La ciencia parece dividida, aunque me inclino a ver el valor en los argumentos de que las diferencias persisten.
Actualice el primero : aunque la solución del "marco de referencia" de la física tiene mérito, por el momento estoy convencido de la idea de que la adición de energía del mecanismo de rotación de la correa cambia el sistema de manera suficientemente significativa para que la cinta de correr difiera de la cinemática en el suelo , biomecánicamente, propioceptivamente y en términos de marcos de referencia inerciales. Cuando corro sobre el suelo, mi pie cae sobre una superficie que se mueve en referencia a mi cuerpo, pero no continuará moviéndose a esa velocidad a menos que le imparta fuerza. Esto no es cierto en una cinta de correr. Estamos agregando fuerzas externas e ímpetu con la adición de un cinturón en lugar de una tierra masiva.
Moviéndose a través del espacio versus balanceando la pierna
Este artículo de RunnersWorld tiene una revisión de alto nivel de cierta literatura sobre las diferencias entre la biomecánica terrestre y la cinta de correr.
Bryan Chung, de Evidence-Based Fitness, hizo un buen argumento en contra de la idea de que correr en una cinta de correr es similar a correr en tierra . Lamentablemente, según recuerdo, hubo algunos puntos de aclaración en los comentarios que ya no son visibles desde su cambio a los comentarios de Facebook.
Cuando caminas sobre el suelo, tu talón golpea el suelo y mueves tu peso sobre tu pie. Su cuerpo pasa sobre su pie y luego, cuando golpea con el otro pie frente a usted, el pie detrás de usted empuja. La mayor diferencia entre correr / caminar en la cinta de correr y correr / caminar sobre el suelo es la posición relativa de su cuerpo con respecto al pie mientras está en el suelo. En una cinta de correr, su talón golpea el cinturón y su pie se mueve debajo de su cuerpo detrás de usted. A medida que su pie se apoya en el suelo detrás de usted, golpea la cinta de correr con el otro pie.
Suena casi idéntico, ¿no? Sin embargo, al caminar sobre el suelo, está moviendo el peso de su cuerpo sobre su pie. Al caminar en la cinta, el cinturón hace todo el movimiento por usted. No estás impulsando tu peso; El cinturón impulsa tu pie.
Encuesta de investigación
También hay, como indica Chung, una gran cantidad de análisis biomecánico del tema.
Lee e Hidler argumentan que la cinta está bien para usos terapéuticos, pero encontraron diferencias musculares. Elliot, Pyke, Roberts y Morton (PDF) , al contrario del argumento de Chung, no encontraron diferencias en la marcha. Sin embargo, no hicieron ningún análisis con respecto al gasto de energía y tienen cuidado de señalar que su investigación se centró únicamente en la mecánica de funcionamiento submáxima. Parvataneni y Krishnaji descubrieron que los ancianos (incluidos los pacientes con accidente cerebrovascular) tenían un mayor gasto de energía cuando estaban en una cinta de correr. También descubrieron, como lo han hecho otros, que caminar sobre el suelo implica mucho más trabajo de estabilización necesario para combatir la asimetría. Alton, Baldey, Caplan, MorrisseyEncontró diferencias significativas en los atributos de la marcha. (Su investigación se limitó a caminar).
Esperaría que los desacuerdos sobre si existen diferencias se deben a diferentes definiciones de la mecánica de la marcha, y / o los temas utilizados. Por lo tanto, soy muy tentativo en cualquier conclusión que saque de estos estudios.
Actualice el segundo : el Doctor Chung ha actualizado amablemente su publicación con un conjunto de estudios de los viejos comentarios:
Baur1, Hirschmüller, Müller, Gollhofer, Mayer :
Por lo tanto, las diferencias en la actividad muscular entre la carrera T y O deben tenerse en cuenta en los estudios de control neuromuscular del movimiento.
Aprecié particularmente la metodología (por desgracia, obtenida solo del resumen) en este estudio de Frishberg :
Cinco velocistas universitarios se ofrecieron como voluntarios para correr sprints de 100 yardas en condiciones de funcionamiento tanto en superficie como en cinta de correr. Después de un mínimo de 10 sesiones de entrenamiento en la cinta, los sujetos fueron filmados ... corriendo 100 yardas y se recogieron gases respiratorios vencidos durante un período de recuperación de 18 mm.
La deuda de oxígeno de la condición de superficie ... fue 36% mayor que la condición de funcionamiento de la cinta ... Independientemente del estilo de carrera individual, las principales diferencias biomecánicas entre la cinta y las condiciones de superficie se produjeron durante la fase de soporte y se observaron en La pierna de apoyo. Durante la carrera en la cinta, la pierna de la extremidad inferior de soporte estaba menos erecta al contacto ... y se movía a través de un mayor rango de movimiento ... con una velocidad angular general más rápida ... El muslo de la extremidad inferior de soporte estaba más erecto en contacto ... y se movió con una velocidad angular general más lenta ... Los datos sugieren que la cinta de correr en movimiento reduce los requisitos de energía del corredor al llevar la pierna de apoyo hacia atrás debajo del cuerpo durante la fase de soporte de la carrera.
También me llamó la atención de inmediato el problema inherente al comparar sprints sobre tierra, donde la velocidad máxima es determinada por el corredor, con sprints en cinta, donde la velocidad es dictada por la máquina que controla la correa.
Por el contrario, este estudio de Bassett, David R. Jr., Giese, Nagle, Ward, Raab y Balke intentó estudiar lo mismo, y creo que su metodología es profundamente defectuosa. También está este estudio sobre caminar, que muestra exactamente lo que uno esperaría si las personas permitieran que el cinturón moviera los pies por ellos:
Aunque los patrones de las fuerzas de reacción vertical para las dos formas de locomoción eran casi idénticas, eran evidentes diferencias pequeñas pero significativas en las magnitudes de fuerza seleccionadas. La interpretación de los datos de locomoción recolectados en una cinta de correr debe considerar que las fuerzas durante la postura media y tardía pueden ser diferentes de si el sujeto caminara sobre el suelo.
Eso me suena (aunque podría estar equivocado) como tarde en cada paso, se permite que el pie se levante en lugar de continuar empujando contra el suelo.
La perspectiva al estilo MovNat
¡Qué diablos estás haciendo dentro pagando dinero para mirar una pantalla LCD cuando puedes estar afuera, gratis, viendo hermosos lugares y escalando rocas y cansándote de la forma en que los humanos se han cansado durante milenios! Gah! "No realices una actividad perfectamente buena como caminar y haz que apesta haciéndolo en una cinta de correr". (Citado de Your Workout Sucks en YouTube )
A menos que tenga una razón específica para usar una cinta de correr: se está recuperando de una lesión, vive en la Antártida, está entrenando para las Olimpiadas internas, la cinemática y la biomecánica son probablemente insignificantes en comparación con los beneficios de correr al aire libre . Más importante aún, debería encontrarlo estéticamente ofensivo. Por ejemplo, el entrenador de fuerza y acondicionamiento Keegan Smith responde a alguien con una pregunta similar. No pierde nada al sustituir "cinta de correr" por "elíptica":
¿Me estás tomando el pelo? [An] elíptico? Has sido bendecido con una máquina mucho más avanzada que el mejor auto deportivo. ¡Somos la parte superior de la cadena en el reino animal para la destreza de movimiento y quieres pasar tiempo en elíptica! ¡Vuelve a ganar tu juventud! Diviértete y aprende nuevas habilidades durante tu tiempo de movimiento.