¿Una dieta pesada aumenta la cantidad de producción de leche?

Quiero decir, si sigo comiendo alimentos cada dos horas, ¿produciré más leche? O si como menos alimentos, ¿disminuirá el suministro de leche?

En realidad, soy una niña delgada con muy poco apetito (altura: 5 pies y 5 cm 'de peso: 52 KG), así que me preguntaba si mi ingesta de alimentos podría ser una de las razones de la baja producción de leche.

Un artículo de 2011 en la revista Clinical Lactation (Mohrbacher, Nancy. El número mágico y la producción de leche a largo plazo , Vol. 2-1, 15-18) explica la fisiología detrás de la producción de leche materna, que depende de la plenitud y la capacidad de almacenamiento de los senos.

Plenitud

Los pechos llenos hacen la leche más lenta. Usted quiere amamantar (o expresar) antes de que sus senos estén llenos.

Los pechos drenados hacen que la leche sea más rápida. Aliente al bebé a amamantar completamente o exprese lo que queda para vaciar el pecho más a fondo.

Capacidad

La cantidad de leche que puede ser almacenada por el seno no está relacionada con el tamaño del seno, sino con la cantidad de espacio en las glándulas productoras de leche. La capacidad afecta el tiempo que tarda la mama en llenarse. Una mujer con mayor capacidad puede ir más tiempo entre las tomas sin disminuir la producción de leche para disminuir la velocidad.

Número mágico

La madre debe encontrar el número mágico de extracciones de leche necesarias para mantener estable la producción de leche, un problema especialmente para las madres que están expresando. El número de amamantamientos por día debe ser bastante estable durante los primeros 6 meses, reduciéndose a medida que se introducen los alimentos sólidos. 8 veces al día es promedio; El número de una madre individual puede ser más o menos que esto dependiendo de su capacidad.

El mito del aumento de fluidos.

Si bien uno debería evitar la deshidratación, estudios como este de 1985 (Dusdieker et al, Efecto de los líquidos suplementarios en la producción de leche humana , Journal of Pediatrics) demuestran que aumentar la ingesta de líquidos no afecta la producción de leche materna.

El factor más importante que afecta la producción de leche es la cantidad de leche que bebe su bebé.

Sí, en los extremos, necesita suficiente hidratación corporal para poder producir leche, pero su cuerpo reacciona a los hábitos alimenticios de su bebé. Si el bebé no toma mucho, su producción de leche disminuirá; Si su bebé toma grandes cantidades de leche, su cuerpo aumentará la producción de leche.

Por lo tanto, el mejor plan es mantenerse bien hidratado, comer alimentos saludables con todas las vitaminas que pueda necesitar y su cuerpo producirá la cantidad correcta de leche para su bebé.

No. La producción de leche materna aumentará con la cantidad de líquido que está consumiendo. Regla general: cuanto más líquido tome, más leche tendrá. Sin embargo, si reduce significativamente la cantidad de alimentos, la leche podría tener menos nutrientes. La clave es mantener tu alimentación equilibrada.

Aunque la cantidad total de alimentos no afecta la cantidad de leche creada, sin embargo, algunos tipos de alimentos aumentan la producción de leche. Por ejemplo: hojas verdes (hinojo, hojas de perejil, lechuga), almendras.