¿Tiene alguna técnica para ayudarlo a comenzar en la mañana? [cerrado]

No soy madrugador. Me acostumbré a trabajar de 10 a 7/8, a veces 9.

Sin embargo, muchos de los lugares en los que he trabajado han pedido algo más como 8 a 6 o 9 a 6.

Honestamente, me cuesta mucho poner en marcha mi cerebro por la mañana y entrar en el código. Una vez que lo hago, puedo concentrarme por mucho tiempo y ser bastante productivo.

Me estoy metiendo en el código y estoy empezando a hacerlo con el que tengo problemas. A veces pierdo tiempo por la mañana solo porque no puedo concentrarme en el problema (sí, estoy escribiendo esto por la mañana).

He puesto todo mi trabajo ocupado por la mañana, pero como desarrollador, no tengo mucho trabajo ocupado.

Se convierte en algo que se refuerza a sí mismo; porque no haces las cosas por la mañana, tienes que quedarte más tarde. Debido a que tiene que quedarse más tarde, es más difícil comenzar a la mañana siguiente, etc.

¿Otras personas tienen problemas con esto? Si es así, ¿alguna técnica que hayas aprendido?

¡Gracias!

Café.

No en serio; Sé que es amargo, pero algunas de las bebidas mixtas espresso son realmente buenas.

El café de la mañana me ayudó a adaptarme de los patrones nocturnos / de sueño en la universidad al horario de 9-5 del mundo real.

• Deje el trabajo al final de un día con un problema específico.
• Cree algún tipo de aviso para que lo vea a primera hora cuando llegue a la oficina a la mañana siguiente.
• Acuéstate temprano (sé que es más fácil decirlo que hacerlo).
• Despiértate con suficiente tiempo para prepararte para el trabajo.
• Desayunar
• Ducharse ayuda a despertarlo, así que no lo haga antes de acostarse (a menos que sea tan apestoso que no pueda soportarlo).
• No comience el consumo de cafeína hasta que esté en su escritorio.
• ¿Ves el problema del # 1? Ponte a trabajar.

Mucho más fácil si comienzas una rutina.

GIMNASIO

Aunque no es la primera opción para un programador estereotípico, creo que ir al gimnasio antes del trabajo es muy bueno para despertarte por las mañanas. No solo es bueno para ti, sino que el ejercicio en realidad aumenta tus niveles de energía, haciéndote sentir más despierto y alerta temprano en la mañana, además de las endorfinas agregadas en tu cuerpo, te sentirás mejor al ir a trabajar. No tiene que ser una rutina para golpear el cuerpo para que Arnie parezca un látigo, solo 20 minutos en una cinta de correr y tal vez una máquina de remo es suficiente para darme una patada por las mañanas.

Si complementa esto con un desayuno rico en carbohidratos complejos (gachas o alpen para los británicos entre nosotros), esto lo preparará para un buen día.

Ni siquiera tiene que ser el gimnasio, solo caminar un poco más rápido por las mañanas o tal vez ir en bicicleta al trabajo (no lo he probado, solo una sugerencia) tendría el mismo efecto.

Un poco de actividad sexual puede refrescarte. No la carne cansada del sexo completo, sino un poco de mezcla en la cama.

Cuando me encuentro postergando, comienzo con una tarea fácil o trivial que hay que hacer. Comenzar con algo simple facilita el cerebro listo para las cosas más profundas que requieren más pensamiento y flujo.

Cada vez que tomaba los exámenes universitarios, siempre comenzaba con las preguntas más fáciles para ponerme al ritmo.

Mi consejo sería 1. no te sientas mal y 2. no luches. Por mucho que a la mayoría de las compañías les gustaría pensar que la programación es un ejercicio similar a voltear hamburguesas todo el día, no lo es. Cuando era desarrollador, pasaba un montón de tiempo sin desarrollar principalmente pensando y dejando que mi mente activa o mi subconsciente reflexionaran sobre los problemas o los mejores enfoques. Llegué tarde, tomé descansos para tomar café, tomé descansos de Starbucks. Pero, cuando mi cerebro quería codificar, lo dejé codificar y fui, con mucho, el más productivo del equipo. La productividad es la clave en nuestra industria, no golpear un reloj. Abraza lo que te hace productivo y no mirarás hacia atrás.

Editar para comentarios: De acuerdo. Tienes que encontrar una organización y un gerente que "te atrapen". Pero no me conformaré con el espacio de la oficina "Miro fijamente mi monitor durante 15 minutos. Parece que estoy trabajando, pero no lo estoy". Eso no ayuda a nadie. :)

1. Despierta
2. Fumar
3. Dúchese con agua fría y caliente todas las mañanas
4. Un poco de café o té
5. Comience a codificar la lista de ayer por la noche

Establezco una rutina y me dejo notas del día anterior y me aseguro de escribir la tarea para comenzar por la mañana.

