¿Cómo preparar los hábitos de sueño de un niño pequeño para la interrupción de un recién nacido?

En un futuro cercano, habrá un nuevo bebé en el hogar. De la experiencia previa, el sueño está muy interrumpido.

Me pregunto qué efecto tendrá esto en mi hijo y su calidad de sueño, y cómo puede afectarlo durante el día.

Algunos hechos:

• Vivimos en un departamento muy pequeño. Las habitaciones comparten una pared. El ruido viaja fácilmente: podemos escuchar a nuestro hijo respirar cuando todos están en la cama.
• El nuevo bebé comenzará en nuestra habitación, pero puede que tenga que compartir una habitación con nuestro otro hijo una vez que cambiemos de una cuna a la cuna, porque no tenemos otro espacio libre.
• Nuestro hijo tiene 2 años, y tendrá unos 27 meses cuando llegue su hermano.

¿Hay algo que podamos hacer para ayudar a que esta transición sea más fácil para nuestro hijo? No tiene que ser necesariamente antes de que llegue el bebé, por lo que las sugerencias sobre qué hacer después son aceptables.

¿Debería preocuparme? Esperaba completamente el impacto que un niño tendría en mis patrones de sueño, pero solo recientemente me he preguntado cómo afectará a un niño pequeño.

Esta es una de esas áreas donde la guardería es de gran ayuda. Los niños de la guardería, en particular la guardería `` central '' con 40-50 niños de diferentes edades en diferentes clases corriendo en todo momento, en mi experiencia pueden dormir con cualquier cosa. Mis dos no tuvieron absolutamente ningún problema para dormir juntos (y están en una habitación juntos, y lo han estado desde que el menor tenía entre 4 y 5 meses; antes el menor estaba en nuestra habitación). Si puedes dormir en la guardería, aprendes a dormir a través de cualquier cosa.

Para los niños que no están en la guardería, el ruido es un problema. ¿Pueden dormir cuando pasas la aspiradora? ¿Mascotas arrastrándose en su cama? Si está de acuerdo con ese tipo de cosas, estará de acuerdo con el bebé.

En general, diría que los primeros ~ 30 minutos de sueño son la clave para que su hijo mayor duerma hasta que el bebé se despierte más tarde. En los primeros 15-30 minutos te despiertas mucho más fácilmente, por lo general; después de 30 minutos, generalmente tiene un sueño más profundo y puede dormir con más ruido. Para eso, trate de calcular la hora de acostarse de su hijo mayor y menor para que no sean simultáneos; el más joven debe acostarse primeroy el segundo más viejo, por 30 minutos más o menos. Especialmente cierto si el mayor es un niño problemático a la hora de acostarse como el mío (es decir, llorará o se quejará). Esta diferencia de 30 minutos en realidad funciona bastante bien, al menos en nuestra experiencia: acueste al bebé más pequeño y luego comience la rutina de acostarse con el más pequeño, probablemente le llevará unos 30 minutos, ¿verdad? (Si se tarda más de 30 minutos en hacer la rutina, posiblemente un padre comience temprano).

Dicho esto, varía según el niño con qué facilidad se despiertan. Si su hijo mayor se despierta con relativamente poco ruido, o se despierta regularmente por la noche, tendrá que determinar cuál es la política de "venir a la cama de mamá". Eso definitivamente aumentó cuando nuestro mayor tenía aproximadamente 3 años; No estoy seguro si eso está relacionado con la edad o con el hermano menor. No creo que se deba a estar triste por el hermano menor y la atención, parecía basarse únicamente en despertarse de sueños o pesadillas. Ahora está mayormente detenido (por 3 1/2).

En general, la mayor parte de lo que haga se basará en lo que sucede; no puedes prepararte realmente para todo porque no sabes cómo interactuarán los dos, ni cómo cada uno dormirá necesariamente. Además de algo de ruido blanco o música para dormir (¡lo cual es una buena idea independientemente del bebé!), O tal vez intentar aspirar más, es poco probable que algo que hagas en los últimos meses realmente haga una gran diferencia, fisiológicamente.

En cambio, hable con su hijo sobre lo que sucederá y quizás hable sobre la rutina de la hora de acostarse. Es lo suficientemente mayor como para entender la mayor parte de lo que le dices. Deja que te haga preguntas y anímalos. Lograrlo a bordo con los cambios hará más que cualquier otra cosa.

Acostumbrar a su hijo a dormir con un ruido blanco bastante constante (p. Ej .: un ventilador fuerte o un purificador de aire, humidificador, etc.) puede ayudar un poco a poder dormir con algunos de los ruidos más erráticos, como gritar a los hermanos pequeños. Sé que eso me ayudó en la universidad a dormir con el ruido de un compañero de cuarto y a menudo lo escuché repetido para ayudar a mejorar el sueño del bebé también. Sin embargo, a veces (al menos este parece ser el caso de mi hijo), de alguna manera aprenderán a dormir más profundamente sin entrenamiento adicional.

Intente que su hijo tenga un horario de sueño y siesta lo más regular posible durante este tiempo. Experimente con diferentes tipos de ruido. Tenemos un dispositivo de paisaje sonoro con aproximadamente 6 patrones de sonido diferentes para elegir.

Puede elevar la cabecera de la cama para ayudar con la congestión, y también poner una cubierta de ácaros antipolvo sobre el colchón. Si puede encontrar uno que no sea demasiado ruidoso para la almohada, genial, de lo contrario, coloque la almohada en el congelador durante un par de horas cada pocas semanas para matar los ácaros del polvo. Muchas, muchas personas son alérgicas a los ácaros del polvo sin darse cuenta.

Por cierto, no vería películas de acción sin auriculares. Un niño a veces escucha cosas violentas en la televisión de los padres y esto puede ser aterrador.

¡Sabes, puedes poner a tu bebé a dormir en una carriola y luego moverlo por el apartamento sin molestarlo! Por supuesto, no desea hacer esto toda la noche todas las noches, ¡pero es posible que a veces le brinde un poco de flexibilidad adicional!