Formas de convencer a un adolescente para que deje de fumar

Tengo 23 años y tengo una hermana que pronto cumplirá 17. Ella vive con mis padres y yo vivo en el extranjero desde hace un par de años.

Mi madre notó que mi hermana comenzó a fumar hace aproximadamente 1 año y ha estado pidiendo mi consejo sobre cómo convencer a mi hermana para que deje de fumar. Ambos tuvimos conversaciones separadas con ella sobre el tema y le explicamos todas las desventajas de fumar. No parece funcionar mucho.

El problema es que mi hermana fumando alcanzó un punto máximo recientemente, cuando mi hermana fue a un viaje a la escuela secundaria durante el fin de semana con algunos de sus compañeros de clase. La maestra que estaba con ellos la sorprendió fumando y obligó a mi hermana a llamar a mi madre y decirle que la habían sorprendido fumando, mientras la maestra estaba a su lado. Entonces mi madre me llamó y me preguntó qué podía hacer al respecto (parecía muy preocupada y sin ideas) cuando mi hermana regrese a casa. Le sugerí que intentara un enfoque diferente y le preguntara a mi hermana cómo lidiar con la situación. La idea era ver si ella reconoce que no es lo mejor que puede hacer.

¿Qué otras acciones concretas podemos tomar yo o mi madre para convencer a mi hermana de que deje de fumar? Según tengo entendido, mi madre cree que mi hermana me escuchará más a mí que a ella (está en ese período rebelde de adolescentes), por eso está pidiendo mi ayuda. Además, ella cree que el hecho de que acabo de ser adolescente debería ayudar.

Un par de puntos:

• Mi madre no tuvo que lidiar con este problema mientras me criaba, ya que nunca me pareció interesante fumar y ni siquiera lo probé una vez.
• La escuela secundaria de mi hermana es la misma a la que fui. Aproximadamente el 70% de los adolescentes fuman, desafortunadamente. Se lo percibe como algo genial. Se fuma mucho en los descansos escolares.
• En el país donde vive se permite fumar en bares, pubs, restaurantes, clubes. Por lo tanto, está expuesta a las personas que fuman y tiene fácil acceso a los cigarrillos. Aunque vender cigarrillos a menores de 18 años es ilegal, nadie lo respeta.
• Mi padre no está mucho en casa y tratamos de mantenerlo fuera de esto, ya que creemos que no lo abordará de manera adecuada.
• He leído esta pregunta y esta pregunta y este artículo . Si tiene alguna otra sugerencia, hágamelo saber.

Diferentes niños necesitan escuchar diferentes mensajes. Muchas de las tácticas, estratagemas y puntos de conversación que funcionan en niños más pequeños o no fumadores simplemente no funcionarán si se trata de un adolescente mayor que ya fuma (por ejemplo, besar a un fumador es como besar un cenicero). Algo de lo que voy a sugerir puede ser contraproducente para que un no fumador lo escuche.

Todo se reduce a esto:

• A corto plazo: fumar no parece muy dañino y hay una variedad de beneficios (pertenencia social, desestresamiento, agradable, manejo del apetito).

PERO

• A largo plazo: fumar es increíblemente dañino.

Estoy seguro de que ella ya lo sabe, pero tú o tu madre necesitan hablar con ella.

Parte 1 - Averigüe la apelación

Anímela a hablar sobre algunos de sus pensamientos y sentimientos. ¿Cuál es el atractivo para ella? Mientras discute, no niegue sus sentimientos y experiencias. Si ella dice que le gusta el sabor, no le digas que a nadie le podría gustar el sabor. Si ella dice que la calma, no lo niegues. Fumar es una forma increíble de conocer gente, especialmente importante durante un momento en que las hormonas están corriendo. El ritual compartido en el fogón es el último rompehielos. Averigua qué cualidades son importantes para ella antes de continuar. Esto le ayuda a generar confianza y anticipar desafíos.

Parte 2 - El panorama general

Aquí es donde expone los hechos: fumar a largo plazo es increíblemente perjudicial para la salud en una amplia variedad de formas. Incluso si ella ya sabe (o profesa saber), no omita este paso por completo. Fumar tiene profundos efectos en cada uno de los siguientes aspectos: cabello, piel, sabor / lengua, dientes, voz, rendimiento deportivo, EPOC, cáncer, etc. No adopte una visión determinista (es decir, no diga que fumar le dará cáncer de manera absoluta) . ); cualquier fumador dado probablemente no experimentará disminución en todas esas áreas, pero casi todos los fumadores se verán afectados de alguna de esas maneras. Los adolescentes tienen una habilidad maravillosa para participar en el pensamiento mágico ; El objetivo de este paso es eliminar la idea de que no me puede pasar a mí .

