¿El ejercicio muscular localizado ayudará a quemar grasa en esa área más que la acumulación de masa muscular en general?

Cuando diferentes personas aumentan de peso, la grasa tiende a acumularse en diferentes partes del cuerpo según el individuo. Algunas personas ganan en el estómago, las nalgas, los muslos, etc.

Si busco quemar grasa localizada en mi estómago, por ejemplo, ¿sería mejor concentrarme más tiempo en mis abdominales? ¿O obtendría un beneficio similar al ejercitar todo mi cuerpo y desarrollar la masa muscular general?

Esencialmente, cuando se quema grasa, ¿la ubicación del músculo que está trabajando tiene alguna relación con el lugar donde podría salir la grasa?

_{Sí, me doy cuenta de que el cardio también es útil / obligatorio para la pérdida de peso / grasa. Sin embargo, no estoy interesado en los aspectos cardiovasculares para esta pregunta.}

Desafortunadamente, no puede detectar la reducción (quema de grasa localizada).

Al quemar grasa, su cuerpo decide de dónde sacarla. Hacer trabajo abdominal desarrollará los músculos abdominales, pero no quemará grasa solo en esa región.

Para quemar grasa en un área en particular, tendrá que enfocarse en la pérdida general de grasa, principalmente con una dieta saludable y quizás un régimen de ejercicio.

En realidad, hay dos escuelas de pensamiento sobre esto.

Durante mucho tiempo, la reducción de manchas se ha considerado (y aún se considera) como un mito porque el cuerpo quema grasa de manera sistémica (todo el cuerpo, en lugar de estar localizado). Hasta hace poco, yo mismo pensaba que esto era cierto. Si el cuerpo quema grasa sistémicamente, es el cuerpo el que determinará de dónde extrae la grasa, independientemente del músculo que entrenes.

Sin embargo, estudios recientes han comenzado a sugerir lo contrario. La grasa fría no se moviliza bien, por lo que al calentarla (aumentando el flujo sanguíneo al área) está ayudando a su cuerpo a movilizar y eliminar esas células grasas.

Otros estudios han demostrado que el flujo sanguíneo y la lipólisis aumentaron en el tejido graso subcutáneo que está directamente adyacente al músculo en funcionamiento. En otras palabras, el estudio mostró que ejercitar músculos específicos aumentaba la pérdida de grasa en esa área.

Si esta nueva ciencia es correcta y si la reducción de puntos es real, depende de usted decidir. Simplemente ayuda saber que hay múltiples escuelas de pensamiento, así que mantén una mente abierta.

Fuentes:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258

http://0-jap.physiology.org.library.pcc.edu/content/106/5/1529.full

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10817155

sí, trabajé en ciertos músculos y noté que la grasa alrededor de ese músculo en particular se quema, es por eso que notará que la grasa se acumula principalmente alrededor de las áreas musculares que están en gran parte inactivas, es decir, el pecho, el estómago, la parte superior del pecho, mientras que observe que las pantorrillas, los antebrazos, los bíceps, la parte superior de los muslos y los hombros rara vez tienen grasa en esas áreas, ya que se usan a diario