Los niños pasan por períodos en los que es difícil dormir de vez en cuando.
Sugeriría dar unos pasos con él.
Primero. ¿Todavía tiene una rutina para la hora de dormir? Todavía necesitan un ritual relajante. A mi propia hija se le permite leer sola durante unos veinte minutos y luego tiene que apagar la luz para intentar dormir.
Próximo,
- Pregúntele qué piensa que pasa con la cosa que no duerme cuando es de día y solo usted puede hablar. Haga esto cuando tenga tiempo para sentarse y escuchar. Es muy probable que realmente no sepa qué pasa y está jugando por la noche porque está aburrido porque no puede dormir. Déle algo de tiempo para pensar las cosas. Es posible que deba sentarse en silencio esperando respuestas a preguntas como "por qué cree que no puede dormir".
- Es posible que deba darle algo de tiempo. Al permitir este tiempo para pensar y escuchar en silencio, si hay algo por lo que él está ansioso, estás demostrando que no estás enojado y solo quieres ayudar y generar confianza. El vendrá.
- Señale que su forma actual de lidiar con estar despierto por la noche es evitar que todos duerman y lo injusto que es eso. Indique esto usando un "yo" como "Me preocupa que ninguno de ustedes duerma lo suficiente, pero es especialmente injusto para sus hermanos quién podría ser". Luego siga su declaración con lo que le gustaría sin dar una respuesta: "¿Hay alguna manera de hacer algo que sea tranquilo y que sea más probable que lo ayude a volver a dormir antes y que permita que sus hermanos continúen durmiendo aunque ¿estás despierto?" Quizás le gustaría una luz de libro y algunos libros para leer. Quizás podría tener unos auriculares y música relajante para escuchar. Quién sabe lo que ofrecerá. Escúchalo.
- Deje la conversación sin haber tomado ninguna decisión. "Sigamos pensando en esto y hagamos una lluvia de ideas y luego hablaremos de eso otra vez mañana a la misma hora y tomaremos algunas decisiones sobre qué hacer". Podría pensar en otra cosa mientras todos ustedes están "lejos de eso" para agregar a la conversación porque sentirá menos presión cuando no participe en la conversación en el momento. Puedes usar el tiempo para considerar las opciones que él trajo y las opciones que has considerado y lo que crees que es una solución realista y lo que no funcionará.
- Cuando te encuentres de nuevo, deja que hable primero. Después de haber escuchado algo más, él tiene que agregarle que proponga su plan, que con suerte use elementos de lo que ha dicho. Ponga el plan en acción y vea si ayuda. Dé el plan al menos una semana. Si no funciona, vuelva a visitarlo y comience nuevamente.
FYI A veces puede haber un cambio en las hormonas (no son solo para la adolescencia), un crecimiento acelerado, un aumento en el aprendizaje que hace que su cerebro se sobreestimule, por lo que tiene dificultades para cambiar de marcha por la noche, cambiar de adulto dientes a medida que se preparan para apartar los dientes de leche, o incluso un cambio en su nivel de estrés que es sutil y no es fácilmente detectado incluso por él, pero causa episodios temporales de insomnio. Menos sueño no es necesariamente un problema para él, dependiendo de la causa de la ruta (que ninguno de ustedes puede saber).
Si todavía funciona bien el resto del día, es posible que no necesite dormir en este momento. Mientras no mantenga el resto de la casa, probablemente sea mejor que se le ocurran ideas con él sobre opciones para pasar esas horas despiertas en medio de la noche. Por supuesto, sus opciones deben ser tranquilas y no molestar a los demás, pero también deben ser relajantes y del tipo que probablemente permitan que su cerebro se calme y que él también duerma. Es probable que castigarlo lo deje en una situación de perder-perder donde está estresado porque sabe que se supone que está durmiendo pero no puede y se aburre de su mente porque está oscuro y se supone que debe estar tranquilo pero Está completamente despierto y no puede hacer nada al respecto.
Algunas ideas sobre cómo tratar con su despertar de los demás:
Ideas para una "consecuencia" para despertar a los demás si ese aspecto continúa siendo un problema incluso después de todos los pasos anteriores:
Tal vez se pierda algo genial (una cita de juego con un amigo, por ejemplo) para poder hacer algunas tareas que otros miembros de la casa normalmente harían para permitir que los miembros de su familia "se duerman" que se ha perdido. debido a su volumen y actividad en la noche. Independientemente de lo que decida hacer a este respecto, le sugiero que se asegure de que sea pura consecuencia de haber despertado a todos los demás, y no de no dormir.
Si desea ir con una idea más tonta, pero que probablemente será recordada en su edad adulta, le sugiero [Sra. Piggle Wiggle] [1]. ¿Has intentado dejar que se quede despierto toda la noche durante una o dos noches? Sé que no es lo más saludable a corto plazo, pero ¿qué pasa si se le permite construir con legos, leer, etc. en la sala de estar? Sin televisión, nada ruidoso. Luego, cuando a todos los demás se les ha permitido dormir y él se siente horrible, puedes preguntarle si sabe por qué ya no se lleva bien con sus amigos y hermanos. ¿Puede preguntarle si puede descubrir por qué se siente horrible y luego aparecer como los héroes que realmente saben qué es lo mejor para él y que crean las reglas para ayudarlo a mantenerse saludable?
Incluso podrían leer los libros de Piggle Wiggle juntos. En realidad, encontré un clip de hulu que muestra el ["Never go to Bedders Cure"] [2] en un programa de televisión que representa a la señora Piggle Wiggle. (¡No tenía idea de que pondrían este clásico en una película!). No sigue el libro a la perfección, pero de todos modos tendrá la idea. El verdadero "Nunca quiero ir a la cura de Bedder está en el primer libro", Sra. Piggle Wiggle.