¿Cómo alentar a un niño de seis años a beber habitualmente más líquidos?

Mi hijo de seis años nunca ha tenido mucho interés en beber líquidos, y recientemente ha tenido problemas con el paso de las heces (es decir, el estreñimiento), que no se habrá visto favorecido por esta falta de atención a la bebida.

Proporcionamos agua con cada comida (como familia generalmente solo tenemos agua, pero de vez en cuando calabaza o ribena, no sé si ella bebe más cuando tomamos esas bebidas dulces) aunque está en la escuela de 9 am a 3 pm. Regañarla para que tome más tiene poco efecto ya que es fuerte e independiente. ¿Cómo podemos alentarla a beber habitualmente más líquidos? Por lo general, toma alrededor de un tercio a la mitad de una taza / vaso de precipitados a la hora de las comidas, y a veces pide una bebida después de la escuela, que nuevamente estará menos de la mitad borracha.

• Resista la tentación de permitir que las bebidas azucaradas resuelvan este problema ... ¡simplemente cambiará un problema por otro!
• Tenga a mano una selección de frutas congeladas para usar como cubitos de hielo. Cuando llega al fondo de la bebida, tiene fruta para comer (generalmente descongelada para entonces) como un regalo. Ella puede idear sus propios brebajes.
• El agua debe ser útil. Lleve botellas de agua cuando salga de la casa.
• Deje que compre vasos o tazas con usted, lo que sea divertido para ella. A uno de mis hijos le gustaba beber de una taza de café. Su hija podría elegir una copa de vino o una copa de personaje que solo ella pueda usar.
• Ofrecer té. Es un tipo de bebida para adultos, ¡y ahora viene en tantos sabores herbales!
• Ofrezca frutas con alto contenido de agua como bocadillos (sandía, cítricos).

Una forma muy común de sortear este tipo de cosas es demostrando los comportamientos correctos.

• Compre algunas botellas de agua para toda la familia (y asegúrese de que ella elija el estilo / diseño para las suyas) y siempre llévelas con usted. Un diseño realmente bueno que le guste puede hacerla más feliz de tener agua en la escuela también.
• Deje que tenga el sabor de su elección (Ribena o lo que sea) pero trate de evitar que esté demasiado concentrado.
• Bebe de ellos con frecuencia. Tenga uno con usted cuando vea la televisión, en el automóvil, en cualquier lugar.

Puede parecer demasiado simple, pero funciona como un estímulo general, sin ser confrontativo, al proporcionar buenos ejemplos positivos del comportamiento que desea ver de ella.

(De alguna manera, parece que tenemos 17 botellas de agua entre los 5 de nosotros, y aunque estoy harto de encontrarlas en lugares aleatorios, tenerlas allí hace que todos beban).

Aquí hay algunas ideas. Es posible que no todos sean apropiados para su situación, ¡y no tiene que usarlos todos!

1. A veces es útil dar información a un niño sobre su situación de salud. Un recurso que podría usar para esto podría ser https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . Este es un sitio web dirigido a niños. Si su hijo no lee inglés, o no está listo para leer esto con usted, aún puede usar esta página como un esquema para una conversación en la que le proporciona información médica objetiva.

2. (Como ya contribuyó Rory) si usted y su hija aún no tienen botellas de agua personales, deje que su hija elija una botella para ella y compre una para usted. Mantenga las botellas a mano y modele el comportamiento deseado, sin hacer gran cosa al respecto.

   (a) Conectado con esto: considere pajitas y cubitos de hielo para agregar más diversión. Puedes poner colorante en los cubitos de hielo. Hay algunos nuevos tubos de compresión recargables en las tiendas donde vivo ahora, que pueden proporcionar más variedad.

   (b) En relación con esto, puede configurar actividades de vertido, a la Montessori. Puede verter por diversión y puede verter como parte de las actividades de medición. En otras palabras, hacer cosas con agua puede ser una experiencia sensorial maravillosa, y tal vez estas experiencias tengan un efecto alentador general.

3. Como se sugiere en la sección para padres en kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , puede ser útil hablar con el médico de su hijo.

4. Si su hija es fanática de Michelle Obama, aproveche su campaña Drink Up. Por ejemplo, aquí hay un corto y divertido lugar que hizo sobre los beneficios saludables del agua potable: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. A veces es útil comprar agua con gas (sin azúcar) o un dispositivo para hacer agua con burbujas en casa. Puede divertirse experimentando con diferentes sabores, por ejemplo, jugo de arándano sin azúcar, jugo de lima, vainilla, etc.

6. Vea si puede asociarse con el maestro de su hijo para que se puedan incorporar más oportunidades para beber agua en la jornada escolar. Por ejemplo, algunos padres contribuyen con una caja de botellas de agua a la clase, para que cada niño tenga una botella de agua reutilizable, etiquetada con el nombre del niño, para usar cuando haya un refrigerio o un receso de agua.

También tengo un hijo que necesita beber mucho por razones de salud, incluida una tendencia al estreñimiento. Lo que le ayudó fue gamificar su consumo de agua. La enviaríamos a la escuela con una botella de agua grande y la desafiaríamos a que la terminara para cuando la recogiéramos. Siempre le preguntamos sobre eso cuando la recogimos de la escuela, y si no se hubiera hecho del todo, dijera algo como "Uh, ¡oh, será mejor que lo bebas rápido en el auto antes de que lleguemos a casa y lo revisen 'oficialmente'!" También lo pusimos en su tabla de tareas, para que ella obtuviera una estrella o una cara sonriente o lo que sea que le gustara al momento de beber toda su agua.

Puede probar alimentos con alto contenido de líquidos, como sopas. Las frutas como los melones o las bayas proporcionan líquidos. También podría sugerir que no prestes más atención a esto porque has brindado una batalla y eso puede ser un problema ... concéntrate en otra cosa.

Tenía un cliente cuyo hijo solo comía dulces y papas fritas. Se proporcionaron comidas, se sacaron dulces y papas fritas de la casa y, en un día, el hambre ganó. Los padres simplemente no discutieron.