Este es en realidad el método que usamos constantemente con nuestra hija, con algunos pequeños ajustes y ha funcionado bien y no se siente "mal" en absoluto.
Cuando se usa cualquier forma de disciplina (esto no es sinónimo de castigo), es realmente importante configurar las cosas para que sean predecibles. La previsibilidad lo prepara para el éxito. Una declaración hecha de frustración como, "está bien, entonces puedes tomarla para el desayuno". a menudo no funciona porque no incluye consistencia y previsibilidad. Hace la consecuencia de sus emociones más que de las elecciones del niño (y las lecciones de la vida). Este tipo de cosas a menudo conducen a la lucha de poder que describe en su pregunta.
En primer lugar pedimos comer en equilibrio . Vimos lo que comía nuestra hija y si ella tenía cantidades bastante iguales de todo lo que servíamos, no nos preocuparíamos más (a veces simplemente no tienen hambre). La AAP recomienda que los padres elijan qué alimentos están disponibles, dónde se comen y cuándo son las comidas, proporcionando acceso a alimentos saludables al menos cada 2 a 4 horas. Los niños eligen si comer y cuánto.
En segundo lugar, en nuestra casa, cuando servimos el primer plato de comida, ella solo obtuvo la cantidad de picaduras de cada artículo en función de los años de vida que tuvo: tres años significaba tres picaduras de todo, cuatro significaba cuatro, etc. un plato lleno puede abrumar a los niños y ni siquiera saben por dónde comenzar. Al dar pequeñas cantidades como esta, es probable que el niño coma lo que está en el plato y quiera segundos. No estamos apuntando a un niño de "plato limpio" aquí, pero se aplicó la regla de que tenía que terminar la mayor parte de lo que había en su plato antes de obtener segundos (éramos flexibles si solo quedaba algo de algo). Entonces, podría obtener tantos o tan pocos segundos de sus partes favoritas de la comida como quisiera. Sabíamos que al menos había probado lo suficiente cada uno de los alimentos presentados.
En tercer lugar, también incluimos el procedimiento para nuevos alimentos. Si no lo haces, pierdes consistencia. Sin embargo, no insistimos en que probara algo realmente picante o rico en sabor ya que a los niños pequeños les va mejor con sabores más suaves de todos modos (simplemente no se lo servimos, si ella pidió algo, le dimos un bocado para probar, si ella quería más, le dimos más). Ver la comida en el desayuno se convirtió en un resultado predecible o una consecuencia que realmente sentiría que tenía control.
No amenazamos, engatusamos ni discutimos. Ella come una cantidad "equilibrada" de comida o no lo hace y no hacemos gran cosa al respecto en la cena. Puede sonar duro no dar "advertencias", pero generalmente evitamos incluso esto (menos una advertencia cada noche durante la primera semana que se utiliza el método). A la mañana siguiente, simplemente sacamos el sobrante "ofensivo", lo colocamos frente a ella y reiteramos la importancia de una "dieta equilibrada". Reafirmamos la idea de que dado que no comió nada verde el día anterior, tendrá que comenzar su día con algo verde hoy.
Las dos claves más importantes son la parte de consistencia y no emocionarse por ello. Si ella come la comida ofensiva, esa es su elección; si ella quiere esperar y comerlo como un sobrante para el desayuno, esa también es su elección: ella es la que sufre las consecuencias (no yo al estar molesta y preocupada por eso).
Ahora, mi hija incluso arrojará bocados extra de cosas que no le gustan cuando sabe que iremos a una fiesta o algo así. En una boda a la que asistimos recientemente, ella se acercó a mí cuando llegó la hora del pastel y dijo: "Mamá, comí 15 judías verdes, 5 bocados de ensalada (obviamente ahora es mayor) una rebanada de rosbif y un rollo. ¿aún estar equilibrado si tengo un poco de pastel? " Me reí y le dije que podía comer el trozo de tarta, ni siquiera tenía la intención de hacer un seguimiento mientras estaba en la boda.
Ahora que tiene las cosas bastante bien, puedo elegir ser mucho más laxa al respecto (como en eventos como una boda), pero tuve que ser un poco estricto sobre las cosas durante el primer rato para que ella se sintiera Realmente tengo el taladro. También me ajusté para cosas como los refrigerios tardíos que mencionaste, o si estaba enferma o algo así y estuve atento a posibles reacciones alérgicas a las cosas. Realmente traté de asegurarme de que el primer mes fuera tan regular y rutinaria sobre su horario de comidas como era humanamente posible para tratar de mantener esa consistencia que mencioné.