Si consumes muchas proteínas pero no haces ejercicio, ¿se desperdicia?

Recientemente tuve una cirugía y me han pedido que evite el ejercicio durante al menos 4 semanas. Antes de la cirugía, estaba haciendo levantamiento de pesas moderado y cardio varias veces a la semana y consumía 200 gramos de proteína al día principalmente de huevos y batidos. Todavía estoy tomando la misma cantidad de proteína diariamente, pero me preguntaba si se desperdiciaría ahora que no estoy haciendo ejercicio.

Entonces, si uno no funciona, ¿qué sucede con la proteína? ¿El cuerpo usa una cantidad menor y expulsa el resto como desperdicio o se almacena en grasa, etc.?

Mi peso es de 180 libras y la altura es de 5.8 '

Definir desperdicio.

Puede o no aumentar de peso, pero hay otras consideraciones en juego. La ingesta calórica excesiva probablemente hará que aumente de peso, además hay otras consideraciones metabólicas de la reducción en el ejercicio que también pueden tener un efecto.

Cuando tiene una cantidad excesiva de ingesta de proteínas, comienza a colocar una carga mayor en el hígado (desaminación de las proteínas) y los riñones (excreción del exceso de amoníaco convertido en urea), además de convertirse en glucosa y cetonas en el cuerpo.

Puede afectar la acidez de la sangre, lo que a su vez puede causar pérdida de calcio a medida que el cuerpo intenta normalizar el pH de la sangre.

Si no puede hacer ejercicio durante un período de tiempo, reduciría todos sus macronutrientes en proporción, luego reanudaría su dieta regular cuando pueda volver a la actividad completa. Ha habido algunas preguntas en el sitio sobre cómo comenzar de nuevo después de un período de descanso, ya que su fuerza y ​​acondicionamiento se desvanecerán un poco.

Si bien es una regla general muy general, las clases de observación personal y kinesiología que he tomado sugieren que la mayoría de las personas están bien con hasta 7 días de descanso y pérdidas mínimas. Después de eso, tomará dos días recuperarlo por cada día que estuvo libre. Algunas personas tienen mayores pérdidas, algunas tienen menos, todo depende de su cuerpo.

Básicamente, en igualdad de condiciones, su cuerpo convertirá el exceso de proteína en grasa, que se almacenará en el cuerpo.

Recomendaría que reduzca su consumo mientras no hace ejercicio para evitar el aumento de peso. La proteína es buena, pero tiene menos.