Parte 3 - Adicción

En este punto, probablemente admitirá que no tiene la intención de fumar para siempre, es algo que está haciendo ahora que probablemente dejará de fumar más tarde. Bomba de la verdad: dejar de fumar es una locura porque es psicológicamente reconfortante y químicamente adictivo . Cuanto más tiempo fumes, más difícil será dejar de hacerlo. Pregúntele si siente alivio del estrés cuando fuma. Si es así, pregúntele si cree que eso se debe a que fumar alivia genuinamente el estrés o si simplemente satisface un deseo químico. Déjala ser honesta. Si todavía no ha experimentado antojos, dígale que son buenas noticias porque puede ser más fácil dejar de fumar.independientemente de sus intenciones. Si ella lo niega, es posible que tenga que profundizar con testimonios o historias de personas que conoce (tal vez incluso sus propios amigos que ya están luchando para dejar de fumar).

Parte 4 - Los próximos pasos

Esperemos que ahora esté lista para aceptar el hecho de que debería dejar de fumar, pero aquí es donde la alientas a dejarlo ahora (de nuevo: cuanto más esperes, más difícil será). A la luz de todas las cosas discutidas en la parte 1, pregúntele qué tipo de comportamientos y hábitos de reemplazo necesitará desarrollar para compensar. A la luz de la parte 3, pregúntele qué tipo de estrategias puede usar para combatir el lado químico de la adicción. Hágale saber que incluso con reemplazos, será difícil. Hay muchas estrategias y herramientas diferentes, todas las cuales funcionan de manera diferente para diferentes personas. La clave es reconocer que se deben emplear una variedad de estrategias y que ella debe estar dispuesta a intercambiar técnicas que no funcionan. Dile que puede pedir ayuda, luego apóyala cuando ella pregunte.

Buena suerte en tus esfuerzos por ayudarla, y buena suerte en su esfuerzo por dejar el hábito.

Esto puede depender del país (soy alemán), pero mi experiencia es que fumar se considera en gran medida poco bueno entre los veinteañeros (educados).

Tal vez tu hermana no pueda esperar para hacerse mayor (para terminar la escuela secundaria, ir a la universidad, etc.). Si ese es el caso, ya que tienes 23 años, estás en una buena posición para convencerla de que, en el entorno al que aspira pertenecer, fumar no es nada bueno.

Además, creo que deberías tratarla como a un adulto. Dale la sensación de que confías en ella para tomar sus propias decisiones (incluso si secretamente lo dudas), y discute racionalmente. Ella sabe que un solo cigarrillo no hace mucho daño, así que no tiene sentido fingir lo contrario y hacer un gran problema con el viaje a la escuela secundaria. En cambio, enfóquese en el riesgo (¡también monetario!) De adicción (a nadie le parece genial). No le demuestres lo preocupado que estás por haber fumado un par de veces, pero cuán orgulloso estarías si ella logra no hacerlo un hábito a pesar de la presión de grupo.

Empecé a fumar a los 17 años porque una chica que me gustaba mucho fumaba, así que me dio una excusa para salir con ella. ¿Qué le habría tomado a ella convencerme? No se. ¿Esa chica que dice que no y que tiene un interés creciente en un no fumador? Sí, lo sé, los adolescentes pueden ser superficiales y estúpidos. Al menos puedo ser honesto al respecto.

No ayudó que ya era bastante autosuficiente económicamente (escuela más un trabajo de tiempo completo), por lo que mis padres no podían sobornarme. Diré esto: el castigo no habría funcionado. Todo lo contrario. Hice que los padres de un amigo hicieran que dejara de fumar haciendo coincidir el dinero que ahorró para no fumar. Pero si está fumando para encajar con cierta gente, las probabilidades se acumulan contra ti hasta que termine la escuela y ese círculo social se vuelva menos relevante.

Muchas veces parece que fumar se hace para controlar el estrés o para la apariencia.

Apariencia

Todos los demás lo están haciendo. Encuentra a una (o más) amiga que le gusta, y su amiga sale y continúan uniéndose mientras ... su amiga fuma. La amiga le ofrece uno, y le preocupa cómo se vería si lo negara, ella acepta.

Tenga en cuenta que encajar es algo que la gente generalmente necesita . La depresión y el acoso social que pueden ocurrir cuando uno no encaja ciertamente no es nada de qué reírse. Ella probablemente lo ve como inofensivo. En su opinión, esos efectos a largo plazo no la afectarán, porque ahora puede fumar y encajar, y luego dejar de fumar cuando lo desee.

Manejo del estrés

Por alguna razón, ella lo usó una o dos veces. Ahora, si hay estrés, ella quiere fumar. Es la forma en que su cuerpo trata el estrés. Ella siente que lo necesita para lidiar con el estrés. Nada más funcionará y, en algunos casos, el simple hecho de no fumar puede causar aún más estrés en situaciones en las que es posible que no desee que la abstinencia de nicotina afecte su actitud y mentalidad.

Conozco a algunos fumadores que continúan fumando porque temen cómo serían sin él.

En resumen, debe descubrir por qué fuma y luego trabajar para demostrar por qué esas opiniones son falsas, o trabajar para superar las dificultades de dejar de fumar. Notarás que la forma general de evitar fumar es "hablando con ellos". Esto se debe a que comprender sus problemas y saber por qué quieren fumar en primer lugar es lo que le permite asesorarlos sobre las formas en que esa preocupación puede manejarse de una manera más saludable.

