¿Cómo puedo hacer que mi hijo de 4.5 años se quede en cama antes de acostarse?

Últimamente mi hijo de 4.5 años comenzó a levantarse después de acostarse.

Con frecuencia iremos a través de todo el ritual de la hora de acostarse, incluyendo un baño, pijama, cepillarse los dientes, libros y luego ser acurrucado. Pero después de eso, bajará de su cama alta y saldrá de su habitación una y otra vez. A veces esto sucede 10 o más veces en una sola noche, y es posible que finalmente no se duerma hasta bien después de las 11 p.m.

Estoy preocupado porque no duerme lo suficiente y por la mañana está cansado cuando es hora de levantarse para preescolar. También es una gran interrupción para el tiempo privado limitado para mi esposa y yo.

¿Qué puedo intentar para ayudar a que la hora de acostarse funcione sin problemas?

Es difícil para todos cuando un niño está luchando contra el sueño. Todos están cansados, lo que hace que sea difícil ser paciente (para los padres) u obediente (para los niños). Los padres están desesperados por incluso unos minutos de tiempo tranquilo, privado e íntimo, y ese tiempo se evapora rápidamente a medida que el niño sigue rebotando.

Reconozca que los despertadores y la programación estricta de la vida no son naturales y son particularmente difíciles de adaptar para los niños. (Y también para los adultos; ¿cuántos de nosotros amamos el botón de repetición?) Nuestros ancestros generalmente dormían hasta que terminaban de dormir, en lugar de dejar que una máquina les dijera cuándo despertar.

¿Puedes ajustar tus mañanas para que la gente duerma todo el tiempo que quiera? La mayoría de la gente no puede, pero si puedes ...

Es genial que tengas una rica rutina a la hora de dormir. Este ritual ayuda al niño a saber lo que está sucediendo. El mundo es un lugar complejo, y una rutina familiar puede ser tranquilizadora. Esto funcionará en gran medida a su favor cuando su hijo decida seguir su plan. Y eso sucederá; Este problema pasará a tiempo.

Los niños no nacen sabiendo cómo dormir. Quedarse dormido es algo natural, pero dormir es una habilidad. Les enseño a mis hijos las "tres C de ir a dormir":

• calma - sin rodar y retorcerse
• tranquilo - no hablar, cantar, aplaudir o patear la pared
• cómodo : no pararse, sostener un pie en el aire o sentarse en una silla

(La 'q' es una broma de la que pueden reírse cuando sean mayores).

Me di cuenta de que cuando un niño cansado hace las 3 cosas, se duerme muy rápido. Entonces, enseñar esto les permite saber qué hacer y les ayuda a reconocer lo que están haciendo para prevenir el sueño.

Tercero, cuando soy un niño inquieto por la noche, encuentro que generalmente me ayuda a acurrucarme con el niño. A los niños les encanta acurrucarse, por lo que esto es atractivo para ellos y les da una razón para quedarse en la cama. Si un niño continúa luchando contra el sueño, estoy allí para recordarle "calmado, tranquilo y cómodo". Después de haberles enseñado las "tres C", eso funciona mejor que "deja de golpearte a ti mismo; deja de silbar; deja de quitar las sábanas".

Recuerda tomártelo con calma. Lo superarás. Buena suerte.

La mejor solución que hemos encontrado hasta ahora con nuestro hijo de 3.5 años es doble:

1. no más siestas por la tarde, o al menos córtalas más cortas. Si le toma 2 horas dormirse después de acostarse, entonces corte 2 horas de la siesta. (tomaba siestas de 4 y 5 horas algunos días, luego rebotaba en las paredes hasta las 10:30 u 11 de la noche).
2. sacarlos y hacer actividad durante el día ... caminar mucho y hacer otros ejercicios para agotarlos y cansarlos ... particularmente en la noche después de cenar antes de acostarse. Hemos estado tratando de usar Nickelodeon Fit en la Wii para esto ya que el clima ha sido horrible todo el invierno, en lugar de conducir al centro comercial o al centro o algún lugar con espacio para caminar en el interior ... pero simplemente no tiene la edad suficiente para entender el concepto del juego todavía.

Un par de pensamientos vienen a la mente.

