scp de la máquina virtual ubuntu en Windows 7: conexión rechazada

Esta pregunta es similar a Virtual Box ssh que no funciona en la máquina Ubuntu Virtual Box . De hecho, conseguí que ssh funcionara, pero ahora quiero transferir un archivo desde mi máquina local a la máquina remota usando scp.

El comando

scp myLocalAccount@localIP:~/filename remoteUserName@remoteIP:~/path

conduce al error

ssh: connect to host (localIP) port 22: Connection refused

Mi máquina local es una máquina Ubuntu virtual que se ejecuta bajo VMWare en un entorno nativo de Windows 7.

¿Qué estoy haciendo mal? ¿Hay otro método de transferencia que pueda probar?

Si desea transferir un archivo local al sistema remoto, use lo siguiente:

scp ~/filename remoteUserName@remoteIP:~/path

No coloque su usuario y sistema local antes del nombre del archivo que desea transferir.