No hace todo lo que quieres, pero yo uso Adidas miCoach
Que consiste en un monitor de frecuencia cardíaca, un pedal (para longitud / frecuencia de zancada) y un pequeño registrador de datos. miCoach te permite elegir un horario de entrenamiento que quieras seguir y cuando comiences a correr, te dirá lo que tienes que hacer.
Ejemplo:
- correr en la zona azul (frecuencia cardíaca entre 130-147) durante 5 minutos
- correr en zona verde (frecuencia cardíaca entre 147-160) durante 30 minutos
- correr en zona azul durante 5 minutos
Le indicará que acelere o disminuya la velocidad para seguir su horario de entrenamiento y cuando haya terminado, conéctelo a su computadora a través de USB y lo cargará automáticamente en micoach.com.
Allí puede ver su ritmo cardíaco, ritmo de zancada, distancia y estimación de las calorías quemadas. Realiza un seguimiento de todas sus estadísticas a lo largo del tiempo y le otorgará logros por mejorar su rendimiento y estadísticas generales. Puede compartir fácilmente en Facebook, correo electrónico o configurar una página pública. Lamentablemente, no hay fuente RSS (privada) o volcado de datos, pero el sitio probablemente proporciona todo lo que necesita.
Puede agregar su pista de atletismo a través de Google Maps (y posiblemente otras mediciones gps).
Por último, hay un foro donde puede obtener consejos, aunque los mejores consejos provienen de los propios programas, que son realmente sólidos.
Eche un vistazo aquí para ver un ejemplo de mi propio 20k en Bruselas