¿Hay consejos y trucos para superar el miedo a volar?

¿Hay consejos y trucos para las personas con miedo a volar que puedan hacer que tengan una experiencia más agradable al volar? Sé que las drogas pueden hacer magia, y previamente hemos tenido un debate sobre las píldoras frente al alcohol . Lo ideal es seguir los consejos y recomendaciones oficiales, pero otros consejos y trucos también serían buenos.

Algunas aerolíneas hacen seminarios exactamente para eso (por ejemplo, Lufthansa ). Le explican de antemano qué sonidos va a escuchar, qué movimientos siente, de dónde provienen y qué significan. Luego, lo llevan en un vuelo corto para que pueda experimentarlo todo con alguien que le brinde comentarios en vivo sobre lo que está sucediendo.

La ventaja de esos cursos es que te sientes menos como encerrado en una lata de aluminio sin tener idea de lo que está sucediendo, sino que experimentas un vuelo como una persona informada.

También hay muchos otros entrenadores y cursos para combatir el miedo a volar.

Sin embargo, al final, el miedo a volar, dependiendo del nivel, es una fobia como cualquier otra. Es más seguro viajar en avión que en automóvil, por ejemplo. La gran mayoría de las arañas también son completamente inofensivas. Desde el tema, en realidad no importa tanto si tienes aracnofobia o miedo a volar, el proceso psicológico para deshacerte de ese miedo es el mismo, pero siempre depende de lo que funcione mejor para tu cerebro. Hay muchas formas diferentes de detectar y tratar las fobias, y una vez que determina si se siente incómodo en las turbulencias o si ya tiene un ataque de pánico cuando se sube al avión, puede tratar el problema en consecuencia.

Después de más de una década en el negocio de la tripulación de cabina, creo que es hora de compartir un consejo o dos que sé:

• Mantén tu mente ocupada. Lea un libro, juegue en su teléfono inteligente, vea una película, etc.
• Toma asiento en el pasillo. Le ayudará a sentirse un poco más controlado cuando su ansiedad alcance su punto máximo. Un pequeño paseo por la cabaña puede aliviarlo.
• Este es uno de los casos en los que el uso de Xanax es legítimo, solicite a su médico que le recete algunos y lo use poco antes del vuelo.
• La primera hora más o menos del vuelo será la más difícil, el miedo será menor después de eso y podría comenzar a alcanzar su punto máximo antes de aterrizar.
• Duerma lo suficiente antes del vuelo. No se obligue a estar despierto durante mucho tiempo antes del vuelo que planea dormir todo el vuelo. Si tiene miedo, sabe que no puede dormir, la falta de sueño aumenta los niveles de miedo. Duerma bien antes del vuelo para tener un mejor humor durante el vuelo.
• No es malo decirle a un miembro de la tripulación de cabina que le preocupa volar. Si alguna vez sintió miedo durante el vuelo, mire sus caras sonrientes, esto lo ayudará a darse cuenta de que las cosas están bien.
• Recuerde siempre que volar es el método de transporte más seguro.

Visite su aeródromo local y tome una o dos lecciones de vuelo. Comprenderá mejor lo que está sucediendo (¡Ajá! ¡Está agregando aletas para que el avión pueda volar más despacio!), Y a partir de ese momento, los vuelos comerciales podrían ser mucho menos aterradores en comparación. Y quién sabe, puede que te guste volar.

Muchas escuelas de vuelo ofrecen lecciones introductorias gratuitas o de bajo costo.

La distracción brinda alivio a corto plazo mientras se siente miedo durante un vuelo. Dibujo y pinto postales de flores cuando nos topamos con la turbulencia. La actividad muscular grande ayuda a distraerme, pero debo permanecer sentado durante la turbulencia, por lo que al menos mis brazos están en movimiento mientras pinto. Luego les doy las postales a amigos y otras personas que leen mis libros sobre la vida constructiva como prueba de que uno puede tener miedo a la muerte y producir algo de manera constructiva.

¿Has probado este sitio web ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Enfrenta los hechos. No olvides que las estadísticas están de tu lado. Un estudio encontró que es 261 veces más seguro tomar un avión desde Nueva York a Los Ángeles que conducir la misma distancia. Sin embargo, si este enfoque racional no está haciendo mucho para abordar su miedo irracional, entonces ...

Existen técnicas no farmacológicas para superar la ansiedad que un psicólogo competente puede enseñarle a hacer solo, según sea necesario. Hay una variedad de opciones que han demostrado ser efectivas. Dos ejemplos son la hipnosis y la técnica de libertad emocional (EFT), pero también hay otros. Un psicólogo puede ayudar a determinar si estas técnicas pueden ayudarlo y, de ser así, cuál puede ser óptimo en su caso.

Recuerdo haber leído una gran respuesta de un piloto en un foro de Delta sin revoluciones sobre el miedo a volar. No puedo encontrar el enlace ahora, pero básicamente dice que debes pensar en los pilotos como personas, con familias, objetivos de vida, etc., como tú.

Han tenido mucha capacitación y experiencia, y como usted, tienen lugares para volver a la tierra, y se asegurarán al 110% de dar lo mejor de sí mismos para poder regresar a sus familias con seguridad.

Además, mencionó las extensas reglas, los cronogramas de mantenimiento y los protocolos que la industria sigue para mantener todo funcionando de la mejor manera posible. Sin mencionar toda la nueva tecnología sorprendente que ha hecho que los vuelos comerciales sean súper seguros. Más seguro que conducir, de hecho.