¿Cómo evito que mi cabeza se caiga mientras intento dormir en un avión?

Incluso con el respaldo del asiento bajado al máximo, mi cabeza se inclina hacia adelante cuando intento dormir. Esto me hace despertar pronto con el cuello rígido o por "la sacudida de la cabeza".

Los cojines del cuello no funcionan. Poner uno detrás de mi cuello no tiene sentido porque eso no impide que mi cabeza caiga hacia adelante. Y son demasiado pequeños para ser de mucha utilidad en la parte delantera de mi cuello.

No he probado este método , pero es lo que me vino a la mente de inmediato cuando vi esta pregunta:

Se sabe que uso una almohada para el cuello hacia atrás, con el espacio detrás de la cabeza, o hacia los lados, para prevenir solo este problema. Pero la mejor prevención es no estar completamente de espaldas. Gire un poco en su asiento para que su oreja (o mejor aún su pómulo) esté en el respaldo, y su barbilla no se dirija hacia su pecho.

Estoy un poco sorprendido de que nadie haya mencionado esto, pero obtener un asiento junto a la ventana e inclinarse contra el costado de la cabina es útil para superar esta situación, ya que le permite tener un ángulo más reclinado para dormir. Por supuesto, esto dependerá de la aeronave. Funciona mucho mejor en un gran chorro de cuerpo ancho donde las paredes son una aproximación razonable de vertical que en pequeños chorros regionales donde la curvatura de la cabina hace que sobresalga hacia adentro a la altura de la cabeza. Sin embargo, he hecho esto muchas veces en aviones de tamaño 737 y superiores. Funciona razonablemente bien. Una ventaja adicional es que no tiene que inclinar mucho su asiento hacia atrás (o nada), lo cual será apreciado por la persona detrás de usted en cabinas de configuración nacional o regional densamente llenas que no tienen mucho espacio para sentarse. Esa parte no Sin embargo, no importa tanto en los vuelos largos donde se espera que todos se recuesten (y que generalmente tienen un espacio de asiento más grande). El mayor inconveniente de esto es probablemente la turbulencia. El costado de la cabina no tiene tanto aislamiento para amortiguar las turbulencias como su asiento, por lo que definitivamente lo sentirá más. Por lo general, trato de usar una almohada o una manta doblada entre mi cabeza y el costado de la cabina para ayudar a amortiguar la turbulencia (y para evitar golpearme la cabeza al costado de la cabina en caso de una turbulencia más severa). Definitivamente sentiré eso más. Por lo general, trato de usar una almohada o una manta doblada entre mi cabeza y el costado de la cabina para ayudar a amortiguar la turbulencia (y para evitar golpearme la cabeza al costado de la cabina en caso de una turbulencia más severa). Definitivamente sentiré eso más. Por lo general, trato de usar una almohada o una manta doblada entre mi cabeza y el costado de la cabina para ayudar a amortiguar la turbulencia (y para evitar golpearme la cabeza al costado de la cabina en caso de una turbulencia más severa).

Salvo esa posibilidad, en los aviones que tienen reposacabezas ajustables que se pliegan a ambos lados (o que tienen protuberancias permanentes a ambos lados), me ha resultado útil sentarme un poco en diagonal en la silla con la cabeza vuelta hacia un lado, de modo que el lado de mi cara está recostado en la parte posterior del reposacabezas y mi frente no puede caerse hacia adelante por la protuberancia lateral del reposacabezas. Por supuesto, asegúrese de no girar su cuerpo hacia un lado que sus piernas estén invadiendo el espacio de otra persona (esta limitación me impide girar mucho, ya que mis piernas son relativamente largas).

Por supuesto, la mejor solución es conseguir un asiento que sea completamente plano en los negocios o en primera clase, pero supongo que esa no es una opción para la mayoría de las personas que buscan respuestas a esta pregunta (y generalmente no es una opción para mí, ya sea.)

No tengo experiencia personal, pero lo primero que se me ocurrió al leer esta pregunta fue esta:

Puedes comprarlo desde aquí . Se llama Ostrichpillow por studiobananathings.

En vuelos de corta distancia, pongo la mesa de la bandeja, me inclino y apoyo los brazos sobre ella para usarla como una almohada que no es demasiado cómoda, pero generalmente me las arreglo para dormir una hora más o menos.

Es posible que desee considerar una almohada diseñada para permitirle inclinarse hacia adelante en el área de la mesa de la bandeja mientras duerme en lugar de recostarse hacia atrás. Una opción popular de este tipo sería la almohada de viaje Skyrest del catálogo SkyMall. Si tiene el torso corto, incluso podría simularlo simplemente enrollando una chaqueta en una bola en la mesa de la bandeja.

También hay algo llamado Embrace Sleep Collar que brinda algo de apoyo debajo de la barbilla, pero aún así no evita que toda el área de la cabeza y los hombros caiga hacia adelante. Cuando viajo, generalmente lo uso junto con una correa alrededor de mi frente envuelta alrededor de la parte posterior del reposacabezas (al igual que la idea de Ilmari). Sé que me veo ridículo, ¡pero dormir es dormir!

Es especialmente difícil para las personas bajas dormir en autobuses y aviones porque la mayoría de los asientos están contorneados para personas más altas, por lo que nuestras espaldas se ven obligadas a una posición encorvada y nuestras cabezas y barbillas caen hacia abajo sin importar lo que pase. Por cierto, probé el Sky Rest Pillow también, y fue muy bueno. La única crítica que tengo es que no respiró (porque está hecho de vinilo con textura suave) y olía a plástico. Pero es bueno porque es deflactable.

Mi próximo proyecto es comprar un Travel Halo y colocar velcro en las almohadas del respaldo, al mismo tiempo que tengo una correa de velcro alrededor del asiento. Inclinarme hacia atrás, así que mi cabeza está básicamente velcro al asiento, y listo ...? ¡Cualquier cosa para mantener la cabeza hacia atrás! Puedes probar esto también. ¡¡Buena suerte!!

Algunos tipos de almohadas para el cuello incluyen un mecanismo de sujeción, por lo que parte de la almohada evita que su cabeza se caiga.

Una manta de vuelo usada como una bufanda (doblada por la mitad y metida a través del lazo) con el lazo en el frente a menudo puede ayudar. También mantendrá su cuello caliente.

Es posible que tenga el síndrome de la cabeza caída (también llamado síndrome de la cabeza floja y ptosis de la cabeza). Es una condición que involucra debilidad de los músculos de la espalda y el cuello. Es posible que desee hablar con su médico al respecto. Una de las mejores formas no invasivas de evitar que su cabeza se caiga hacia adelante debido a este síndrome es usar un reposacabezas simple cada vez que exista un riesgo / posibilidad de dormir en una posición sentada. Espero que esto ayude, buena suerte.

Nota: Tenga cuidado con envolturas improvisadas y cualquier cosa que pueda asfixiarlo mientras duerme.