Tengo una placa base SATA II y una SSD SATA III Crucial M4 que puede leer más de 400 MB / s. Con la herramienta de referencia AS SSD obtengo una velocidad de lectura de 265 MB / seg, lo que indica mi rendimiento máximo de SATA 2.
Debo señalar que el principal beneficio de un SSD no es la tasa de transferencia máxima, sino la baja latencia y el acceso aleatorio rápido. Aún obtienes todos esos beneficios en SATA 2, por lo que vale la pena.
Para cubrir un escenario de transferencia de archivos del mundo real sin restricciones por el rendimiento del disco, copié un archivo de 8GB de un SSD a otro SSD con TeraCopy. Produjo una velocidad promedio de 141 MB / s, lo que indica un rendimiento total de alrededor de 280 MB / s.