Mi típica mañana en el trabajo se ve así:

• Entra, acomódate.
• Toma un poco de café o té. El sabor del café es preferible, pero el té servirá. La bebida caliente es la parte importante para mí aquí.
• Lea mis notas de anoche, vea dónde lo dejé.
• Hacer lo que pensé anoche sería una buena idea hacer a continuación. El yo de ayer que dejó la nota tenía todo el contexto de la tarea en su cabeza, por lo que debe tener razón. :PAG
• Solo sigue bajando por mi lista de cosas que hacer desde allí.

Llegué al punto en que espero con ansias la parte del día "siéntate y revisa mis notas". Es casi tan bueno como sentarse en casa el fin de semana con algunos canales RSS o un periódico.

También descubrí que escuchar un podcast relacionado con el desarrollo en el camino al trabajo puede ayudarme a poner mi cerebro en modo de trabajo cuando realmente llegue a mi escritorio, pero lo dejo fuera de mi rutina real.

Algo que ha ayudado a la gente es: por la noche, prepare una lista de un máximo de 3 cosas para hacer a la mañana siguiente, de esa manera no tiene que preguntarse "¿qué debo hacer ahora?" en la mañana mientras estás medio despierto.

Me sentiría tentado a sugerir que vea si tiene algún problema para dormir, ya que le lleva un tiempo ponerse en marcha por la mañana, esto puede ser un síntoma de apnea del sueño que puede tratarse. Esto es solo una sugerencia ya que lo tengo y lo que hago para tratarlo me ha funcionado bien.

La otra sugerencia que haría es considerar levantarse más temprano e intentar hacer ejercicio para ver si eso lo ayuda a ponerse en marcha o no. Por lo general, hago ejercicio alrededor de la hora del almuerzo durante media hora, ya que es allí donde puedo usar un reinicio que ocurre cuando salgo a caminar y reflexiono sobre casi cualquier cosa y todo lo que se me ocurre.

Así es como caliento mi cerebro todas las mañanas:

• (!) desayuno
• no café (peligroso para el corazón), sino té verde o leche
• bañarse
• (!) Viaje a la oficina en bicicleta (tengo unos 8 km del camino que puedo pasar en 30 minutos). Incluso si el clima es lluvioso o nevado, tengo un conjunto completo de ropa de bicicleta que me evita la humedad. Entonces acelera la sangre y el cerebro realmente se calienta perfectamente. Además, no me siento "cansado" por la mañana, cuando lo hacen otros muchachos en la oficina.

Firmado con (!) Son obligatorios

Me probé a mí mismo que esto no funciona:

• ir a la cama temprano

Hay muchas soluciones posibles: puede depender de su familia, compañeros de trabajo, puede probar algunas herramientas de gestión del tiempo como Workrave . Pero, sobre todo, debe saber cuál es su beneficio al comenzar temprano en la mañana; lo que obtendrás y lo que perderás. Si cree que es mejor comenzar temprano, averigüe qué debe hacer.

Requiere algo de autocontrol, pero después de que pueda hacerlo durante una semana, las cosas serán como comer pastel.

P / s: Personalmente, no me gusta fumar, café ... a la larga no es muy bueno. Recomiendo exerscies / sports en su lugar.

Creo que se trata principalmente de los hábitos de sueño. Estos realmente no existían mucho antes de que apareciera la electrónica. La iluminación y el sonido afectan tu ritmo circadiano

No escuches música y mires a una pantalla brillante toda la noche como yo, hace que dormir sea difícil porque actúan como disparadores para mantenerte despierto.

Dejo abierta la ventana de mi habitación, la luz parece despertarme menos abruptamente y me siento menos cansada. Normalmente me despierto antes de que mi alarma haya dormido menos pero me siento más despierto.

Haz que tu entorno (luz y sonido) sea un poco más natural y probablemente dormirás más normalmente.

Dos cosas funcionan para mí para que el código fluya por la mañana.

1. Establezca unos pocos (2 o 3) objetivos claros.
2. Establecer plazos (cortos) para esos objetivos.

Escribo estos objetivos. Por ejemplo:

• Fix reload crash
• Configurar ssl en apache

Las tareas que funcionan son aquellas para las que tiene una idea clara de cómo proceder y puede expresarlas claramente. El punto no es dejar que su cerebro se relaje para preguntarse cómo proceder. No todas las tareas son adecuadas. Pero cualquier proyecto tiene muchas tareas pendientes adecuadas.

Últimamente he estado estableciendo esos dos objetivos como lo último el día anterior. ¡Te sorprenderá lo efectivo que es un plazo corto autoimpuesto!