Mantente consciente y concentrado mientras conduces

Creo que este problema es bien conocido por la mayoría de los conductores: hay momentos en los que sientes que tus ojos se cierran mientras conduces, incluso si dormiste bien la noche anterior.

Idealmente, debería detener el automóvil en una estación de servicio y "refrescarse", o incluso detener el automóvil al costado de la carretera y tomar una siesta corta. Sin embargo, esto no siempre es posible (por ejemplo, carretera larga), así que me gustaría saber si hay algún pequeño truco que me ayude a atravesar esto despierto y seguro.

Entonces, ¿cómo evitar quedarme dormido mientras conduzco un automóvil?

Estos son algunos trucos que me funcionan:

• Tomar una bebida fría (mientras conduce, pero con cuidado) me funciona muy bien. Supongo que es mejor si tiene cafeína, por lo general uso Coca-Cola, pero incluso el agua funciona.

• Cualquier cosa que te haga mantenerte más activo, por ejemplo

  • comer un caramelo de vez en cuando, los que durarán unos minutos en tu boca (Halls, por ejemplo)
  • escuchando música que puedes cantar (canta para ti mismo si no quieres molestar a otras personas).
• También puedes probar algunos juegos mentales, siempre que no distraigan demasiado tu atención del camino. Me gusta tratar de formar palabras con las letras de las placas. (En España, las placas tienen formato BBB 9999, por lo que puede ser divertido).
• Intente ajustar el aire acondicionado un poco bajo, 1-2 grados por debajo de su temperatura de confort, o abra un poco la ventana. Si viaja solo, abra la ventana del otro lado. El aire fresco ayuda mucho.

La única opción segura es evitar entrar en esta situación en primer lugar con una mejor planificación. Si termina así, lo único seguro es detenerse y descansar.

Nada más le permitirá conducir con seguridad cuando esté cansado.

Mi método estándar es cuando noto que estoy empezando a quedarme dormido, abro una bolsa de bocadillos muy crujientes (¡Nueces de maíz!) Y como UNO cada 60 segundos .

La estimulación del crujido despierta el cerebro y ayuda al reloj digital a marcar un minuto.

Pero mientras conduzco y como, también empiezo a buscar un lugar donde pueda salir del camino de manera segura y tomar una siesta. Esta técnica funciona durante 30 a 45 minutos.

1. Abra una ventana por completo, incluso si hace mucho frío.
2. Radio / reproductor de música encendido a alto volumen.
3. Ejercicios estáticos, es decir, apretar el trasero, apretar el volante, presionar la pierna izquierda, etc.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos son procedimientos de EMERGENCIA, es decir, no hay forma de detenerse de manera segura y tomar una "siesta". La siesta de 15 minutos es lo que mejor funciona.

Deténgase y duerma. Seriamente. Conducir agotado es un asunto serio. Es tan malo como estar borracho. ¡No lo hagas!

Los policías de las zonas rurales lo saben, y si te detienen en un lugar sensible, preferirían dejarte dormir que cerrar la carretera durante una hora mientras el departamento de bomberos usa las fauces de la vida en tu víctima. Han estado allí muchas veces.

Los policías urbanos no lo han hecho, así que no les gusta.

Los buenos lugares para detenerse y tomar una siesta son (fíjese, cuanto más rural, mejor) en orden de preferencia:

• áreas de descanso (obviamente) ... Hay un área de descanso cada 10 millas en Utah Salt Flats, y a 80 mph publicado, eso es 7.5 minutos entre ellas. No están jugando, es el asesino de carreteras número 1 en Utah.
• paradas de camiones, que ahora se denominan "centros de viaje" y ahora comercializan agresivamente automóviles.
• Wal-marts, como la mayoría son 24x7, o tiendas comparables como Meijer, u otros minoristas 24x7, por ejemplo, supermercados o autopartes donde esos son 24x7.
• Restaurantes si están abiertos las 24 horas, los 7 días de la semana, por ejemplo, Denny's, especialmente si solo por una o dos horas
• casi cualquier estación de servicio 24x7 si es solo por unas pocas horas, Wawa, Sheetz, Speedway, etc.

Recuéstate y duerme hasta que te despiertes. Pueden ser 30 minutos y estarás renovado y bien por una o dos horas más. Puede ser una hora, puede ser toda la noche. Te despertará cuando el auto se enfríe o se caliente, o necesites ir al baño o al sol (¡o no dependiendo de cuánto necesites dormir!)

Esta puede ser una solución terrible, pero funciona para mí y es lo que sugirió mi abuelo (un ex vendedor ambulante)

Muerde la rueda

Me resulta mucho más difícil conciliar el sueño al morder el volante.

Si estás solo, pon algo de música que te guste y canta.

masticar chicle aumenta la tensión cerebral y también asegura que la sangre fluya hacia el cerebro manteniéndolo despierto. Esto también ayuda porque sus músculos están trabajando en lugar de simplemente sentarse en un lugar.

Durante casi dos años, me preparo un café frío en una taza de papel cuando salgo del trabajo y me lo llevo al auto todos los días.

Lo coloco en el área designada para tazas, entre los asientos delanteros:

Luego, cuando se sienta cansado, tome un pequeño sorbo rápido del café, con cuidado.

(Si bien se mencionó como parte de la respuesta aceptada , quería compartir y elaborar por el bien de quienes leen el hilo).

Cada vez que tengo que hacer un viaje largo sin descansar toda la noche, suelo tomar 15 mg de adderall y no tengo problemas para quedarme despierto durante unas 4-6 horas. Ymmv