Consejos para andar en bicicleta durante el embarazo, y ¿es seguro?

Para aclarar, ¡estoy preguntando esto por mi esposa!

Los artículos de blog y otras páginas web difieren en la cuestión de la seguridad del ciclismo en embarazadas. La mayoría parece pensar que está bien, pero algunos piensan que el equilibrio de una mujer embarazada se sesgará al final del embarazo. ¿Alguien tiene experiencia o conocimiento que arroje luz sobre cuán preocupados deberíamos estar por eso?

Muestra de páginas web: 1 , 2 (hay más pero no tengo suficiente reputación para publicarlas todas)

Además, ¿alguien tiene consejos sobre la comodidad para las mujeres embarazadas en bicicleta? ¿Se siente incómodo en una bicicleta para una mujer embarazada y hay buenas maneras de mitigar eso? ¿Y el bebé está bien amortiguado contra las vibraciones?

Fragmentos de sabiduría, así como respuestas completas apreciadas.

Esto tendría que ser

• una de las preguntas más basadas en opiniones que podríamos tener, y

• uno de los más importantes para tratar de manera sensata.

En primer lugar, debe decirse que lo que es seguro depende del historial conductual de la mujer y del estado del embarazo. Ciertamente no debería estar practicando nuevos deportes activos.

Algunos deportes competitivos prohibir , obviamente, las mujeres embarazadas de participar, no a través de cualquier riesgo para la mujer o niño, sino porque ella tiene dos ventajas. Ella tiene un mayor suministro de sangre, y es probable que los competidores "sean fáciles". Recuerdo que este fue el caso cuando jugué squash competitivo.

La madre de mis hijos pedaleó (en una bicicleta de carretera) hasta el mes siete en ambos embarazos. ¡Con su suministro de sangre adicional, ella me dejaría atrás en las colinas! Ella solo se detuvo cuando su barriga golpeó la barra superior. Hay que decir que ambos embarazos fueron completamente normales. Ella discutió el ciclismo con su Ob, quien acordó que, dado que ya era ciclista, podía continuar, pero que debería ser sensata y detenerse si surgían problemas. Ella pedaleó unos 60 km (38 millas) en 3 o más viajes por semana.

Ella encontró que su equilibrio cambió. Al hacer la actividad continuamente, ella se adaptó a eso.

Mis recomendaciones son

• Escucha al obstetra. Elegiste a esta persona por su guía, por una razón.

• Solo realice un ciclo si ya es un ciclista regular y seguro.

• Conduzca siempre en lugares familiares, seguros y con un amigo.

• Ignora a quienes usan el chantaje emocional en sus argumentos. Este es un tema emotivo; necesita argumentos fácticos claros para formar una decisión equilibrada.

• Toda actividad implica riesgo, incluida la no actividad, y estar envuelto en algodón.

¡Disfrutar!

PD El gran ego de Sheldon Brown, Carapace Completed Umber, también escribió sobre Riding durante el embarazo .

A diferencia de montar a caballo, no hay movimientos corporales que sean peligrosos para las ciclistas embarazadas en cualquier etapa del embarazo cuando viajan en carretera. El ciclismo de montaña no es tan seguro y ciertamente lo hablaría con un doctor o una partera.

Los riesgos son principalmente los mismos que cualquier otro usuario de la carretera en su área. ¿Cómo se comporta el automóvil con los ciclistas y qué tan seguras son las carreteras y los senderos para andar en bicicleta? Los riesgos de caerse y ser atropellado por un automóvil son mayores, las posibilidades de que ocurra no son muchas.

En los Países Bajos, todas o casi todas las mujeres embarazadas pasan por la mayoría de sus embarazos.

Tengo que agregar que la mayoría de las mujeres holandesas andan en bicicleta para llegar a lugares, el porcentaje de andar en bicicleta para deportes es mucho más bajo, aunque probablemente aún más alto que en muchos otros países. No veo el ciclismo como deporte sino como transporte.
Hay un viejo chiste en los Países Bajos: ¿cómo transportas a cinco niños en una bicicleta? Uno en un asiento en el manillar, dos en el estante en la parte posterior y los otros dos en las barrigas de las mamás. (Solo trabaja con gemelos, por supuesto).
Esto no era nada especial en aquellos días y ahora es bastante común ver a madres transportando a dos niños y tener uno en camino, las familias con cuatro o más son raras.

Gracias por tu consejo. Pensé en publicar lo que nos pasó al final.

Mi esposa todavía va en bicicleta (a las 27 semanas) de vez en cuando, aunque, por supuesto, estar más cansado hace que el transporte público sea más atractivo.

Pasamos el año nuevo en los Países Bajos, por cierto, y disfruté viendo las soluciones de transporte de niños allí. Por supuesto, las ciudades holandesas están planificadas en torno a los ciclistas, por lo que es un lugar muy seguro para andar en bicicleta.