredientes clave. De todos modos, ¿alguien ha hecho esto? ¿Y cómo se determinan las proporciones de carbohidratos / grasas / proteínas + vitaminas / minerales?
Hace un par de años me encontré con un anuncio de FRS en un sitio de ciclismo. Como Lance lo promocionaba, eché un vistazo a los reclamos. Básicamente, los productos FRS contienen azúcar, algunas vitaminas, además de suplementos de quercetina y catequina . El principal reclamo de beneficios para FRS resulta ser la quercetina.
Así que se me ocurrió una mezcla simple de té endulzado con miel, y también tomé un multivitamínico antes de un paseo. (El té es una de las fuentes más altas de quercetina). Y lleve consigo una barra alta de cacao para las catequinas. (El cacao es rico en catequina). Por lo tanto, es mucho más barato que comprar FRS.
¿Alguien hace sus propias bebidas deportivas? Y si es así, ¿qué le pones? Personalmente, no me gustan la mayoría de las bebidas deportivas comerciales y, por lo tanto, para los electrolitos, cuando es necesario, uso tabletas de Endurolyte.
La maltodextrina irá a la mezcla. Sin embargo, ¿cómo formulo el resto?
Editar: Esto fue rechazado recientemente. Tal vez es una mala pregunta?