¿Cómo manejar el estrés postraumático con mi hija de 6 años?

Hace 4 semanas, un bicho raro disparó a mi balcón (probablemente por diversión) con una pistola utilizada para practicar. De todos modos, el cristal de la puerta de mi balcón se rompió. Al mismo tiempo, mi hija de 6 años estaba sentada justo al lado, cenando. Por supuesto que eso la asustó mucho. Mi esposa estaba en casa en ese momento y la cuidó de inmediato.

Desde entonces, mi hija generalmente tiene miedo de estar sola. Ella no estaba antes. Casi todas las noches (duerme a las 9 p.m.), se despierta a las 3 o 4 a.m. (a veces antes) y viene a nuestra cama y continúa su sueño. Ella no estaba haciendo esto antes. Cada vez que se escucha algo repentinamente (como el pitido del horno) en la casa, se sobresalta. En general, desde entonces se sobresalta muy fácilmente.

Debo mencionar que sus interacciones sociales no se han visto tan afectadas (por ejemplo, en la escuela, sus amigos o sus maestros no ven diferencia alguna en su comportamiento).

¿Deberíamos estar preocupados? No sabemos cómo manejar una situación como esta. ¿Algún consejo?

Los pequeños traumas son parte de la vida, y aprender a aceptar eso es parte del crecimiento. Algunos pensamientos:

• Hable al respecto. Cuando discuta el incidente, use un lenguaje tranquilizador: fue un accidente y, a veces, ocurren accidentes. Una vez tuve un accidente (describa brevemente) y me lastimé la pierna (o lo que sea). Me asustó, pero luego de un tiempo ya no pensaba en eso. Estamos muy contentos de que nadie haya resultado herido en este accidente.
• Asegúrate de que se sienta segura. Hasta que vuelva a sentirse segura, esté disponible para ella, incluso en medio de la noche. Six es joven para procesar cosas como pistolas. Una noche ella dormirá y el episodio comenzará a desvanecerse.
• Los problemas de separación y sueño pueden no estar relacionados. Los niños pasan por fases de esto incluso cuando la vida es perfecta.
• Prepárala para que duerma bien. Si puede ayudarla a dormir toda la noche, probablemente acelerará su recuperación. Asegúrese de que tenga mucho sol y ejercicio durante el día. Limite el tiempo de pantalla en la noche. Encuentre cosas relajantes para hacer juntos por la noche (bañarse, leer, hornear, jugar un juego de mesa) para enviarla a dormir en un lugar mental cómodo.

Creo que su reacción no es inusual. Su espacio seguro fue violado, y le toma un tiempo comenzar a sentirse seguro nuevamente. Mis padres tuvieron reacciones similares cuando entraron en su casa: sobresaltarse ante las sombras y los sonidos repentinos, el sueño irregular y cierta aprensión al entrar en la casa. Se va despacio.

Mi reacción instintiva es ofrecer la mayor comodidad posible: tratar de ser su faro seguro. Sé amable con ella en las interacciones diarias. Déjala dormir contigo hasta que tenga suficiente y decida que quiere estar en su propia habitación. Y solo espera. Sin embargo, algunas personas no se sienten cómodas con sus hijos durmiendo con ellos, por lo que si desea transferirla de regreso a su habitación, asegúrese de pasar un tiempo consolándola cuando lo haga. Además, dado que parece sentirse bien en las interacciones con sus amigos, tal vez podrías invitar a sus amigos de vez en cuando, para que se divierta en el lugar que ahora se siente inseguro. Lo que quieres son las buenas experiencias en casa para superar lentamente la memoria emocional de la mala experiencia.

No estoy seguro de si sería beneficioso hablar con ella en este momento o no. Se ha demostrado que para las experiencias traumáticas es mejor dejar pasar un tiempo antes de hablar sobre ello, ¡pero no sé cuál es el tiempo de espera sugerido (y las reglas pueden ser diferentes para los niños)! Sin embargo, en algún momento, cuando hablar no desencadena demasiadas emociones malas, es beneficioso hablar. Esto es algo que jugaría de oído si fuera tú.

Uno de los elementos clave de un curso para padres al que asistí fue presentar los accidentes / peligros en un entorno controlado. (por supuesto que era con respecto al fuego, objetos punzantes, etc., pero podría probarse aquí).

