¿Cómo puedo evitar que mis padres peleen?

Tengo 13 años y mis padres han estado peleando mucho, se quedan despiertos toda la noche peleando. La mayoría de las noches cuando pelean nunca duermo, solo lloro. Quiero decirles cómo me siento y lo intenté pero no me escuchan, siempre he sido esa chica tímida que nunca ha dicho una palabra y solo deseo una vez que pueda usar mi voz. Pero es tan difícil que no sé qué decir, simplemente me congelo.

¿Cómo puedo evitar que mis padres peleen?

Brianna, si tienes un mentor religioso, o una tía o tío, o incluso un maestro de confianza, puedes hablar directamente con ellos y expresar tus temores y preocupaciones.

Mientras tanto, podrías tratar de hablar en voz baja para ayudar a tu mamá y a tu papá a bajar el volumen.

Si hablar no ha ayudado, puedes intentar escribir sobre tus sentimientos y siempre y cuando seas respetuoso y justo, puedes compartir tu escritura con tus padres.

Cuídate. Coma adecuadamente, duerma y haga ejercicio, haga las cosas que sabe que son buenas para usted. Esto lo ayudará a sobrellevar mejor el estrés.

Espero que encuentres a alguien con quien hablar. Tienes todo el derecho a tus sentimientos.

Son 2 adultos que deberían tener algo de experiencia manejando conflictos, pero aún así luchan. Usted está en una grave desventaja de experiencia, por lo que es poco probable que pueda "arreglarlos" por su cuenta. Puede hacer que se arreglen solos o hacer que obtengan ayuda externa.

• Hágales saber que esto le está inquietando, cómo le afecta. * Existe una buena posibilidad de que simplemente sean ciegos a este aspecto, y si les hace saber al respecto, les dará una nueva perspectiva. Esa nueva perspectiva puede ser suficiente para que intenten solucionar sus problemas.
• Si bien no puede solucionarlos por su cuenta, tal vez alguien más pueda hacerlo. Puede sugerirles asesoramiento familiar.

* Dices que eres demasiado tímido para hablar con ellos. Considera escribirles una carta. Dos letras en realidad, una para cada una de ellas.

Lamentablemente no puedes. Podrías tratar de pedirles que hablen juntos e intentar decirles que no estás interesado en lo que están peleando, o quién es el 'culpable', que los amas a ambos pero que la lucha constante te está haciendo muy infeliz y afectando tu vida de una manera negativa.

Los otros encuestados tienen razón en que no puede hacer que se detengan, y que es importante cuidarse, pero aún puede haber algo que puede hacer.

Intenta hablar con tus padres por separado , explica cómo te está afectando el estrés y pregúntales si estarían dispuestos a aconsejarlos juntos. (Hay opciones de bajo costo, si eso es un problema).

Si no se siente cómodo hablando con ellos directamente, pregúntele a un adulto, como su clérigo, maestro o consejero vocacional, acerca de ir a la terapia. Ciertamente puedes preguntarle a un pariente o amigo de tus padres; de hecho, puede ser más efectivo pedirle al amigo / pariente de su madre que hable con ella, y que uno de los de su padre hable con él.

Finalmente, en cualquier caso, busque un consejero con quien hablar por sí mismo. (Esos adultos que mencioné probablemente puedan ayudarlo con eso).

No hay nada en este mundo que puedas controlar fuera de tu cuerpo físico.

Para que puedas transformarte.

Entonces, el truco es no huir del hecho de que tienes miedo o eres una chica tímida, solo observa la timidez, observa el miedo, observa cómo la respiración está cambiando en ti, observa la mente.

Aquí hay una cita del libro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh "sé libre donde estés".

(En este capítulo, Thich Nhat Hanh está hablando con los prisioneros sobre cómo manejar sentirse abrumado por una emoción fuerte).

Entonces, cuando notas que una emoción está comenzando a surgir, es muy importante que te pongas en una posición estable o te acuestes, que también es una posición muy estable. Luego concentra tu atención en tu vientre. Tu cabeza es como la copa de un árbol en una tormenta. No me quedaría allí. Dirija su atención hacia el tronco del árbol, donde hay estabilidad.

Cuando te hayas concentrado en tu vientre, baja tu atención al nivel justo debajo del naval y comienza a practicar la respiración consciente. Respirando y exhalando profundamente, tenga en cuenta el ascenso y la caída del abdomen. Después de practicar así durante 10, 15 o 20 minutos, verás que eres fuerte, lo suficientemente fuerte como para resistir la tormenta. (página 38)

Ni siquiera pienses en cambiar a tus padres ni a nadie, en lugar de tratar de controlar algo, trata de controlar tu mente.

SOLUCIÓN DE SUFRIMIENTO

La esencia de la solución es la pureza mental.

La mente pura siempre está libre de ira, odio, lujuria, felicidad (la felicidad también está sufriendo porque si eres feliz es la ley de la naturaleza que estarás triste), la respuesta es permanecer consciente de la felicidad.

Entonces, ahora cómo hacer que la mente sea pura

Esto trae mucho trabajo para usted, comience por ser consciente de la respiración (solo sienta la sensación donde toca dentro de sus fosas nasales)

La mente no permitirá esto, pero si lo haces durante 3 días, encontrarás que puedes vincular tu mente con tu respiración.

Ahora vivirás el momento y esto es solo el comienzo.

Sí, para los 13 años, las cosas anteriores pueden pasar por alto. Pero cuando lo leas cuidadosamente, definitivamente encontrarás algo útil.

Sí, no puede cambiarlos, pero si puede hablar con su maestro / guía, quien puede tratar de hacerles entender cómo las peleas pueden afectar el comportamiento / carácter de su hijo.