¿La dieta de una madre lactante afecta la leche materna producida?

Ejemplo: Durante la lactancia, sigo comiendo mucho Ghee , Café, etc., puede o no dañarme.

PERO,
- ¿Tendrán efecto esas sustancias en la leche producida?
- ¿El bebé se verá afectado de alguna manera al tomar mi leche materna producida en ese momento?
- ¿Hay ciertos tipos de alimentos que afectan la leche materna y otros que no?
- ¿Cuáles son las cosas que se deben y no se deben hacer con la dieta de una madre durante la lactancia?

No puedo responder todos de sus preguntas, pero puedo darle una buena oportunidad:

1. Se ha demostrado que ciertas sustancias que usted consume afectan la producción de leche materna. La mayoría de estas sustancias son hierbas. Por ejemplo, aparentemente la gente ha estado usando Fenogreco para aumentar el suministro de leche por cientos si no miles de años. Esta El sitio web tiene una lista interesante de hierbas que las madres lactantes deben mantenerse alejadas en su mayor parte, ya que se sabe que se filtran en la leche materna o disminuyen el suministro de leche. Por supuesto, nunca he oído hablar de la mayoría de las hierbas en la lista, pero en diferentes partes del mundo, ¿quién sabe? Otros alimentos que pueden disminuir el suministro de leche incluyen: perejil (si se come en grandes cantidades), aceite de menta o hierbabuena (el té de menta está bien, pero las madres que comen Altoids aparentemente han visto una disminución en el suministro de leche), salvia y orégano, hojas de repollo que son una sugerencia tópica para el engorgement puede causar una caída en el suministro si el tratamiento es exagerado, y bebidas alcohólicas.

2. Esta página web Creo que hace un trabajo bastante bueno para resumir la alimentación y la lactancia señalando que las mamás de todo el mundo logran producir leche materna perfectamente sana mientras consumen dietas que comprenden casi totalmente arroz con muy pocas verduras y / o carne en su dieta. Se sugiere que las madres embarazadas y lactantes se abstengan de comer ciertos tipos de peces que se sabe que son alto contenido de mercurio : tiburón, pez espada, rey caballa, y azulejo y, dependiendo de con quién hables, atún. Sugiere que simplemente restrinja su consumo de cafeína y alcohol, pero esto es algo así como usted. Soy un adicto a la cafeína. Si empiezo a tomar cafeína por la mañana, la tomaré todo el día. Si voy a limitar mi consumo de cafeína, es mejor para mí simplemente evitarlo por completo. Esta sitio proporciona un desglose de la cafeína, el alcohol, la nicotina y el THC y cómo afectan la leche materna. Básicamente, manténgase alejado de la nicotina y el THC, limite su consumo de cafeína a aproximadamente 300 mg al día y, si va a consumir alcohol, alimente a su bebé de antemano o tenga leche o fórmula preparada previamente. Debe esperar al menos 2 horas después de tomar una bebida alcohólica antes de poder volver a amamantar. Obviamente, si participas en más de una bebida, esta vez aumentará.

   • Se sabe que la proteína de la leche de vaca y la proteína del maní pasan a la leche materna, pero a menos que su hijo esté indicando una alergia Para cualquiera de estas sustancias, no es necesario eliminarlas de su dieta. Otros alimentos que se sabe que ocasionalmente causan alergias en los lactantes incluyen: mariscos, huevos, trigo (gluten), cítricos, soja y aditivos alimentarios. Sin embargo, esto es increíblemente raro, ya que la lactancia materna en sí misma brinda protección contra muchas, muchas alergias, por lo que no debería ser necesario ajustar su dieta con demasiada preocupación a menos que, como dije antes, su hijo comience a mostrar algunas indicaciones de Alergias alimentarias o intolerancia. Para los signos / síntomas de alergias o sensibilidades alimentarias, ver aquí .

3. Vea el # 1. Por supuesto, traté más con alimentos que disminuyen el suministro de leche que con alimentos que aumentan el suministro de leche. Parece que la mayoría de las madres lactantes que conozco se preocupan más por la disminución de su suministro de leche que por el aumento, pero la mayoría de las Consultoras de Lactancia, los médicos y las parteras (y los sitios web de poca reputación) abogarán por que las madres lactantes agoten todos los otros métodos para aumentar su suministro de leche antes de recurrir a suplementos herbales (ver este sitio para una lista bastante exhaustiva de métodos para aumentar su suministro de leche).

4. Ver el # 2 arriba.

Sí, La dieta de la madre definitivamente afecta al niño.

La experiencia de mi propia familia es que lo que comes hace una gran diferencia. Algunos bebés son muy sensibles a las cebollas (dan gas al bebé), a la comida picante, al café / a la cafeína o incluso a los productos de leche de vaca.

