Acabo de comprar una tira de led de color (como similar a este ) y lo instalé para que el techo se pueda iluminar con cualquier color.
Estamos haciendo experimentos sobre qué color tendría mejores efectos para calmar a mi pequeña dama. Algunos sitios como esta solo recomiendo usar luces suaves pero no especifica qué colores: ¿amarillento? morado muy oscuro?
¿Alguien aquí tiene experiencias con colores relajantes, o ha usado luces suaves en el dormitorio para ayudar al niño a quedarse dormido?
Respuestas:
Mientras que el azul puede ser una opción de pigmento calmante para la pintura, de acuerdo con Harvard Health "Las longitudes de onda azules, que son beneficiosas durante las horas del día porque aumentan la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo, parecen ser las más perturbadoras de la noche".
La luz de cualquier tipo disminuye la secreción de melatonina, una hormona que lo ayuda a dormir, y la luz en la noche afecta especialmente su ritmo circadiano (su programa biológico diario, que se debe a la exposición a la luz y la oscuridad). Las luces LED y esos fluorescentes compactos de color emiten más ondas de luz azul que las bombillas incandescentes de estilo antiguo. Los tubos fluorescentes se venden con recubrimientos que pueden alejar el color de las longitudes de onda azules.
Harvard recomienda usar luces rojas tenues para las luces nocturnas porque son las que menos interrumpen los ritmos circadianos. Para mejorar el sueño, también recomiendan evitar mirar pantallas brillantes durante 2 a 3 horas antes de acostarse y pasar todo el tiempo en luz brillante durante el día.
Como ha instalado luces LED que emiten longitudes de onda azules, tal vez en lugar de usarlas por la noche, podría usarlas durante el día como un "estimulante". Por la noche, elija iluminación tenue no LED, no fluorescente.
La respuesta de mary jo las manchas azules son buenas, las luces azules son malas, las luces rojas son buenas. Iba a añadir un comentario pero tengo más que decir :-)
Evitar el azul Porque es de muy alta energía en términos de longitud de onda.
El rojo es bueno Porque es de muy baja energía en términos de longitud de onda.
Otros colores están entre esos dos puntos finales.
La franja de LED a la que enlaza no tiene "blanco puro", sino que produce sus muchos colores mediante combinaciones de rojo + verde + azul. Con led, Solo recomiendo rojo puro porque de lo contrario estás mezclando colores indeseables en la luz. Yo uso estos LED rojos puros yo mismo en casa por la noche, pero a la menor intensidad posible.
Un aspecto muy importante del sueño es el ausencia de luz, Porque la luz dificulta la capacidad natural del cuerpo para producir. melatonina que se requiere para un sueño saludable. (La capacidad del cuerpo para producir esto se degrada con el tiempo, razón por la cual las personas mayores duermen mucho menos que las jóvenes).
La señal de melatonina forma parte del sistema que regula el ciclo de sueño-vigilia al causar químicamente somnolencia y bajar la temperatura corporal ( Wikipedia )
Luz azul es más perjudicial debido a su longitud de onda, pero también porque las células en la retina del ojo reaccionan a ella y el cerebro cree que es de día, no es bueno para dormir ( google melatonina para detalles). ¿Te has dado cuenta de que los LED de estado azules son molestos para mirar? Eso es precisamente.
luz roja Es menos perjudicial porque tiene la menor longitud de onda.
Bono rojo: ¡Vision nocturna! Esto no es importante por sí mismo, por supuesto, pero es útil a pesar de todo. La visión nocturna es una indicación muy directa de si una luz es disruptiva o no. Hay una razón por la que las cabinas suelen estar iluminadas con luz roja: el ojo no está cegado por la luz roja y, por lo tanto, conserva la visión nocturna. Si miras una luz roja en la noche y luego en la oscuridad, todavía puedes ver. Mire una luz azul / amarilla / verde y su visión nocturna se habrá ido. Puede tomar hasta 20 minutos recuperar esa visión nocturna. En mi casa, iluminé el camino hacia el baño con LED rojo por la noche por la misma razón: pilotos y marineros estarían de acuerdo :-)
El rojo también es el color que los recién nacidos encuentran más calmante, pero mi entendimiento es que es calmante porque es un color familiar: alguna ¡La luz se ve roja cuando se ve desde el interior del útero!
Más referencias y detalles se pueden encontrar en esta descripción del software .
Mis parejas, dos hijas, solían estar siempre hiperactas a la hora de acostarse, saltando por todo el dormitorio y haciendo un gran desastre. Miré en línea y vi los mismos consejos sobre el color y el estado de ánimo, así que decidimos pintar la habitación con un color rosa muy claro y tenemos algunas luces de ikea que parecen una flor.
Cuando estas luces están encendidas, emite un brillo rosado. No es un brillo rosado intenso, pero ciertamente parece haber funcionado.
Como dijo Vicky, el azul parece la opción obvia, pero los niños generalmente tienen un reconocimiento más amplio de los colores, por lo que tendría que ser un azul muy claro.
También puedo estar equivocado, pero estoy seguro de que el naranja también es un color estimulante, por lo que puede tener un efecto de reproducción adicional.