Agregue el siguiente código a un archivo en su raíz de WordPress y vaya a esa página.
<?php
define('WP_USE_THEMES', false);
require('wp-blog-header.php');
$role = get_role('administrator');
echo '<pre>';
print_r($role);
echo '</pre>';
Ahora, busque [update_core]en el texto que se muestra. Su valor debería ser 1.
De lo contrario, agregue la siguiente línea después de la $role = get_role('administrator')línea para agregar la update_core capacidad al administrador.
$role->add_cap( 'update_core' );
Vuelva a cargar la página para ver si el valor de [update_core]es 1. Si es así 1, puede intentar hacer la actualización. No olvides eliminar el archivo que agregaste después.
Método 2:
Toma PHPMyadmin y ve a la wp_usersmesa. Busque su identificación de usuario. Ahora vaya wp_usermetay cambie wp_capabilitiessu ID de usuario a a:1:{s:13:"administrator";b:1;}. Haga una copia de seguridad antes de tocar la base de datos, por si acaso.