Tengo 20 años, estoy demasiado asustada de mi padre y ya no me siento segura. ¿Que puedo hacer?

He tenido muchos episodios de retiro total de la familia porque no puedo enfrentar a mi padre. Anoche fue otro de esos episodios. Estábamos cenando con la familia cuando hice una pequeña charla sobre contarles sobre mi viaje a Sydney. Todo fue pagado por mí. Soy financieramente independiente, excepto por el hecho de que todavía estoy viviendo con ellos (aunque estoy pagando mi propia parte del alquiler y los servicios públicos).

Entonces mi padre me mira y empieza a gritar. Él va diciendo que no debería haber hecho planes. Dijo que mientras yo viva en su casa, todo debería pasar por ellos. Él sigue y sigue y dice que está muy decepcionado conmigo, con la cara que he tenido miedo de toda mi vida. Me llama inútil y un gran error.

He tenido suficiente y me voy a mudar. Pero mudarse lleva tiempo. Por ahora, los estoy evitando tanto como puedo.

A primera hora de la cena, se fue a mi habitación gritando que debía comer en la mesa del comedor. Compré mi propia cena para evitarlos. Toma nota de que todavía está gritando y enojado. En este punto, estoy demasiado asustado. Me puse los auriculares, me concentré en mi PC mientras comía, y él cerró la puerta lo más fuerte que pudo. Y se va gritando que soy lo peor que hay.

Las puertas en Australia generalmente no tienen cerraduras, así que puse mi juego de batería (comprado con el 100% de mi dinero) para bloquear la puerta. Ya no me siento segura.

Tengo una teoría sobre lo que está pensando. Él podría estar pensando que, a propósito, lo estoy haciendo enojar por no seguir sus instrucciones (no ir a la mesa del comedor, incluso si él lo dijera), pero la verdad es que tengo demasiado miedo de él como para levantarme.

Lo siento si esto no es una pregunta sobre la crianza de los hijos, sino más bien, sobre las familias. No creo que haya otro para hablar de esto, aparte de amigos que solo dirían "Tú puedes hacerlo" o "Solo mudarte". Esperaba una respuesta más profunda que pudiera ayudarme.

Ya no me siento segura en mi propia cama. Durante los últimos meses, ocasionalmente sueño con discutir con él, golpearlo y, a veces, terminar matándolo.

Necesito ayuda.

No creo que vaya a lastimarme físicamente, pero estoy emocional y mentalmente derrotado. Aunque todavía tengo la línea de emergencia de la policía lista.

Esta es una situación donde vale la pena conocer gente. Si tienes amigos con los que puedes pasar el rato, puedes pasar más tiempo con ellos mientras esperas encontrar un nuevo lugar para vivir.

Bajo esta premisa, no todos tienen suficientes amigos para pasar la mayor parte del tiempo fuera de la casa. Sin embargo, eso no significa que no tengas suerte, simplemente significa que debes ponerte de otras maneras.

Por ejemplo:

• Podrías empezar a ser voluntario
• Podrías empezar a correr / trotar / caminar
• Puedes encontrar un local de Dungeons & amp; Dragones / Mesa / Juego de cartas y únete a ellos
• Podrías trabajar un segundo trabajo de bajo estrés.
• Podrías pasar tiempo en la biblioteca.

El objetivo aquí es encontrar un productivo Alternativa a estar en casa y convertirse en un ermitaño autoinfligido. La evitación puede funcionar un poco cuando está en casa, pero no es una solución saludable. Los ejemplos que mencioné ayudarán a mejorar su salud social o física, sin que le cueste dinero. Usa esos hechos como motivadores, "si lo hago esta , entonces no tengo que estar en casa, y no me costará dinero que estoy ahorrando para un apartamento ".

A medida que esté cada vez más lejos de la casa, con "excusas" positivas, su familia tendrá que adaptarse. Puede que no mejore necesariamente, pero si es educado y razonable, al menos puede irse (eventualmente) sabiendo que estaba completamente en lo correcto.

Esa es una solución a corto plazo para lidiar con la ansiedad de estar cerca de tu padre.

A largo plazo, me hago eco de @Dariusz en que debes buscar asesoramiento. Un profesional puede ayudarlo a controlar su ansiedad de manera saludable y tal vez ayudarlo a obtener una perspectiva diferente de lo que está sucediendo en esta situación. No quieres pasar por la vida donde la ansiedad es provocada por un hombre que levanta la voz o te humilla. En este momento puede que solo sea tu padre, pero a veces, cuando no se controla la ansiedad, cada vez es más fácil de desencadenar. Deseas evitar un escenario en el que te conviertas en un recluso en el trabajo, o incluso que renuncies, porque un jefe te golpea de vez en cuando.

