¿Qué tipo de gafas puedo usar para proteger mis ojos de la irritación de mirar una pantalla todo el día? [cerrado]

Muchos de nosotros miramos las pantallas de las computadoras todo el día. Últimamente, mis ojos se han irritado por mirar prolongadamente las pantallas de mi computadora. ¿Alguien usa o conoce alguna tecnología de gafas que ayude con esto? Hace unos cinco años, compré un par de anteojos sin receta que un optometrista les puso una capa antideslumbrante. Ayudó mucho, así que estoy considerando comprar otro par. ¿Es esta la mejor opción que tengo en este momento?

Muchas gracias de antemano por su sabiduría!

Gunnar Optiks ha recibido críticas positivas.

Un optometrista le explica a Ars Technica por qué estos no son solo efectos de bombo o placebo:

Los tintes son bastante estándar en la comunidad óptica. Las ventajas indicadas son ciertas ... no han reinventado la rueda, por así decirlo ", explica. El tono ámbar aumentará el contraste cuando se mira la computadora o las pantallas de televisión, y el revestimiento antirreflectante también ayudará. Anderson dice que eso debería ayudarlo a "recuperar 8-10 por ciento del 12 por ciento de la luz utilizable que perdemos por deslumbramiento, cuando se usa frente a una fuente emisora ​​de luz como una computadora o faros que se aproximan.

Algunos testimonios de un hilo en Hacker News :

Tengo un par de Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ) que ME ENCANTA.

Solía ​​tener fatiga visual ridícula cuando miraba la pantalla de la computadora durante horas, pero después de obtener un par, todo desapareció ... después de usarlos durante casi un año, puedo decir honestamente que han tenido un gran impacto en mi capacidad de hacer trabajo. Recomiendo encarecidamente que cualquier persona que no lo tenga y tenga problemas con la fatiga visual lo intente.

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De acuerdo con Gunnars: desde que comencé a usarlos (hace aproximadamente 2 meses) mis ojos no están tan cansados ​​al final del día como solían estar. Además, no más dolores de cabeza.

También era muy escéptico sobre ellos, sin embargo, se tuvo que hacer algo con todo el dolor que tuve después de usar la computadora durante 8-10 horas.

Las gafas polarizadas ayudan (lo que probablemente tenía con el recubrimiento "antideslumbrante"). La mejor idea es solucionar el problema "real".

• Si tiene un CRT, deséchelo y obtenga una pantalla LCD.
• Establezca la resolución y / o DPI en una configuración que no cause fatiga visual.
• Obtenga una pantalla LCD que sea lo suficientemente grande como para adaptarse a todo lo que necesita en la pantalla.
• Cuanto más indirecta y natural sea la iluminación en su espacio de trabajo, mejor. Las bombillas estándar que no parpadean esmeriladas a 60Hz; fluorescente también, pero mucho menos notablemente. Brillo uniforme ayuda; Además, al mirar su pantalla no debería poder ver ningún elemento de luz directamente.

No hay nada realmente más allá de la tecnología antideslumbrante, pero gran parte de la cepa no proviene del resplandor.

Su mejor opción es tomar un descanso de 5-10 minutos cada hora o dos. Levántese, hable con los miembros del equipo, obtenga una respuesta en persona para algo para lo que normalmente hubiera escrito un correo electrónico, etc. Estos pequeños descansos ayudan significativamente.

No tengo idea de las gafas. Si tuviera este tipo de problema, lo primero que haría sería (1) bajar el brillo del monitor y (2) pensar en obtener un monitor más grande para que el texto sea más grande y fácil de leer. Un monitor nuevo grande es barato (digamos 22 "por menos de $ 200), mientras que su salud no tiene precio.

Además, como dijo otro póster, definitivamente cambie al monitor LCD si todavía está usando CRT.

la mejor manera es buscar en cualquier otro lugar cada 15 minutos durante 30-60 segundos ... mi padre es médico;) ...

Esto es más una solución de software, pero el efecto que ajusta los colores de todo en función de la hora del día, lo que lo hace un poco más fácil para los ojos.

Flujo

¡Una de las cosas más importantes es mantener el brillo mínimo todo el tiempo! Eso resolverá tantos problemas.
Lo siguiente es usar anteojos para leer o, si eres muy miope, una receta más baja. Desea que la pantalla tenga un ligero desenfoque a su distancia de trabajo. De lo contrario, las imágenes nítidas provocarán fatiga visual.
Lea sobre la mejora de la visión natural y será muy lógico. Nuestros ojos no están diseñados para horas y horas de trabajo cercano. Sus ojos se adaptarán a eso eventualmente y su visión a distancia sufrirá. Con los anteojos de lectura, usa su visión a distancia para ver la pantalla de la computadora. Los músculos de los ojos se relajan cuando se mira a distancia. Tienen que apretar para ver de cerca. El uso de anteojos de lectura para el trabajo cercano se llama Terapia con lente adicional. Toneladas de sitios web hablan de sus ventajas. Una tienda de dólar le proporcionará las gafas. Si eres miope, obtén 2 pares idénticos, 1 para cada ojo, ya que muy pocos miopes tienen la misma fuerza visual. Saque una lente en una y colóquela en la otra para que ambos ojos se enfoquen a la misma distancia. Esto es muy importante.

¡Nunca donde estén las gafas de visión a distancia (si tiene miopía) en la computadora o para trabajar cerca! Esa es la razón por la cual las recetas de muchas personas empeoran cada vez que se hacen un examen de la vista. Y obtenga la receta mínima para conducir (20/40). Nunca 20/20. Las gafas destruirán tu visión. Algunas personas tienen que usarlos. La mayoría puede usarlos mucho menos que ellos. Su visión mejorará si sigue estos consejos.

He estado mirando las pantallas desde que reemplazaron los teletipos (!), Sin gafas, y luego con gafas, y no he tenido esta dificultad particular, pero: ¿Me pregunto si es posible que no parpadee con la frecuencia suficiente? Intentaría 1) prestar atención a cuándo o cuánto parpadea y convertirlo en un hábito si descubres que no lo eres; 2) poner una gota de lágrimas artificiales en cada ojo cada pocas horas; 3) tomar descansos cortos y regulares de la pantalla, incluso una caminata de 60 segundos alrededor de su área de trabajo, durante la cual mira alternativamente en la distancia y en algo cercano. Es posible que te encuentres de vuelta también aprecia esto.

El principal problema físico que tuve fue un dolor de espalda y cuello. Solía ​​configurar el timbre de mi reloj para que sonara cada hora y media hora, y tomaba un descanso cada vez. Finalmente se convirtió en un hábito y ya no necesito el reloj, pero todavía necesito los descansos.

Si está en Windows, otra cosa que podría considerar es cambiar el color de la ventana de fondo a un blanco roto que reducirá el resplandor. Es posible que tenga que experimentar para obtener un tono que funcione para usted.

Esto no funcionará si una aplicación ignora la configuración del sistema y usa sus propios valores para los fondos.