Estoy de acuerdo con muchas de las sugerencias que otros han compartido, como advertirles con anticipación. Aquí hay algo que no creo que otros hayan presentado:
Cuando mi hijo o hija está muy molesto por algo, exploro ese sentimiento y la experiencia con ellos lo más posible. Me siento con ellos y reconozco que están molestos. (Si me dejan acercarme a ellos) Los consolaré físicamente. Uso observaciones como "Puedo ver que estás molesto" y comentarios como "Realmente quieres a mamá", etc. Les hago preguntas como "¿Estás molesto?" O "¿Quieres que mamá te abrace?" ? "o" ¿Quieres comer el desayuno de mamá? " Continúo con este modo de acoger y aceptar su experiencia continuamente mientras lloran, etc., esperando que mi hijo cambie y me responda de alguna manera afirmativa "¿Estás molesto": "Sí!" (Mientras sigo llorando).
Esto logra 2 cosas: 1) afirmar cómo se sienten y 2) introducir herramientas para usar palabras para expresar cómo se sienten (en lugar de solo llorar). Incluso puedes divertirte con tus preguntas como "¿Quieres que mami te abrace por siempre y para siempre?" O "¿Quieres desayunar todo el papá?" El mejor resultado es que pueden usar palabras para describir cómo se sienten y para que usted sea bienvenido. No existe una 'solución' para el problema de su hijo sin PRIMERO simplemente empatizar y permitir que se escuche. Después de eso, puede encontrar que eso es todo lo que necesitaban.
Creo que el enfoque general de la sociedad es distraerse de estos sentimientos, pero esto puede tener la corriente subyacente de rechazar cómo se siente su hijo y no darles la oportunidad de expresarlo. Intentar pensar en distracciones como el desayuno, un libro o alguna otra rutina puede parecer correcto, pero cuando nos inclinamos por evitar sentimientos incómodos, tenemos que salir de nuestro camino para aceptarlos y darles la bienvenida como parte normal del ser. humano.
Un punto importante que acompaña mis sugerencias es que su hijo (menor de 5 años) no es una persona racional como usted. No tienen la mente intelectual que pueda racionalizar y razonar, están en el momento presente sintiendo lo que sea que estén sintiendo. Por lo tanto, tratar de razonar con ellos será particularmente frustrante.
Quiero enfatizar, el objetivo es aceptar totalmente esos sentimientos "irrazonables". Obviamente, el padre de su hijo debe ir a trabajar. No necesita explicar eso (creo que es saludable decirlo, pero no pasaría mucho tiempo tratando de justificarlo). En cambio, explore sus sentimientos tanto como sea posible. Y cuando se calman, es cuando necesitas ir aún más lejos para explorar cómo se sienten, porque ahora tienen la capacidad de reconocer profundamente cómo se sienten / se sienten sin sentirse totalmente abrumados. Creo que es tentador estar agradecido de que finalmente lo hayan dejado, finalmente hayan dejado de llorar y simplemente no lo vuelvan a mencionar. Pero este es el momento perfecto para volver a reconocer todo lo que les molestó y continuar presentando las palabras que pueden usar para verbalizar sus sentimientos.
TLDR: no intentes evitar el llanto. Abrácelo y explore sus sentimientos con ellos. Introduzca palabras / frases / oraciones que puedan usar para verbalizar cómo se sienten. Continúe esto incluso después de que se hayan calmado (ya que ahora tienen más presencia mental para aprender a verbalizar).