A veces, cuando hace frío, mis pies se sienten fríos e incómodos mientras estoy sentado en mi escritorio. ¿Cómo podría calentar mis pies mientras estoy sentado en mi escritorio?
¿Cómo podría calentar mis pies mientras estoy sentado en mi escritorio?
Respuestas:
Los pies fríos suelen ser un signo de disminución de la circulación, por lo que cualquier cosa que hagas debe apuntar a aumentar el flujo sanguíneo y probablemente generar algo de calor por el movimiento muscular.
El método más discreto (pero con límites) es mover y flexionar los dedos de los pies. Haga movimientos de "agarre" o estire y levante todo el pie.
Si usa zapatos ajustados o tiende a sudar un poco a los pies, verifique si cambiar a sandalias o al menos quitarse los zapatos es una opción; si se sienta mucho, nadie notará sus pies. El calzado abierto o sin calzado permitirá que el sudor se evapore (bonificación: no apesta) y no interferirá con la circulación. Y la inquietud (ver arriba) es más fácil. Sin zapatos, incluso puede colocar una pelota de tenis u otro objeto pequeño debajo de su escritorio para agarrar y manipular con los pies.
Si mover los pies por sí solo no es suficiente, intente mover todo su cuerpo. Levántate (por ejemplo, mientras estás hablando por teléfono), estira, haz algunos ejercicios ligeros. Si está pegado a su escritorio todo el día, todo su cuerpo se beneficiará, no solo sus pies. Considere caminar a la cocina para tomar una taza de café, un descanso adicional en el baño, caminar al escritorio de un colega en lugar de llamarlos. Todavía muy discreto. En el pasado, incluso subí un tramo de escaleras o caminé rápidamente por la oficina; si es lo suficientemente grande, todos asumirán que estás en camino hacia o desde algún lugar. E intente programar una caminata al aire libre durante el almuerzo. El oxígeno también limpiará tu cerebro ;-)
Hablando de almuerzo: podría intentar elegir alimentos calientes y picantes. Tienen tendencia a "calentar" todo el cuerpo. Pero el grado de efectividad varía mucho entre las personas.
Asegúrese de que todo su cuerpo esté lo suficientemente cálido, así que vista adecuadamente. No sirve de nada tratar de calentar los pies si todo el cuerpo está temblando.
Y finalmente, si realmente le molesta, considere obtener una "crema de calentamiento": el tipo de medicamento de venta libre para el dolor muscular o dolencias reumáticas que contienen capsicaína u otras sustancias que aumentarán localmente el flujo sanguíneo. Pregúntele a su farmacéutico: no quiere un analgésico (a menudo se vende para el mismo caso de uso). Y si lo usa, asegúrese de lavarse las manos muy bien después de la aplicación, no querrá introducirlo inadvertidamente en sus ojos, boca u otras membranas mucosas.
Encontré este problema hace muchos años mientras trabajaba en una oficina en particular. Probé varios pares de calcetines, etc., pero nada funcionó. Supongo que debe haber habido una especie de brisa fría a nivel del piso porque el resto de la oficina estaba perfectamente bien.
Finalmente, me compré un calentador de tubo:
Lo enchufé a una toma de corriente de repuesto debajo de mi escritorio y lo dejé encendido la mayor parte del tiempo. Cuando sentía los pies fríos, me quitaba los zapatos y ponía los pies en el calentador; la temperatura nunca sube demasiado, por lo que no hay peligro de quemaduras, pero tenga cuidado la primera vez que lo haga.
Lo más importante, el calentador hizo un cambio dramático en la temperatura debajo del escritorio, supongo que era un ambiente bastante "sellado". Significaba que, la mayoría de las veces, no necesitaba poner los pies en eso.
Son baratos de comprar y usan muy poca energía. Dependiendo de su empleador, es posible que pueda conseguir que le compren uno, pero razoné que había una buena posibilidad de que, si lo preguntaba, me dijeran que no estaba permitido. Así que lo hice yo mismo y evité la burocracia.
Tome una gruesa 'manta para tirar', doble los 10 "-14" inferiores y cosa los lados para formar un bolsillo para sus pies. Hay uno debajo de mi escritorio en este momento, y funciona muy bien.
Me resulta útil cambiarme los calcetines a mitad del día. Además, caliento una almohadilla térmica de cereza en un microondas y la pongo sobre o debajo de mis pies (sin zapatos, por supuesto). Alternativamente, podría usar una botella de agua caliente. (Seque bien el exterior antes de usar).
Experimente con sus zapatos: desea algo transpirable para evitar la sudoración excesiva. Sin embargo, si su oficina tiene corrientes de aire, tampoco querrá las zapatillas de malla súper porosas.
Si nada de eso te sirve, hay plantillas para calentar zapatos que puedes comprar. Los enchufas para calentarlos cada pocas horas. Si compra estos, y no está seguro del ancho, elija la opción más estrecha.
El mejor método que he encontrado es también el más barato y fácil. Hazte o compra una bolsa de trigo. Una bolsa de trigo es una bolsa de algodón simple llena de granos de trigo integral. Puede usar cualquiera de varios granos diferentes, pero estoy más familiarizado con el trigo. Tome su bolsa de trigo y póngala en el microondas durante un par de minutos para calentar los granos de trigo en su interior. La bolsa sale del microondas deliciosamente caliente y permanecerá así durante 20-30 minutos. Los puse encima de mis pies en la oficina o en mi cama unos minutos antes de meterme en una cama fría de invierno. Los granos de trigo se calientan del microondas calentando la pequeña cantidad de humedad en el interior.
Como dije, puede usar varios tipos diferentes de relleno si lo desea. El maíz, el arroz, la cebada, la avena y los frijoles se pueden usar siempre que sean granos enteros crudos. También he visto sugerencias para poner aceites esenciales u hojas aromáticas en la bolsa también, pero prefiero sin perfume.
Hay varios tutoriales en línea sobre cómo hacer bolsas de trigo, así que solo haz una búsqueda rápida en Google y encontrarás muchos recursos.
He intentado todo Cuando el piso de concreto / baldosas está frío y hace que mis pies estén fríos. No tiene nada que ver con la circulación.
Compré unos calcetines calientes. Son salvavidas !!!!!!! Han cambiado mi vida. Cargo las baterías todas las noches y anoche hasta la noche.
Cosas asombrosas
Descubrí que mis pies se sienten más cálidos cuando uso un pequeño calentador eléctrico (que parece un ventilador, excepto que sopla aire caliente), que coloco en el piso y dirijo hacia mis pies en una posición baja.
Además, beber líquidos calientes en una taza termo también me ayuda a sentirme más caliente.