• Tener alguna rutina establecida para las tardes podría ayudar, donde las actividades se reducen en emoción.
• Del mismo modo, una hora regular para acostarse y despertarse, incluso durante los fines de semana, podría ayudar.
• Eliminar el azúcar después de cierto tiempo, incluidos los jugos e incluso la leche. Si está cansado por la mañana, pero no antes de acostarse, puede haber algo más que lo mantenga alerta.
• Leí recientemente que la televisión nocturna o mirar el monitor de una computadora afecta negativamente el sueño. Tal vez intente apagar estos elementos después del anochecer.

Los dos errores más comunes que he visto es acostar a los niños cuando no están cansados ​​y no ajustar su horario de sueño a medida que crecen. Puede ser una pista si acuestas a tus hijos a las 6:30, gritan durante media hora que no están cansados, luego tienes que volver a acostarlos cada media hora hasta la medianoche, luego se despiertan a las 6. Además, los niños no necesitan dormir tanto cuando crecen, pero los padres a menudo tratan de pasar el rato a solas.

En nuestra casa, comenzamos a preparar a los niños para la cama a las 8 y a las 9 a más tardar, lo cual es un poco tarde en comparación con la mayoría de nuestros amigos y familiares, pero muchos de sus hijos todavía están saliendo de la cama. el momento en que nuestros hijos están profundamente dormidos. Además, nuestra regla es que los niños deben acostarse antes cuando actúan cansados, convenientemente definidos como la mayoría de las cosas que perturban el tiempo de silencio de los padres ;-) El niño a menudo está en la cama a las 7, el niño de 4 años a las 7 : 30-8, y el niño de casi 7 años generalmente pide irse a la cama alrededor de las 8:30.

La otra cosa que ayuda es volverlos a acostar inmediatamente después de que salgan. Si se acuestan con mamá y papá por un tiempo, o juegan media hora antes de que los atrapen, ya han cosechado los beneficios y no tienen ningún incentivo para quedarse en la cama. Para ayudar con esto, compramos un timbre inalámbrico para la puerta de su habitación, del tipo que las tiendas tienen que hacerles saber a los clientes que ingresaron. Solo tuvimos que usarlo alrededor de una semana para cada uno de nuestros hijos permanentes cuando comenzaron a salir de su habitación. Tomó alrededor de 3 semanas cada una cuando tuvimos hijos de crianza que vinieron a nosotros "sin entrenamiento". Además, no te rindas. Es posible que tenga que volver a acostarlos 10 veces la primera noche, pero se rendirán cada vez más pronto, hasta que ya no se molesten en intentarlo.

A las 4, nos ocupamos de eso. Algunas cosas han ayudado a reducir (pero no eliminar por completo) las instancias de volver a levantarse, además de los puntos de cortar siestas y aumentar la actividad diurna que respondieron las otras personas.

A menudo querrá que uno de nosotros se acueste con él mientras se va a dormir. Cuando se solicita esto, se le dice que primero debe permanecer quieto y en silencio durante cinco minutos. Por lo general, terminará levantándose una o dos veces antes de quedarse quieto y tranquilo durante 5 minutos, pero en última instancia, generalmente termina en 15-20 minutos. Luego nos acostamos con él y sale en otros 10-15 minutos.

Esas noches en las que está demasiado nervioso, establecemos una penalización por levantarse de la cama más allá de las emergencias (baño, ruido de miedo, cosas como esas. Por lo general, quitar un juguete favorito por un día es suficiente).

Esto es todo para un niño que está realmente cansado pero un poco hiperactivo: solo necesita la motivación para permanecer quieto el tiempo suficiente para relajarse. Si no crees que está cansado, primero debes repensar el horario de sueño / siesta.

Pronto trasladaremos a nuestro hijo de su cama de niño a una cama de tamaño completo. Es simplemente demasiado grande para cualquier otra cosa. (3 años, 106 cm de altura y 20 kg.) Se levantará de la cama las primeras 3 veces que lo acuestemos independientemente de lo cansado que esté (¡y disparamos por agotamiento todas las noches!), A menos que tengamos REALMENTE suerte . También le cortamos las siestas de la tarde e intentamos evitar que se desmaye en el sofá después de un largo día de juego.

A veces pienso que la solución es la cinta adhesiva.

