Busque cualquier servicio de fondo que se esté ejecutando.
Use el Administrador de tareas (haga clic con el botón derecho en la barra de tareas en la parte inferior de la pantalla, luego haga clic en el Administrador de tareas), vaya a la pestaña "Red" y vea lo que está tomando todo ese ancho de banda. En la pestaña Red del Administrador de Tareas, haga clic en "Monitor de recursos", que muestra las conexiones individuales y el programa que posee cada una. (Gracias a @Ben_Voigt)
Es normal tener un uso constante del ancho de banda, pero no debe sobrecargarlo.