¿Por qué mi hijo siempre está cansado?

Tengo un niño de 4.5 años por qué recientemente comenzó la escuela (prep). Parece estar siempre cansado, incluso durante las vacaciones de verano el mes pasado. A menudo bosteza, se vuelve visiblemente cansado después de solo unos minutos de correr y generalmente tiene que despertarse por la mañana para ir a la escuela.

Fondo corto:

• Está tomando suplementos de hierro y vitimina D, ya que hace un mes se descubrió que le faltaba un análisis de sangre. Recibe abundante luz solar, pero ahora es verano en Melbourne, por lo que generalmente usa subbloque.
• Le extirparon las adenoides y las amígdalas hace 6 meses cuando se descubrió que causaban apnea del sueño.
• Generalmente se acuesta a las 8:00 p.m. y se levanta a las 7:15 a.m.
• Vamos al parque todos los días para jugar y nadar al menos dos veces por semana.
• El come bien
• Es alérgico a los cacahuetes pero claro para todo lo demás.

¿Alguna idea? He oído que la intolerancia al gluten puede causar problemas, pero no sé más al respecto.

Seguimiento: Creemos que rastreamos una de las principales causas de su cansancio hasta uno de los medicamentos que estaba tomando. Le recetaron Nasonex durante unos meses. Cuando salimos corriendo, parecía tener más energía. Resulta que uno de los efectos secundarios (raros) de este medicamento es el cansancio. Un tiempo después, probamos otro esteroide y tuvo un efecto similar.

Si su pediatra ha eliminado cualquier problema físico restante después de la apnea, y su análisis de sangre es claro (sé que por lo general, en la mayoría de los casos, los niveles tardan unas semanas en volver a la normalidad), entonces mi alergia al gluten también fue mi siguiente suposición. Es bastante fácil de descubrir: elimine el gluten durante 2-3 semanas y vea si puede notar (y si informa) una diferencia.

Bonificación: las dietas sin gluten pueden ser más saludables que la dieta habitual, ya que una forma fácil de no tener gluten es aumentar la fruta y las verduras frescas.

Buena suerte y háganos saber cómo lo hace

También tuve problemas de fatiga y desaparecieron por completo siguiendo una dieta tipo Paleo (específicamente la Dieta de Salud Perfecta, que es un poco diferente).

Mis médicos no pudieron encontrar nada malo en mí, todos los valores sanguíneos estaban dentro de los parámetros y todavía estaba cansada. Eliminé el gluten y me sentí algo mejor, pero después de comenzar a comer PHD me he sentido muy bien todo el tiempo.

Desde entonces, mi familia come de la misma manera. Comemos muchos alimentos integrales, y los refrigerios para los niños se limitan principalmente al yogur (con o sin mermelada baja en azúcar), frutas, nueces y carnes. De todos modos no comen mucho.

Entonces, mi respuesta es que puede intentar cambiar su dieta a una dieta muy limpia que haya demostrado mejorar muchos problemas en muchas personas, aunque es un poco controvertido.

Además del PHD vinculado anteriormente, también hay un buen libro Eat Like a Dinosaur que tiene muchos consejos para comer al estilo Paleo con niños.

Busca en la web Paleo o Primal para obtener más información.

Mi primer sospechoso de cansancio, después de la medicación y el bajo nivel de hierro, sería un recuento bajo de B12.

La vitamina B12 es una de esas cosas que a menudo desaparece junto con el hierro, por lo que si tiene poco hierro, también puede tener un bajo nivel de vitamina B12. Hay mucho en Marmite, no estoy seguro acerca de Vegemite, pero proviene principalmente de productos animales.

Como mi familia es vegana, ocasionalmente hemos suplementado con jarabe de metilcobalamina, lo que elevó sus valores bastante rápido.