¿Cómo lograr tener más tiempo para nosotros cuando tenemos niños?

Tenemos 1,5 años bebé. Somos orgullosos padres. Pero después de que mi bebé entró en nuestra vida, todo cambió. Día a día tenemos menos tiempo para nosotros. Incluso estamos teniendo menos tiempo para dormir. Anteriormente nuestra vida estaba muy planificada y organizada. Tengo tiempo para mis entrenamientos, meditación, lectura de libros y otras cosas personales. Ahora apenas estoy durmiendo. Igual es el caso con mi esposa también.

Últimamente siento que también está afectando mi productividad tanto en el trabajo como en la vida personal.

¿Cómo manejar las cosas cuando tenemos hijos y tener algo de tiempo para nosotros mismos?

Estas cosas me ayudan:

1. Tiempo . Las cosas se vuelven más fáciles cuando sus hijos crecen. Nunca volverán a ser como eran ... pero se volverán más fáciles. Sigue diciéndote eso. Incluso podría ser cierto.
2. Aceptación . Tienes menos tiempo para ti, para trabajar, etc., y así son las cosas. Aprenda a ver que el tiempo que invierte en su hijo es más valioso que el tiempo que pasa en el trabajo, etc. (Hay relativamente pocas personas que pueden hacer mi trabajo, pero solo una que puede ser el padre de mi hijo). Supongo que Mindfullness podría ayudar con esto, pero si aún no lo ha aprendido, es demasiado tarde, por lo que también tendrá que aprender a aceptar eso.
3. Participación . Involucre a su bebé en lo que se está perdiendo. Pram-corre. Bebé como pesas libres. Meditación en TV para niños (bastante profunda para los privados de sueño). Además, puedes revivir algunos de los mejores momentos de tu propia infancia cuando los compartes con tus propios hijos, lo que puede ser increíble. LEGO Star Wars, ¿alguien? (Y no me digas que 18 meses es demasiado joven para cosas así. Nadie quiere saber eso justo ahora).
4. Niñeras . Familiares, amigos y cuidadores pagados y ancianas al azar en el parque. Todo bien, excepto el último.
5. Organización . Los bebés realmente amplían tus habilidades de organización, pero las habilidades que aprenderás ahora nunca te abandonarán. Diez años después, todavía puedo cambiarme el pañal, comer mi cena y ver las noticias de la noche al mismo tiempo (aunque tengo que decirte que, en mi trabajo, ingeniero de software, esto no es tan útil como una habilidad) pensar).
6. Comparte la carga . Haga lo que pueda para darle un descanso a su cónyuge. Esto puede tener poco sentido cuando estás al final de tu propio teather, pero el sacrificio es una inversión en tu relación. O eso me dijo mi esposa.
7. Más niños . No tengo ninguno. Pero entonces, alguien probablemente te dijo eso sobre el primero, y no escuchaste entonces, ¿verdad? :-)

Usted escribe que su día solía ser muy planificado y organizado, y que tenía tiempo para hacer ejercicios, meditar, leer libros y otras cosas. Además, su pregunta se migró aquí desde Personal Productivity.SE.

Mi primera suposición sería que no tenías mucha holgura incorporada en tu rutina. ¿Podría ser eso cierto?

Estoy a favor de mejorar sus habilidades de organización, como lo sugieren la mayoría de las otras respuestas aquí. Pero si ya es un usuario experimentado de SE, es probable que ya esté bastante organizado y que haya llegado a un punto de rendimientos decrecientes aquí. Además, si no tiene mucha holgura en su horario (tenga en cuenta que no hay televisión en mi ejemplo anterior), entonces hay poca grasa para cortar.

El día solo tiene 24 horas. Si hasta ahora usó 8 horas para trabajar, 8 horas para dormir, 1 hora cada una para su viaje diario, para su entrenamiento e higiene personal, para navegar en StackExchange, para hablar con su cónyuge, para meditar y para realizar tareas domésticas (6 horas en total), y finalmente lee libros durante dos horas todos los días, luego ha planeado para cada una de estas 24 horas.

El tiempo no crece en los árboles, y solo hay muy pocas cosas "adultas" que realmente puedes hacer junto con un niño. Si, como sugiere Kramii , se puede hacer un entrenamiento mediante la ejecución con un cochecito de niño o el levantamiento de pesas a su hijo, pero esto no es ni un entrenamiento muy bueno ni muy tiempo de calidad con su hijo - que es una mala combinación menos.

En pocas palabras: algunas actividades para "adultos" pueden necesitar ir si quieres tener horas de calidad N con tus hijos todos los días .

Perdón por ser franco sobre esto. Tengo gemelos y me costó mucho aprender esto. Tuve exactamente el problema anterior: ya estoy bastante organizado y tenía pocas actividades de bajo valor en mi rutina diaria que pudiera eliminar. Tuve que reducir las actividades para "adultos", y todavía extraño algunas de ellas. He reducido mi tiempo de lectura, no he aprendido un nuevo idioma en años, solía publicar artículos científicos y reduje mucho eso, y por un tiempo reduje mi trabajo al 80%. Sinceramente, desearía que alguien me hubiera dicho eso abierta y brutalmente antes, podría haber hecho la transición más fácil para todos nosotros, incluida mi esposa.

Entonces: evalúa dónde estás. Mira lo que estás haciendo en este momento. Decida qué actividades para "adultos" desea mantener (la comunicación con su cónyuge debe ser una prioridad en esa lista), qué actividades desea reducir, qué actividades puede realizar de manera significativa junto con sus hijos y qué actividades realizará necesita suspender por el momento.

