¡Utiliza la API Overpass Turbo !
Primero, iría a openstreetmap.org ,
Tu también puedes
1) Busque la función que busca. Elegí "South Platte River", que atraviesa Denver. Esto proporciona los campos y etiquetas que OSM usa para almacenar los datos:

2) Identifique las etiquetas y los valores de las características que busca
- Acercarse al mapa
- Haga clic en el icono de capas a la derecha (las tres hojas de papel)
- Haga clic en la última entrada del menú (
Map data
o algo similar en su idioma)
- Las características en el mapa se vuelven azules (asegúrese de que haya ampliado lo suficiente como para ver
- Haga clic en la función que busca
- Las etiquetas y los valores aparecen en el lado izquierdo de la pantalla, y puede continuar a continuación ...

Luego vaya a la página Overpass Turbo, luego haga clic en Asistente
Usando información, el valor del nombre es South Platte River, y el valor del canal es river, por lo que puede crear una consulta como esta:
name="South Platte River" and waterway=river
Luego haga clic en "construir y ejecutar consulta"

La consulta se ejecutará y el resultado se mostrará en el mapa:

Luego haga clic en la opción "Exportar":
Me gusta la opción geoJSON
Clic en Guardar"
Abra el archivo en QGIS, ¡y listo!

Puede hacer un 'guardar como' para guardarlo como un nuevo tipo de capa vectorial ...
En su caso, también podría usar la waterway=river
consulta para obtener todos los ríos en el área que está buscando, y puede dibujar un cuadro de selección manual para reducir la geografía.

@underdark me mostró esto.