Soy un padre estudiante y descubro que el café me ayuda a estudiar. Bebí café durante el embarazo y lo mantuve bien por debajo de la cantidad diaria permitida. Sin embargo, no estoy seguro de lo que puedo tener mientras amamanto. ¿Cuánta cafeína llega a través de la leche materna y no es segura para los bebés?
Respuestas:
En la mayoría de los casos, beber menos de 300 mg de cafeína al día no afectará a su bebé. Incluso si su hijo es muy sensible a la cafeína, los efectos no son graves y desaparecerán si elimina la cafeína de su dieta.
Los recién nacidos tienden a ser más sensibles a la cafeína que los bebés mayores. No pueden descomponerlo muy rápidamente, por lo que puede acumularse en su sistema. Para niños mayores de 6 meses (así como para adultos), la vida media de la cafeína es de aproximadamente 4-7 horas. Sin embargo, para un recién nacido, la vida media es entre 65 y 130 horas. Afortunadamente para aquellos de nosotros con hábitos de cafeína, los bebés desarrollan rápidamente la capacidad de procesar la cafeína (a los 3 meses, la vida media se reduce a 14 horas).
Si nota que su bebé se irrita o agita, o si tiene problemas para dormir, puede eliminar la cafeína de su dieta durante unos días para ver si eso resuelve el problema. Si tiene que dejar de tomar café, debería poder reintroducirlo después de un par de meses.
== Editar ==
Aquí hay un par de estudios realizados sobre cafeína y lactancia (los encontré a través de la Biblioteca Nacional de Medicina).
Este estudio dice que para dosis más pequeñas de cafeína (de aproximadamente 30 a 300 mg), el bebé ingiere entre .06% y 1.5% de la dosis materna.
Este estudio hizo que 11 madres lactantes bebieran 500 mg de cafeína al día durante 5 días. Supervisaron la frecuencia cardíaca y los patrones de sueño de los bebés, y no encontraron ningún efecto medible de esa dosis de cafeína.
Tengo dos pensamientos contrarios.
1 / Siempre que su consumo de cafeína sea moderado, estoy seguro de que no es un problema. Hemos estado bebiendo café y té por generaciones. Si aún no ha comenzado su tarea de café, preste atención cuando comience. Si hay cambios notables que no disminuyen en un día más o menos, detén el café.
2 / Si no está seguro, si es una preocupación a pesar de las generaciones de evidencia de lo contrario, o si su bebé muestra una reacción inusual, no tome café. Su café de tarea no es medicamento para el corazón o la presión arterial Es esencialmente un lujo; averiguar algo más. Tener una manzana en su lugar.
No veo ninguna razón para no intentarlo. No harás ningún daño permanente o grave. No espero ningún impacto, pero hay una pequeña posibilidad de una interrupción de los patrones de sueño. Esto hará que la vida sea miserable durante unos días, pero muchas cosas lo hacen cuando tienes un bebé en tu vida.
Evitaría las "bebidas energéticas" que son populares hoy en día. Me preocupan