¿Una hora de acostarse es apropiada para los adolescentes?

Para los adolescentes, en este caso un joven en ascenso en la escuela secundaria, ¿es apropiado establecer una hora de acostarse para él a las 10 p.m.? ¿Cómo se compara esto con la mayoría de los adolescentes?

La escuela secundaria es un mejor momento para aprender "cómo irse a la cama a tiempo" y "cuánto sueño necesita" que su primer año de universidad, universidad o trabajo. Por lo tanto, recomiendo dejar que el adolescente haga ejercicio cuando quiera ir a dormir y levantarse. Se equivocarán varias veces e irán a la escuela aturdidos y exhaustos, o perderán un día de escuela o no terminarán algo que querían terminar. No puedes ni debes protegerlos de estas consecuencias.

Lo que puede hacer es sugerirles un horario para que se vayan a la cama, 10 u 11 dependiendo de cuándo comience la escuela y cómo lleguen allí (el autobús de la escuela secundaria llegó a nuestra entrada poco antes de las 7 a.m., lo que significa un despertar a las 6 a.m. para tener tiempo para ducharse , desayuno, empacar una mochila, etc.) Tal vez incluso 9 si no están durmiendo lo suficiente. Cuando se quedan despiertos, puede recordarles qué hora es. Más importante aún, en la mañana, cuando sienten las consecuencias (están cansados, apurados o lo que sea), puede conectarlo con sus elecciones la noche anterior. Y la próxima vez que estén haciendo algo hasta altas horas de la noche, puede recordarles "la semana pasada cuando jugó pasada la medianoche y se sintió tan mal al día siguiente".

La cuestión es que algunas cosas son mucho más importantes para los adolescentes de lo que sabemos. Claro, la tarea es importante, pero la práctica de la banda, los juegos y la socialización también lo son. Permitirles establecer sus prioridades ahora les da la posibilidad de pequeños fracasos con consecuencias menores. Tomar estas decisiones por ellos durante la escuela secundaria significará que las consecuencias serán mucho mayores una vez que comiencen a hacerlo ellos mismos.

Dicho esto, no debes mantenerte despierto por televisión, videojuegos o música, y no debes dejar a un chico de 15 o 16 años para hablar con extraños en Internet toda la noche. No hay nada de malo con el tiempo de silencio obligatorio que comienza a las 9 p.m., o un horario de Internet a medianoche. Simplemente no le digas al adolescente cuándo tienen que dormir, o no tendrán la oportunidad de resolver el proceso de aprendizaje por sí mismos.

Mis hijos tenían una hora de acostarse a las 10:00 pm hasta la escuela intermedia en las noches escolares. Funcionó bien En la escuela secundaria, no hay forma de que podamos apegarnos a una hora fija para dormir porque la carga de trabajo es demasiado grande y varía de noche a noche.

A las 16-17 no tenía tiempo para dormir mientras estuve en casa antes del toque de queda legal (donde vivía el toque de queda era a las 12 a.m. para cualquier persona menor de 18 años a menos que estuviera relacionado con el trabajo), fui a la escuela, pasé mis clases e hice mis quehaceres. Esto parecía ser bastante común porque todos los que conocía tenían las mismas reglas. Creo que funciona bastante bien y es más un enfoque de la "vida real" que tener un horario para dormir. Si siguen las leyes y cumplen sus obligaciones, pueden elegir su propio horario.

Soy un niño de 14 años y estoy bastante seguro de que la mayoría de las personas en octavo grado se quedan despiertas después de la hora de acostarse y simplemente no las atrapan. Se quedan despiertos porque no quieren que se les diga qué hacer o si quieren mostrar que aún pueden estar activos al día siguiente.

Y estoy leyendo esto a las 11:30 y mi hora de dormir es 10 y no estoy cansado en este momento y la primera vez que me quedé despierto así no estaba cansado.

Creo que los niños no deberían acostarse porque es una buena manera de mostrarles a sus padres que son lo suficientemente responsables como para despertarse a tiempo e irse a la cama a una hora razonable.

Tal vez tienen tarea tarde o algo de estudio, entiendo que a veces los niños pueden quedarse con mensajes de texto o en sus teléfonos o algo así o incluso en la televisión, pero si no se despiertan a tiempo para la escuela, depende de ellos.

Pero para los niños que tienen que conducir o andar en bicicleta, patineta, scooter, les recomiendo que se acuesten temprano para que estén despiertos cuando conduzcan, ¡conduzcan!