¿Cómo enseñar a un niño de 3 años a soportar durante las caminatas?

Tengo una hija de 3 años y ocasionalmente la llevo a caminar unas horas por el bosque / monte / montaña. Los dos lo disfrutamos.

No espero que pueda caminar muy lejos o subir una montaña, así que la llevo cuando se cansa. El problema es que ahora se ha acostumbrado realmente a que yo la lleve. Caminamos unos 200 metros como máximo antes de que ella diga que está cansada. Después de eso, caminará solo pequeños trozos del camino. Termino haciendo un entrenamiento serio y ella no hace ningún ejercicio.

Si llegamos a un lugar de picnic o un área de juegos, ella corre y juega, así que sé que no está realmente cansada, simplemente prefiere que la lleven. Traté de explicarle sobre la diversión de esforzarse, pero creo que fue a un nivel más alto que el que seguiría un niño de 3 años.

No quiero obligarla a caminar, porque quiero que lo disfrute. ¿Qué puedo tratar de hacer que se esfuerce un poco?

¿Podría ser que esas "pocas horas caminando en el bosque" excedieron su rango (tanto en resistencia física como en capacidad de atención) casi desde el principio , por lo que terminaste llevándola siempre hacia el final de la caminata?

(Tengo niños de 12 y 8 años que se aburren de una "caminata" en mucho menos de "unas pocas horas". Pueden correr por el patio de recreo y hacer visitas al museo o al zoológico durante casi un día entero, pero un caminata "simple" los aburriría sin sentido.)

Si su hijo nunca experimentó "hacer una" caminata, por lo que la caminata en sí misma es algo para satisfacer, no estará ansioso por poner una energía significativa en ella, y pedirá que la lleven tan pronto como sienta que está esforzándose, porque, ¿de qué sirve caminar más si, al final, la llevarás de todos modos, y ella todavía podrá buscar hadas o explorar el patio de recreo?

Creo que el truco aquí es comenzar poco a poco, dejar que logre la "finalización" de forma regular y luego extender las cosas a medida que su resistencia, capacidad de atención y disposición para hacer ejercicio aumente a medida que crece.

Una cosa más, no creo que el niño promedio de tres años necesite "entrenamiento" o "ejercicio" artificial. Por lo general, su instinto de juego los hace moverse casi sin parar de todos modos, dentro o fuera de la casa, y tienen una sensación bastante precisa de cuándo quieren moverse y cuándo quieren descansar. En mi humilde opinión, es mejor no alterar eso demasiado temprano en su vida, sino aumentar su conciencia de lo que su cuerpo les dice.

Además, la tensión física (que los adultos denominaríamos "ejercicio", "entrenamiento" o "entrenamiento") puede ser fácilmente dañina para los niños pequeños. Sus cuerpos ya se están desarrollando rápidamente hacia una mayor fuerza y ​​resistencia, con un gran estrés para su sistema, sin ninguna "carga" adicional de nosotros los adultos.

Los niños, incluso mucho después de los primeros años, tienden a disfrutar de una caminata de diferentes maneras que los adultos. Nos gusta llevar a nuestros tres a pasear por el bosque, y lo hemos hecho desde la infancia (¡algunas fotos geniales de bebé con papá cargando a la hija en una honda!).

Una posibilidad es que las salidas más cortas mejoren su perspectiva. Tener pequeñas expectativas fue la transición más difícil para nosotros como padres. Podemos hacer una caminata de cinco millas fácilmente y sentirnos vigorizados al final. Algo más de una milla y mi hijo más joven llega a un punto en el que está totalmente hecho y no puede soportar la idea de caminar un paso más. Accidentalmente hicimos una caminata de cinco millas como familia (no nos dimos cuenta de que habíamos tomado un giro equivocado hasta demasiado tarde) y los niños todavía lo mencionan como La peor idea de vacaciones.

Pero si está haciendo un aventón después de solo unos cientos de metros, "estoy cansada" probablemente significa "estoy aburrida y quiero atención". En ese caso, una distracción puede ser muy bienvenida y ayudarla a olvidar el "agotamiento". El mayor impulso a la distancia que mis hijos caminarían solos fue establecer hitos o mini metas.

• Cuando lleguemos a ese árbol con forma divertida, ¡te llevaré por tres minutos!
• ¡Cuando lleguemos a la próxima señal del sendero, es hora de un aperitivo [mezcla de frutos secos, fruta, barra de granola]!
• ¿Puedes adelantarte y contar cuántas de esas pequeñas flores azules hay junto al árbol?