Sin embargo, el consejo general es sigue comiendo tu dieta regular y vea cómo funciona eso, antes de cambiar algo en la dieta, lo más probable es que el bebé esté bien. Solo si hay problemas (dolor de estómago, gases) debe considerar cambiar la dieta.

Independientemente de cuál era su dieta antes del embarazo, solo asegúrese de obtener suficientes vitaminas y minerales durante el embarazo y la lactancia. Además, escucha el cuerpo: si deseas algo en particular, probablemente no sea una coincidencia.

Una rápida búsqueda en Google revela estos artículos que parecen buenos:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Arte de la lactancia materna

(Lo sé, necesito resumir los artículos vinculados. Lo haré más adelante).

Alcohol Se dirige directamente a la leche, por lo que las madres que amamantan deben evitarla. Sin embargo, es probable que esté bien tomar un poco de vino tinto, por ejemplo, porque ½ vaso de vino tinto no le dará una cantidad significativa de alcohol y la cantidad que llega a la leche es una fracción minúscula de eso. Así que es mejor abstenerse, pero no te asustes por eso.

Cafe / cafeína Toma 3-5 horas para trabajar. No me preguntes por qué es más lento que el alcohol; Este no es un sitio web de ciencia :-)

En realidad, está bien beber un vaso de vino siempre que espere dos horas antes de amamantar. Echa un vistazo a la página web www.motherrisk.com Si está preocupado por lo que está y no está bien durante la lactancia.

En general, puedes comer cualquier cosa mientras amamantas. Es mejor comer una dieta rica en nutrientes porque está alimentando a su bebé. Es similar a cómo comiste bien mientras estabas embarazada.

Mi madre solía enseñar una clase de lactancia materna y su filosofía es que la lactancia materna debe ser natural y fácil. Significado - no te estreses! Coma alimentos saludables y beba con moderación mientras evita las drogas y el alcohol, y está en el camino correcto. Cuando las cosas se complican demasiado, las mujeres dejan de mamar. Debería ser facil.

En realidad, no hay una dieta especial a seguir para las madres lactantes si sus hábitos alimenticios son saludables. No hay ningún alimento en particular para evitar. Pero a veces los bebés se ponen inquietos en el pecho después de comer un alimento en particular; debe evitar estos alimentos durante unos días y volver a introducirlos para confirmar si hay algún efecto. Aún así, hay ciertos alimentos a los que debe prestar más atención, ya que afectan el suministro de leche y podrían causar problemas en los bebés.

1. Cafeína : Una o dos tazas de café al día son buenas, pero demasiada cafeína puede provocar irritación, irritabilidad o insomnio.
2. Alcohol : Está bien tomar una bebida alcohólica ocasional, pero dosis más altas de alcohol pueden causar efectos secundarios graves en bebés y estudios recientes (Mennella y Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) dicen que el alcohol reduce el suministro de leche, el 23% de la leche El volumen disminuye con una bebida.
3. Alimentos que inducen gas : Debe evitar los alimentos que producen gases, como el repollo, el brócoli, la coliflor, la cebolla, los frijoles y los pimientos. Si una madre lo toma, entonces el bebé puede desarrollar problemas relacionados con los gases, como hinchazón y trastornos estomacales.
4. Comida picante : Evite las salsas picantes, los pimientos picantes, el ajo, la canela y otras comidas picantes, de lo contrario, el bebé estará molesto o irritable después de la lactancia "picante".
5. Productos lácteos : Si su bebé tiene cólicos y comienza a vomitar cuando come productos como el yogur o el queso, evite tenerlo. Otros síntomas como malestar estomacal, eczema e insomnio también incluyen.
6. Frutas cítricas : Evite las frutas como las naranjas, los limones, las limas, los pomelos y sus jugos porque el ácido presente en esos cítricos puede causar irritabilidad o erupción de pañal en los bebés.

Tenga en cuenta que todos estos alimentos se pueden tomar con moderación. Puedes encontrar información más detallada @ http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to-eat-while-breastfeeding_8906.bc

Referencias:

• MENNELLA, J. A. Las respuestas de amamantamiento del infante humano al sabor del alcohol en la leche materna. Alcoholismo: investigación clínica y experimental 21: 581 585, 1997.
• MENNELLA, J. A. La transferencia de alcohol a la leche humana: implicaciones sensoriales y efectos en la interacción madre-hijo. En: Hannigan J. H.; Spear, N.; Spear, L.; y Goodlett, C. R., eds. Alcohol y alcoholismo: cerebro y desarrollo. Nueva Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. pp. 177 198.
• MENNELLA, J. A., Y BEAUCHAMP, G. K. La transferencia de alcohol a la leche humana: efectos sobre el sabor y el comportamiento del bebé. New England Journal of Medicine 325: 981 985, 1991.
• MENNELLA, J. A., Y BEAUCHAMP, G. K. Beer, amamantamiento y folklore. Psicobiología del desarrollo 26: 459 466, 1993.