Por miedo a volar, ¿beber alcohol es una opción más saludable que las píldoras?

Tengo una serie de vuelos por delante y tengo miedo de volar. Por lo general, bebo en exceso antes de abordar. Tomo alrededor de 0,5 litros de cerveza y alrededor de 3 tragos de whisky antes de abordar y bebo 2 tragos de whisky por hora durante el vuelo para mantener la calma. Cuando hay turbulencia, bebo y tiro extra o dos. Durante un vuelo largo paso por 10-14 tiros en total y una cerveza ocasional.

La gente me dice que las pastillas son mejores que esto. También he escuchado una mezcla de opiniones sobre qué opción es más saludable. ¿Qué opción se considera menos dañina para la salud?

Si no tiene una afección médica específica que se vea exacerbada por los medicamentos contra la ansiedad, diría que al menos debería probarlos para ver si funcionan bien para usted. La mayoría de ellos no tienen efectos secundarios graves si no toma demasiados, o con demasiada frecuencia.

Beber en exceso tiene efectos negativos bien documentados, entre ellos la posibilidad de un comportamiento violento que puede meterlo en problemas realmente graves (como en multas / daños gigantes, o incluso en la cárcel) en un avión.

Te sugiero que busques otra solución.

En su lugar, trate con la causa raíz y siga un curso de miedo a volar. En el Reino Unido, donde está Vass, tanto Virgin como British Airways imparten cursos regulares de un día en los principales aeropuertos, que incluyen un vuelo corto.

Fui a la BA hace unos años y sin duda fue dinero bien gastado en lo que a mí respecta; Había dejado de volar por completo. El curso Virgin se ve muy similar en alcance en estos días; anteriormente usaban simuladores en lugar de un vuelo real.

Los pilotos superiores, la tripulación de cabina y un psicólogo impartieron el curso como conferencias cortas con tiempo para preguntas y luego charlas en grupos pequeños. Ciertamente cubrieron todos los ángulos que se me ocurrieron: la ciencia, las medidas de seguridad, los procedimientos (por ejemplo, por qué los aviones reducen el empuje después del despegue), los efectos en el cuerpo, las técnicas de relajación mental y física.

De hecho, había un cuestionario para completar con un par de semanas de anticipación en el que podía plantear cualquier problema particular que quisiera asegurarse de que estuviera cubierto.

No había estado en un avión en años, así que subir al vuelo en sí mismo fue un éxito. Todo el personal subió al avión y creo que había al menos uno por cada 2 filas, así que mucho apoyo. Hubo un comentario continuo desde el embarque hasta la salida (aproximadamente 45 minutos) proporcionado por un piloto adicional en la cubierta de vuelo, que explicaba todas las maniobras con anticipación, por ejemplo, "Ahora escuchará un ruido cuando las ruedas se retraen"; "Nos autorizaron a girar 30 grados a la derecha y subir a 10,000 pies, así que esto comenzará en unos 10 segundos, lo haremos en dos etapas y tomará aproximadamente 2 minutos".

Otros ya han proporcionado buenas respuestas, pero creo que hay algunos hechos que deben ser expuestos con un poco más de fuerza. El alcohol es aceptado en muchas sociedades por razones culturales / históricas (y, viviendo en una sociedad así, me gusta tanto como el próximo tipo), pero es bastante malo en general. Las píldoras (al menos las que están clasificadas como medicamentos) tendrán un efecto y una dosis mucho más controlados y deberían haberse evaluado por su equilibrio riesgo / beneficio. Consulte a un médico, pero en lo que respecta a la toxicidad, las píldoras ganan sin duda el alcohol, ni siquiera es una decisión cercana.

Y dos tragos de whisky por hora es realmente mucho. Si puede caminar y hablar normalmente después de un vuelo de larga distancia en este régimen, es probable que consuma bastante alcohol incluso cuando no está volando y eso tampoco es bueno para su salud.

Toma una pastilla de melatonina. Es una sustancia natural que su cerebro produce para darle sueño, especialmente en la oscuridad. Úselo para dormir durante el vuelo. Dos píldoras me permitieron dormir durante un vuelo de nueve horas desde Los Ángeles a Viena en un avión lleno de ruidosos niños rusos. La melatonina debe estar fácilmente disponible en una tienda de conveniencia en cualquier aeropuerto decente. Simplemente no use en exceso las cosas, de lo contrario, su cerebro dejará de hacerlo de forma natural y no podrá dormir bien.

Beber mucho alcohol antes o durante un vuelo no es una opción saludable. Interfiere con el sueño y exacerba el desfase horario. La medicación contra la ansiedad puede ser una buena idea (consulte con su médico), y existen técnicas clínicamente aceptadas contra la ansiedad sin drogas que un psicólogo puede enseñarle.

Habla con tu médico. El insomnio de avión es generalmente una condición reconocida y muchos planes cubren medicamentos bajo los códigos de insomnio. Tengo muchos compañeros de trabajo que usan ayudas para dormir en vuelos largos, muchos de ellos de forma bastante regular.