¿Cuál es el mejor ejercicio de espalda para equilibrar la prensa con mancuernas del perfil?

Para que el cuerpo tenga un aspecto equilibrado, creo en hacer ejercicios en parejas. Para las extensiones de pierna también voy a hacer curls de pierna. Para flexiones de brazos haré pushdowns de tríceps de cable, etc.

Pero, ¿cuál es el mejor ejercicio de espalda para equilibrar los entrenamientos de pecho para lograr una simetría adecuada?

balance muscle-imbalance

— Salsero69
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Yo diría que las filas de cable, las filas dobladas, o los pull-ups.

— jp2code
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Hago filas de cables, la segunda pregunta es el agarre ancho o estrecho, ya que ambos se sienten muy diferentes. El agarre estrecho parece sentirse mucho mejor, pero, de nuevo, ¿se está agrandando o engrosando?

— Salsero69

Bueno, se sienten diferentes porque trabajan el músculo de manera diferente. La mejor respuesta es hacer ambas cosas: apretones estrechos un día; agarres anchos la próxima vez. Cambialo. Trate de no hacer nunca el mismo ejercicio dos veces.

— jp2code

El agarre estrecho debe producir músculos de la espalda más gruesos (de adelante hacia atrás), mientras que el agarre más ancho puede ayudarlo a mejorar alas latinas .

— jp2code