Simplemente lo levantamos, le damos un poco de acurrucamiento y lo ponemos de nuevo en la cama y lo cubrimos. A veces me pide que le cante su canción, y lo hago durante 5 minutos más o menos, pero siempre es volver a la cama. No sale de su habitación una vez que es hora de acostarse (podemos escuchar su tamaño de 27 pies golpeando el piso mientras corre hacia la puerta), porque tenemos una puerta en la puerta. (Tenemos un conjunto de escaleras empinadas al primer piso del condominio y no queremos que deambule y caiga sobre la planta baja de azulejos).

Tenemos una rutina sólida para dormir; baño, abrazos y una historia y luego a la cama y decir buenas noches al mono calcetín (no preguntes), su ratón (rata), conejito, etc. y finalmente buenas noches a mamá, papá y Matthias. Así que en este momento creo que es una fase por la que está pasando tratando de afirmarse a sí mismo y sus deseos. Él no grita y lucha contra nosotros, puede quejarse un poco, pero vuelve a la cama con relativa facilidad.

Básicamente, mantenlo cansado, mantén una rutina constante y confiable y cúmplela.

También hemos estado luchando contra esto.

Nos acabamos de mudar 5.5yo fuera de su cama de niño a una litera doble. Eso ha ayudado, pero no estoy seguro de por qué (ella no era demasiado grande para su cama). En última instancia, sin embargo, mi padre comenzó a sobornarla para que durmiera en su propio futón cuando pasó la noche en la casa de mis padres y he instituido lo mismo con quitarle dinero cuando duerme en nuestra cama como "alquiler".

Ha funcionado bien, nos gusta el 80% de las noches que duerme en su propia cama, y ​​algunas de esas noches se muda a nuestra cama alrededor de las 6 a.m.

A ella le gusta sacar su billetera para comprar cosas cuando compra y $ 1 por noche ha funcionado bien, además está ganando el dinero para comprar sus juguetes y establecer sus propios presupuestos (en lugar de rogarnos por juguetes). Incluso le compró a su hermano pequeño algunas figuras de acción. Eso puede no funcionar con niños (más jóvenes).

Con mis dos hijos, obtuvimos excelentes resultados con un reloj diseñado para niños pequeños: algo con una imagen del día de dibujos animados y una imagen de la noche de dibujos animados, que se iluminan dependiendo de si es hora de quedarse en la cama o de levantarse. Hicimos el nuestro, pero hay varios productos comerciales, incluido este . (O busque "despertador para niños pequeños" para muchos otros).

Como todas esas técnicas, variará mucho de un niño a otro. Para nuestra hija mayor, funcionó bien cuando tenía dos años, y luego se detuvo. Pero la más joven está mucho más preocupada por la estructura , y hasta ahora la ha seguido bastante religiosamente (y ahora tiene 4½ años, al igual que la tuya).

¿Alguna vez has oído hablar / probado el método de la cinta ?

Realmente no he probado esto todavía (mi hijo mayor todavía está en una cuna), pero conozco a algunos padres que lo juran. Lo interesante de esto es que logras que el niño lo vea como una especie de causa y efecto; no es que seas una mamá / papá desagradable que los obliga a quedarse en la cama, solo hay consecuencias en sus acciones y si eligen enfrentarlos, pueden salir.

La idea básica en resumen (lea el enlace para más detalles):

Coloque 3 trozos de cinta fuera de la puerta del niño: uno en la posición de puerta casi cerrada, uno en la posición de puerta abierta y uno en el medio.

Explíquele a su hijo que ahora son grandes y que los niños grandes usan el sistema de cinta. Reglas:

• La puerta comienza de par en par en el trozo de cinta más externo.
• La primera vez que sale el niño (para cualquier otra cosa que no sea un viaje legítimo al baño), lo envían de regreso a la cama y la puerta se mueve a la cinta del medio (medio abierta).
• La segunda vez, son enviados de vuelta a la cama y la puerta se mueve al siguiente trozo de cinta, de modo que queda abierta una grieta.
• La tercera vez, la puerta se cierra por completo por la noche.

(Por supuesto, esto solo funcionará si estás de acuerdo con que la puerta esté abierta por la noche ... Pero probablemente sea mejor que una puerta cerrada con un niño que se niega a quedarse adentro :))