En el lado positivo, algunas actividades para "niños" también son muy divertidas para los adultos ;-), y a medida que su hijo crezca, podrá presentarle las cosas que ha reducido. Por ejemplo, mis gemelos están comenzando lecciones de música ahora, y finalmente volví al piano después de un paréntesis de varios años. Y, por supuesto, a medida que sus hijos crezcan, podrá volver a (algunas) actividades que tuvo que suspender durante unos años. Tener una visión a largo plazo de las cosas.

Y, por supuesto , organízate lo más posible.

Kramii lo clavó y tengo una confesión que hacer.

Mi primera hija hace 5 años se convirtió en la razón por la que realmente comencé a aprender cómo organizar mi vida. De ser una persona con mucho espacio personal pero sin mucho logro, me convertí en una persona que no tenía espacio personal y mucho menos tiempo debido a la paternidad, pero con muchos logros y años exitosos.

Sin embargo, ahora, después de tres niños y 5 años después, me siento más organizado y mucho más productivo, ya que sé que mi mundo está en llamas y tengo que servir a mi familia con lo mejor y, por lo tanto, respeto tanto el tiempo que me despierto regularmente. 5AM para concentrarme en 'mi' tiempo y comenzar a trabajar en trucos de productividad que me hicieron lograr más en menos: las listas GTD, Sienfield, StackExchange y Habit se suman. También escogí un trabajo que respeta mucho las horas de oficina y, por lo tanto, mi objetivo es lograr todas mis tareas profesionales del día dentro de las 8 horas de trabajo, sin apalancamiento para sentar horas extras ya que ese tiempo está reservado en otro lugar.

Las redes sociales son limitadas, ya no tomo peleas en el trabajo o en casa simplemente porque el panorama general es que nuestro tiempo es realmente corto, es mejor que lo aprovechemos al máximo. Estar en el momento presente para retener y mejorar el enfoque.

Confía en mí, aprenderás incluso a hacer un trabajo de alta concentración con niños gritando y creando un caos que nos marchitaría lo mejor de nosotros. ¡Saldrás fuerte y tendrás el potencial de ganar!

Realmente estoy completamente de acuerdo con Kraami y Atif Abdul-Rahman. Añadiendo algunos puntos míos. En primer lugar, me gustaría decir que yo también estoy navegando en el mismo barco que el suyo. Tengo un hijo de 2 años. Yo también tuve los mismos problemas que tú, pero durante un período de tiempo probé varias cosas y me ajusté hasta cierto nivel. Debajo de los puntos basados ​​en mis propios aprendizajes

1. Priorizar resuelve la mayor parte de estas cosas. Así que primero prioriza entre las cosas que quieres hacer
2. En cada etapa de la vida, hacemos ciertas cosas más y ciertas cosas menos y ciertas cosas que simplemente detenemos. Durante la infancia solíamos jugar mucho afuera, juegos de TV-Video, ver películas. Durante los días universitarios, pasa tiempo con amigos. ¿Y si digo que después de comenzar a trabajar no tengo tiempo para jugar videojuegos o para pasar el rato con amigos o no puedo ver una película todas las noches? No dirás eso, ¿verdad? Porque es prioridad y madurez. Ahora sabes que hacer trabajo es imp. Cosa. De la misma manera, después de tener hijos, criar a los niños es la prioridad TOPMOST .
3. Planifica sabiamente. Quieres hacer ejercicios. Pero no tener tiempo. Vea si puede hacer ciclismo para su trabajo. En caso afirmativo, obtendrá 2 cosas en 1. Si viaja en autobús, intente escuchar noticias o escuche algunos audiolibros para aprovechar el tiempo para obtener más conocimiento.
4. Reduzca el tiempo que pasa mirando TV / Seriales o con Facebook, etc. Son enormes desperdicios de tiempo / asesinos de tiempo. Puede ser que antes tuvieras mucho tiempo, así que podrías permitírtelo, pero no ahora.
5. Tus hijos son tus mayores activos. Tu futuro. Por lo tanto, es igualmente importante dedicarles tiempo mientras pasas tiempo en tu trabajo diario. Está depositando un depósito fijo en el banco llamado LIFE, al invertir tiempo con su hijo
6. No intentes hacer todo por ti mismo. Como lavar la ropa, planchar, cocinar, etc. Siempre que sea posible, trate de lavar la ropa o planchar y disfrute del tiempo con su hijo. De vez en cuando salga de almorzar / cenar con su esposa. Disfruta los momentos. Seguramente se suma a su presupuesto, pero vale la pena. Solo asegúrate de no hacerlo en exceso.
7. Verifique si puede buscar ayuda de sus padres o suegros o cualquier pariente cercano, que puede venir y quedarse con usted durante algunos meses o semanas. Tener eso en base a la rotación
8. Muy importante. Haz buenos vecinos y sé muy amigable con ellos. La mayoría de las veces, si hay personas mayores en su vecindario, les encantaría pasar tiempo con sus hijos. Y eso los ayudará a usted y a su esposa a pasar un buen rato.

Espero que esto lo ayude a encontrar algunas buenas maneras y deseo que tenga mucho tiempo para pasar con su hijo :-). Todo lo mejor.

Los problemas que describe son bastante normales para las parejas que tienen hijos. Prepárate: empeoran a medida que obtienes más. Es un nuevo estilo de vida al que tarde o temprano estará acostumbrado.

Lo que puede hacer para mejorar la situación es ser aún más estricto acerca de mantener todo en orden, incluido su calendario y la lista de tareas, porque olvidar o no encontrar cosas puede ocasionar mucho tiempo perdido y ansiedad. En algunas jurisdicciones, se le permite legalmente trabajar menos horas (para una reducción salarial) cuando es padre; es posible que desee considerar eso.