Crear un marco de pretender también puede ayudar. Tal vez estés explorando un nuevo planeta, tal vez estés buscando hadas, tal vez haya un tesoro secreto a lo largo del camino (¡por ejemplo, rocas brillantes!) Que debe recolectarse para alimentar el automóvil para el regreso a casa. Esto a veces es más simple si hay un hermano o amigo, ya que tejen su propio juego de simulación, pero ciertamente es factible que un adulto lo inicie.

A los tres o cuatro años tuvimos el mismo problema con nuestra hija mayor. Se acostumbraría a que yo la llevara durante las partes más difíciles de la caminata, o cuando se cansara.

Nuestra solución fue que la volvería a poner de pie cuando nos topamos con las marcas de los senderos, y ella solo podría pedirme que la recoja después de que hayan pasado dos marcas más. Esto tuvo el efecto secundario de enseñarle a ser consciente de las marcas del sendero.

Tuve el mismo problema con mi hija de cuatro años y me sorprendió que solo dejara que escogiera un nuevo par de zapatillas coloridas para correr para "ir súper rápido" fue todo lo que se necesitó para que ella fuera mucho más lejos sin que yo la cargara. Tal vez acabo de tener suerte, comprarlo podría intentar hacer un gran negocio con una compra de zapatos nuevos.

Otra idea es agarrar a otro niño para que te acompañe. Tengo gemelos y, a menudo, corren juntos demasiado ocupados para pedirme que los lleve.

Otra idea es intentar que todos en el grupo de excursionistas se turnen para ser el "líder". Sigues a tu hija cuando ella es la líder y quizás te turnes.

Hacer que su hija elija un lugar para caminar y tener un objetivo en mente también ayuda. Tener un libro físico ( como este ) con rutas de senderismo en su área con muchas fotos ayuda mucho. Ella elige una caminata, y luego está emocionada de ir allí y encontrar los lugares en las imágenes. También ayuda si las cosas tienen nombres divertidos como "Rainbow Lake" o si usa su imaginación y dice buscar el gran pez negro en el medio del lago mientras caminamos.

Tenga cuidado de no presionarla demasiado o se arriesgará a hacer que odie caminar por completo.

Gran pregunta, tenemos el mismo problema.

Lo que surgió hasta ahora:

• Cantar canciones, jugar juegos ("Espío con mi pequeño ojo") etc.
• Simplemente diciéndole que es demasiado pesada para ser llevada.
• Promete una recompensa si la logra sin llevar.

Un truco que me funcionó de maravilla fue decirle: si estás cansado, puedes correr y esperarme debajo de ese árbol, siéntate y relájate.

Mi hijo a menudo estaba demasiado cansado para caminar, pero no lo suficiente como para correr a la sombra debajo de un árbol donde puede sentarse y mirarme mientras caminaba.

Pruebe una alternativa a llevarla el resto del camino.

En lugar de dejarla llevar el resto del camino para la caminata, comience a tomar descansos cortos (15 minutos más o menos) para dejarla descansar por un tiempo, antes de continuar en el camino.

Esto significará que tomará más tiempo para usted, y es posible que tenga que acortar la duración completa del viaje, pero le dará tiempo para descansar y les dará a ambos un poco de tiempo para vincularse (que de todos modos puede ser lo que está buscando) cuando ella pide que la lleven).

Los adultos individuales tienen su propio ritmo preferido para el senderismo, y los niños no son diferentes: ajuste sus planes de senderismo en consecuencia.

Estás viendo el problema como adulto, mira esto como un niño de tres años.

I walk -> 
I don't like it anymore -> 
I ask to get carried -> 
I like that...

Simple.

Para romper el ciclo, comuníquese como lo haría un niño de tres años.

Mientras camina, tenga conversaciones de tres años sobre el color y el cielo.

No camine, vaya de un lugar a otro, como un árbol o una roca, y deje que el niño decida a veces (especialmente cuando el objetivo es obvio).

¿No más caminar? Luego salta, salta, salta, baila o muévete, tal vez solo pare.

Cuando la cargues, retuerce y mueve ... comunica que es difícil para ti como lo entendería un niño de tres años. La llevaría de una manera que no es totalmente cómoda, ¿por qué querría caminar de otra manera?

Pero lo más importante como lo dijiste: ella quiere jugar, no quiere estar cansada ... ¿la culparías?

Un niño de tres años aprende haciendo. Si es divertido, no se necesita explicación, ¡así que muéstrale!