Debe comprender qué parte de los accidentes recuerda el niño. El disparo o la rotura de vidrio sin razón aparente (para ella). Si es la parte de rotura de cristal, gran sonido, etc. Definitivamente le mostraría al niño rompiendo un gran cristal. (No es similar a las armas, no hay comentarios allí)

Mary Jo Finch y Ana tienen razón cuando dicen "estar allí para ella" (estoy parafraseando). Dejarla dormir contigo y reconocer que estará nerviosa por un tiempo es una respuesta natural a tal evento. No estoy seguro de lo que quieres decir con "arma usada para practicar", pero aun así, eso sería traumático para casi cualquier persona. Tener una ventana rota - una en la que estabas sentado cerca - debido a un disparo probablemente no sea un "pequeño trauma" para ella y no debe ser tratado como si lo fuera. Al mismo tiempo, tampoco querrás hacerlo aún más grande jugando el drama.

Sin embargo, yo no dudaría en hablar con ella sobre eso con la advertencia de que hable con ella sobre eso, no A ella. Si siente miedo de que pueda volver a ocurrir, e intentas simplemente jugar con "accidentes", no estás realmente tranquilizándola sobre su seguridad O reconociendo sus miedos y ofreciendo un mecanismo de defensa .

Es un gran problema para un niño confrontar la idea de "accidentes" graves que causan lesiones o la muerte. La mortalidad no está habitualmente en su radar todavía a esta edad en este momento en la Historia, en nuestra sociedad. Puede estar viendo esto como un momento cercano a la muerte, dependiendo de cómo esté entendiendo las cosas, o puede sentir de repente que su espacio seguro fue invadido y tiene suerte de no haber sido arañado, o en algún punto intermedio (no saber) y su pregunta no indica, así que supongo que tampoco puede estar seguro ...

En cambio, sugiero hacerle las preguntas . "Fue un momento aterrador y estoy muy contento de que nadie haya resultado herido. ¿Qué es lo que todavía te asusta?" Luego responda con calma y honestidad. Cuando ella responda, ofrézcale su mecanismo de afrontamiento. ¿En qué piensas para sentirte menos asustado? Comprende dónde está en términos de sus sentimientos acerca de cuán "en peligro" estaba realmente. Reconoce sus sentimientos. "Es comprensible sentir miedo, al principio yo también estaba un poco asustado". LUEGO aborde sus miedos. Explique cuán peligrosa era realmente la situación: el vidrio podría haber lastimado a alguien si la ventana se rompiera, pero. . .

Encuentre una manera de empoderarla. Permítale hacer una lluvia de ideas sobre cosas que podrían hacerla sentir más segura. ¿Puede ayudarme a instalar la nueva ventana? ¿Le gustaría a dormir en una habitación alejada de ese vecino o un cambio en su cama es lo que no está en consonancia con lo que la ventana está en su habitación (para que se sienta más seguro?) De nuevo, si se ofrecen las ideas, en realidad podría asustarla más, mis ejemplos son solo eso: no conozco todos los detalles, pero veo si tiene alguna idea que sea razonable y realista o al menos lo suficientemente simple como para ofrecerle una sensación de poder sobre su situación.

En sus conversaciones, incluya decirle lo que ha hecho o hará para disminuir las posibilidades de que vuelva a suceder. A menos que viva en un área devastada por la guerra, o en una ciudad con muy poca protección policial y mucha violencia, probablemente al menos pueda asegurarle que su vecino llevará su arma a un rango, o un lugar más seguro la próxima vez para su práctica, pero solo haga esto si es verdad. O si estaba usando balas de goma, puede asegurarle que pueden magullar, pero no matarán. Si el vecino / bicho raro no usará hábitos de armas más seguros o no fue detenido de alguna manera, y aún no lo ha hecho, infórmele a él / ella y todo el incidente. Incluya a su hija en los informes, permítale compartir su versión de los eventos, hablar oficialmente con un oficial puede ser intimidante, pero ella podría escribir una carta describiendo los eventos para agregar al archivo policial. Como hija de un diputado, sé que si una persona está usando las medidas de seguridad adecuadas para las armas, esto nunca debería haber sucedido.

Finalmente, considere un terapeuta. Ver a un terapeuta todavía tiene un estigma, pero tener un oído bien entrenado y sin sesgos puede ser de gran ayuda. Los terapeutas pediátricos están específicamente entrenados para ayudar a los niños a romper sus barreras específicas y un terapeuta podría hacer que hable de eso mucho más rápido y fácilmente que usted (no porque no sea un super padre maravilloso, amoroso, sino porque algunos a veces es más fácil abrirse a un extraño que alguien que amas y un terapeuta tiene la capacitación para hacer que se abra también. Un terapeuta también podría ofrecer ideas para mecanismos de afrontamiento que no tiene a su disposición. Incluso una conversación de una sola vez puede marcar una GRAN diferencia para su hija y vale la pena considerarla.