Mientras tanto, también sugiero estudiar la ansiedad y los métodos para hacer frente a la ansiedad. Creo que está bastante claro que estás sufriendo algún tipo de ansiedad, y la mejor manera de combatirla es ser consciente de eso Reconocer sus síntomas como síntomas es una parte importante de superar la ansiedad.

Como dijiste, es un problema emocional. Como no había antecedentes de violencia física, no debes temer por tu vida o tu salud.

Cuando se le grite, intente calmarse (sí, es fácil de decir, lo sé) y comprenda que su padre no ejerce ninguna influencia sobre usted y que todo lo que diga es realmente irrelevante. No admiras a una persona así, ¿verdad?

Continúa con tu vida y trata de acelerar la salida de esta casa tóxica, crea tu propia casa donde te sientas seguro y feliz.

Hablar con un psicólogo puede ser una buena idea. Evitaría la medicación, pero unas pocas sesiones de terapia pueden ayudarlo a darse cuenta de lo que realmente siente y teme, y así ayudarlo a comprender y manejar esos sentimientos.

El té de bálsamo de limón puede ser bueno para beber una o dos veces al día. Tiene un suave efecto calmante y es natural y perfectamente seguro (incluso los niños pequeños pueden beberlo en cantidades razonables). Una taza antes de irse a dormir puede ayudarlo a dormir toda la noche.

Estamos contigo. Sé fuerte.

La situación es demasiado compleja para ofrecer una respuesta simple. Cualquier respuesta que diera como un curso de acción definitivo casi seguramente malinterpretaría ciertos hechos, y la respuesta que daré ciertamente corre el riesgo de hacerlo de todos modos.

Otras personas le dieron respuestas reflexivas y pragmáticas, que pueden ser adecuadas para usted y pueden ser el curso de acción apropiado.

Puede que nunca necesites enfrentarte a tu padre. Que te llame "sin valor" es indicativo de que tal vez el hecho de enfrentarlo sea un ejercicio inútil.

Sin embargo, dicho esto, siempre tendrás que vivir en tu propia piel. En mi experiencia, la evitación como estrategia tiende a pesar sobre una persona. No siempre es así, pero tu padre está lejos de ser la última persona difícil con la que tendrás que interactuar, y el músculo que fortalecerás al resumir el coraje para encontrar una manera de tener una conversación poderosa con tu padre vendrá. en práctica en el futuro.

No sé cómo debería ser, y te recomiendo que recibas entrenamiento interactivo de alguien que te conoce e idealmente conoce a tu padre.

Aplaudo lo que sea que hagas, porque sé que estás en una situación difícil.

Hagas lo que hagas, intenta y haz lo que tenga integridad para ti. El miedo siempre es temporal, pero a veces, cuando evitas enfrentarte al miedo por mucho tiempo, terminas convirtiendo a la persona que temes en un monstruo.

Espero que hayas encontrado una situación de vida en la que ya te sientas seguro. Todos merecen sentirse seguros en su propio hogar, y espero que siempre hagan de eso su primera prioridad. Un par de pensamientos: primero, ¿dónde está tu mamá? Mi conjetura es que ella también se siente golpeada y controlada, y no tiene mucho apoyo. En segundo lugar, tienes 20 años, que es un tiempo de transición de la adolescencia a la edad adulta. Esto amenaza a muchos padres que creen erróneamente que necesitan controlar todo lo que sucede en su hogar, y que pueden estar deprimidos, enojados o incluso bebedores pesados ​​que son emocionalmente inestables. Por favor, busca en Google y educate sobre el "paternalismo". Ya has recibido muchas buenas sugerencias. Le sugiero que comience a ahorrar para vivir por su cuenta, que es una prioridad más importante que los tambores y los viajes, ya que la vivienda segura siempre es la número uno. Puede consultar "Deudores anónimos" en línea para aprender hábitos de dinero útiles que lo beneficiarán por el resto de su vida, y ayudarlo a aprender a planificar sabiamente las necesidades y las cosas divertidas que todos deseamos. Ser autosuficiente es cómo resolverás este problema. Tu casa, tus reglas. ¡Buena suerte!

A veces, las crecientes tensiones entre padres e hijos son la forma natural de expulsarnos del nido.

Si ya está pagando el alquiler en su casa y tiene suficiente dinero para planificar un viaje, tal vez sería mejor cancelar el viaje y usar el dinero para encontrar otro lugar para vivir de inmediato, en lugar de hacerlo en el futuro.

Tú dices "Ya no me siento segura en mi propia cama",

pero luego di

"Soy financieramente independiente"?

Entonces tienes muchas opciones. Todos ellos se llaman "SALIR". Todas las otras opciones son solo las excusas para quedarse. Vete, luego decide cómo quieres continuar una relación con tu padre.

No hay respuestas mágicas esperándote. Necesitas tomar acción.