En apariencia , probablemente debas discutir si realmente necesita fumar para adaptarse. Todavía puede salir con sus amigos, aunque el humo de segunda mano sigue siendo un problema, no es tan malo como fumar tú mismo.

En el manejo del estrés , tendría que trabajar para dejar de fumar de manera gradual hasta que se demuestre que realmente no lo necesita para manejar el estrés.

Cuando era adolescente, hay una tercera razón por la que podría estar haciéndolo. Para fines rebeldes . Aceptar que es su elección y su vida puede ayudar si esta es una razón para ella, aunque es un desafío dejar que alguien haga algo que usted considera que se lastima, puede ser la única forma en que deciden detenerse por sí mismos.

En cualquier solución que elija, ella también debe quererla. El uso de motivaciones adicionales ( dinero, privilegios, etc. ) ayudará, pero no tendrá éxito a menos que ella realmente tenga el compromiso de querer renunciar.

Harris (2011) sugiere

[a] n campaña publicitaria diseñada para transmitir la idea de que la promoción del tabaquismo es un complot contra los adolescentes por parte de adultos, por parte de los gatos gordos de la industria del tabaco. Muestre una bandada de ejecutivos de tabaco de mala calidad que se ríen alegremente cada vez que un adolescente compra un paquete de cigarrillos. Muéstreles anuncios imaginativos diseñados para vender sus productos al adolescente crédulo: anuncios que muestran que fumar es genial y que los fumadores son sexys.

Esta filosofía fue llevada al extremo por la Asociación de Derechos de los No Fumadores en Francia.

Encontré alguna evidencia de Farrelly et al . (2012) que los enfoques de este tipo funcionan.

Por lo tanto, mi sugerencia es que enmarque las cosas en términos de fumar, lo que constituye un apoyo crédulo para las corporaciones explotadoras. Esto funcionaría particularmente bien si tu hermana es inclinada hacia la izquierda, como la mayoría de las adolescentes.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC y Haviland, ML (2002). Llegando a la verdad: evaluando campañas nacionales de contramarketing de tabaco. American Journal of Public Health, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). El supuesto de crianza: por qué los niños resultan como lo hacen. Simon y Schuster.

Dijiste que tenías una conversación con ella. ¿Sabes por qué ella fuma? ¿Fuma solo con amigos o en casa también? ¿Es para ser "genial" o porque está estresada o tal vez algo más?

Mi consejo sería tratar de saber por qué está fumando. Necesitará un enfoque diferente en función de si es genial o si es porque está estresada.

Y estoy de acuerdo con el comentario de JPhi1618, debe ser su elección; El castigo no funcionará.

Depende en gran medida del nivel de adicción. Si está en la etapa inicial, el shock puede ayudar.

Cuando mi maestra descubrió que su hijo estaba fumando, lo llevó al hospital de la facultad para asistir a la autopsia del fumador de por vida.

De una manera bastante brutal, estoy de acuerdo, pero hizo el trabajo: renunció bastante poco después de eso.

Si está en una etapa avanzada de adicción, debe identificarse como adicta y totalmente de acuerdo en que quiere cambiar. Reemplazar la adicción a la nicotina por diferentes "actividades" es la forma: los deportes activos son un buen reemplazo.

Apoyarla. Recuerde sus éxitos (toda la semana sin un cigarro) y menosprecie sus fracasos (oye, fue un cig después de todo el mes).

En este punto, creo que la única forma de convencer a un adolescente para que deje de fumar es financiera. Por escalofriantes que sean, los anuncios de servicio público que muestran a un "viejo desafortunado sin nombre" simplemente no van a tener un impacto. La vejez es un looong lejos.

Por financiero, quiero decir que tu madre debe exigir que tu hermana compre sus propios cigarrillos y todas las demás "necesidades" de los adolescentes. Cuando tiene que elegir entre un nuevo iPhone o un paquete de cigarrillos, hay muchas posibilidades de que el teléfono gane. También creo que su madre tiene una causa legítima para cortar su asignación, si recibe una. ¿Por qué debería tu mamá permitir que tu hermana continúe con este comportamiento?

Para ayudar a esta joven, claramente en problemas con una droga letal y costosa, debe considerar tanto la adicción como el ciclo de cambio (busque en Google y lea sobre este útil enfoque genérico para el manejo del comportamiento). 1. Observando el ciclo de cambio: estás en el paso 1: debes hacer que la mujer piense en el cambio (luego, después de eso, ayudándola a decidir que quiere cambiar). Para que esta mujer piense en dejar de fumar, es probable que necesite una relación con sus amigos; es probable que esté haciendo esto para 'verse bien' (en gran parte porque está volteando al pájaro con autoridad), por lo que si sus amigos son todos una audiencia positiva por fumar La intervención probablemente va a fallar. 2. Adicción: si esta mujer llega al punto de decidir que quiere dejar de fumar (un largo camino hacia el ciclo de cambio a partir de ahora), debes considerar el hecho de que es casi seguro, después de un año, adicta. Dejar de fumar será un trabajo duro y necesitará un poco de apoyo, tal vez incluso quiera un poco de ayuda de un médico.