¿Es realmente útil tomar descansos frecuentes cuando se programa? [cerrado]

Sigo leyendo que se recomienda que un programador tome descansos frecuentes durante la programación, y la recomendación habitual que veo es 5 minutos cada media hora o 10 minutos cada hora.

Lo intenté, pero a menudo encuentro algo interesante durante esos 5 minutos, y me aleja de lo que estaba trabajando durante más tiempo de lo planeado. O eso, o mi mente se enfoca en otra cosa y me resulta difícil volver a mi trabajo y no enfocarme muy bien.

¿Es realmente tan beneficioso tomar descansos frecuentes durante la programación? ¿Estoy haciendo algo mal para que disminuya mi productividad en lugar de aumentarla?

Tomo descansos frecuentes pero normalmente tienen un propósito (baño, comida / café, etc.). Tiendo a encontrar que, mientras estoy lejos de mi escritorio , sigo pensando en el problema en cuestión. Sin embargo, este pensamiento no se distrae con el código frente a mí y me permite pensar más sobre el problema en su conjunto en lugar de analizar minuciosamente los detalles frente a mí. Con frecuencia, cuando regreso a mi escritorio, tengo una nueva idea sobre cómo abordar el problema en el que estoy trabajando.

Depende completamente de su estado actual. Si estoy atascado en algo, pasaré a Programmers.SE o SO y revisaré algunas preguntas. Me levantaré e iré a caminar. Tal vez consiga un refresco o una porción de pizza.

Si estoy en un surco no voy a parar. Las interrupciones son beneficiosas cuando se deja a criterio del programador.

Personalmente, no encuentro un descanso de 5 minutos en mi escritorio de ningún valor real. Me levantaré y caminaré en su lugar y luego regresaré y atacaré nuevamente con renovado vigor. Tampoco soy muy estricto sobre el momento ... si estoy en una buena racha, definitivamente no me detengo. Si estoy atascado, me detengo antes de sentirme demasiado frustrado.

Hago 10 minutos de descanso cada 45 minutos de computer work.

Durante los 10 minutos, camino, preparo un café y cosas tan triviales. A veces, me tomo el tiempo de limpiar mi escritorio. Pero tiene que ser cosas triviales.

Uso workrave para recordarme cuándo parar.

Lo que haces es en realidad cambiar de tarea. Su cerebro no puede descansar y comenzar con otra cosa cuando no está enfocado en lo anterior.

Actualmente estoy probando lo que se llama atención plena . ¡Funciona tan bien que da miedo!

La opción de descansos frecuentes me parece muy útil. Si estoy metido hasta el cuello en una tarea, podría pasar horas sin descanso. Ciertamente encontraría un descanso forzado muy perjudicial.

Si estoy trabajando en un código que simplemente no se está comportando, caminar por unos minutos permite que mi cerebro divague "alrededor" del problema lo suficiente como para dar una idea del problema.

A menudo bromeo diciendo que mi mejor pensamiento para el trabajo es en el baño de la compañía, pero es solo una broma.

No solo es beneficioso para su productividad tomar descansos frecuentes, sino que también es beneficioso para su salud. Hace 10 años tuve una embolia pulmonar (coágulos de sangre en mis pulmones) por trabajar demasiado tiempo sin pausas. Afortunadamente me recuperé de eso y pensé que me estaba yendo realmente bien. El pasado abril me metí en un sprint de codificación durante un par de días. Del tipo en que pasa el tiempo y antes de que te des cuenta, has estado sentado demasiado tiempo. Me encontré extremadamente sin aliento y cuando fui al hospital tuve un nuevo lote de coágulos de sangre.

Regresé a configurar alarmas y caminar cada hora.

Absolutamente. Soy un defensor de la técnica Pomodoro , cuya implementación más general es de 25 minutos, 5 minutos de descanso. Un pomodoro es atómico, por lo que no puedes hacer la mitad de uno. Esto lo obliga a sentarse y pensar en un problema sin desviarse a Gmail o SO. Por el contrario, también se ve obligado a levantarse cada veinticinco minutos y caminar o hacer algo que no esté relacionado con el trabajo (ocasionalmente violo esto si tengo un problema profundo).

He estado haciendo esto durante aproximadamente medio año y descubrí que el mito de "codificar cabeza abajo durante horas" es en gran medida eso, un mito. Soy más productivo y generalmente paso menos tiempo lidiando con problemas estúpidos (por ejemplo, hoy escribí [] en lugar de () al intentar invocar una función de JavaScript) cuando me obligo a detenerme cada 25 minutos.

Si realmente estás atrapado, a veces en lugar de tomar un descanso , puedes liberar tu ira y romper una toma , como los dientes del molesto compañero de trabajo que te distrae al balbucear en voz alta por teléfono a todos sus parientes vivos. en el hoyo se arrastró desde y hacia las áreas urbanas.

¿Qué tan productivo serás si te quedas ciego por mirar el monitor durante demasiado tiempo o tienes un colapso mental por trabajar sin parar? Personalmente, me preocuparía más quedar realmente ciego o tener un colapso, pero parece que estás más preocupado por el punto de vista de la productividad.

Ahora, para ser justos, un descanso de 5 minutos cada 30 minutos suena un poco excesivo. Pero no recomiendo saltarse los descansos porque lo hace menos productivo a corto plazo.

Creo que realmente depende de la tarea en la que estés trabajando. A veces encuentro un descanso de 5 a 10 minutos para aclarar mis pensamientos y estirar / caminar realmente puede ser beneficioso. Otras veces, dejaré mi escritorio y volveré, y mi código me parecerá casi extraño a medida que mi línea de pensamiento ha saltado.

En términos generales, digo algo bueno, pero no estaría de acuerdo con el uso de una aplicación como sugirió @Pierre, probé algo similar antes y me pareció frustrante.

Tomar descansos frecuentes es MUY importante para su salud. Leí que las personas que se sientan o se acuestan viendo la televisión, incluso durante un par de horas, tienen un mayor riesgo de mortalidad, incluso si hace ejercicio. Solo tienes que seguir moviéndote.

"Un nuevo estudio de investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer encuentra que no solo la cantidad de actividad física que realizas, sino la cantidad de tiempo que pasas sentado puede afectar tu riesgo de muerte. Los investigadores dicen que el tiempo que pasas sentado se asoció de forma independiente con la mortalidad total, independientemente de la actividad física. nivel de actividad."

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100722102039.htm

"Tenga cuidado con las papas fritas: cada hora de televisión que se ve por día puede aumentar el riesgo de morir antes por enfermedad cardiovascular, según una investigación publicada en Circulation: Journal of the American Heart Association".

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100111161927.htm

Sí, las mejores ideas siempre son los ingresos cuando tienes un DESCANSO como fumar cigarrillos o conducir un automóvil.