¿Cuál es el procedimiento adecuado para ducharse en un vestuario del gimnasio?

Esto va a sonar como una pregunta estúpida. Me disculpo. Pero lo he tenido en mente por un tiempo y necesitaba ser preguntado.

Mi pregunta es: ¿cómo usas la ducha en el vestuario del gimnasio?

Te dije que era estúpido.

Pero realmente, he tenido membresías en gimnasios durante un total de aproximadamente 5 años durante mi vida (no consecutivas). He ido con frecuencia y he trabajado, pero nunca he usado las duchas allí. Por qué no? Honestamente, he estado demasiado nervioso al respecto. No es tanto la desnudez pública en sí lo que me pone nervioso. Me hace sentir raro y un poco tímido quitarme la ropa en una habitación con otras personas, pero no creo que a otras personas realmente les importe tanto. Lo que hace la preocupación mí, sin embargo es la posibilidad de cometer algún tipo de paso en falso sociales o tal vez incluso exponerme a algún tipo de peligro para la seguridad.

Algunas de las cosas que me han pasado por la cabeza al contemplar ducharme en el gimnasio:

• ¿Dónde guardo mi ropa?
• Si estoy en un casillero, ¿debo usar una toalla entre la ducha y el casillero?
• ¿Dónde guardo la toalla mientras estoy en la ducha? No todos los lugares en los que he estado tienen un lugar para colgarlo.
• Si no hay duchas privadas, ¿es normal ducharse en traje de baño o vestimenta similar? Mi gimnasio actual tiene duchas privadas con cortinas, pero he estado en gimnasios donde las duchas eran más comunitarias.
• ¿Dónde guardo mi teléfono celular / billetera / llaves? Realmente no puedo llevarlos a la ducha, así que supongo que tendría que guardarlos en el casillero. ¿Pero es eso seguro? Si alguien entrara a mi casillero mientras estaba en la ducha, perdería todo lo valioso y no tendría ropa.
• Si uso una ducha que han usado extraños, ¿hay alguna posible repercusión en la salud? ¿Necesito usar sandalias para protegerme del pie de atleta, por ejemplo?
• ¿Es normal / correcto realizar otras funciones de aseo, como afeitarse o cepillarse los dientes, en un vestuario del gimnasio?
• Etc

Entonces, en resumen, ¿cuál es la forma más segura y socialmente aceptable de usar un vestuario en el gimnasio?

Me sorprende lo ansioso que me siento por esto, teniendo en cuenta que generalmente estoy bastante relajado con la mayoría de las cosas. He estado en las aguas termales e incluso en las casas de baños en Japón, cuando estuve allí visitando amigos. Pero me sentí menos ansioso por eso porque estaba acompañando a personas que sabían lo que estaban haciendo, e hice todo lo posible para imitarlos. Cuando voy solo al vestuario del gimnasio me siento completamente fuera de lugar. Siento que todos los demás en el mundo han leído algún manual secreto sobre cómo lidiar con esto y nadie me entregó una copia. ¡Por favor ayuda!

Si existe alguna ambigüedad cultural sobre las costumbres sociales, suponga a los efectos de esta pregunta que estamos hablando de los Estados Unidos.

La respuesta corta es esta: cuando tenga dudas, pregunte a la gerencia. Una respuesta más larga incluye algunos principios generales:

• Usa tu casillero para guardar la ropa y todo lo que no quieras en la ducha contigo. Bloquee su casillero y lleve la llave con usted (si no es una cerradura de combinación).
• Use una toalla alrededor de su cintura desde el casillero hasta la ducha. Si bien es probable que nadie te esté revisando, tampoco quieres anunciarte.
• Cuelgue la toalla en la puerta de la cabina de ducha o en la parte superior de la ducha si no hay un gancho para toallas.

En cuanto a las duchas de estilo comunitario, realmente depende de su nivel de comodidad. Lo más probable es que en un gimnasio la mayoría de las personas en el área de la ducha con usted realmente no quiera verte. Mientras no esté mirando a su alrededor y centrándose en la limpieza, no causará ninguna violación de la etiqueta.

En cuanto a la ropa en la ducha, ¿cuál es el propósito del área de la ducha en su gimnasio? Si es simplemente enjuagar antes y después de ir a la piscina, use un traje de baño. Si se trata de limpiar el sudor del entrenamiento intenso, estar en el beneficio está bien.

En lo que respecta a los riesgos para la salud, evalúe la limpieza del área de la ducha. Los gimnasios que desinfectan rutinariamente las áreas de ducha serán tan seguros como lo sería la ducha de su casa. Sin embargo, si ve evidencia de un mantenimiento menos que estelar, mantenga algunas chanclas. Use jabón y agua tibia. Cualquier cosa más cae bajo preocupaciones de seguridad.

Por último, pero no menos importante, si lo mejor es ducharse en casa, hágalo.

He estado en y alrededor del ejército durante 25 años y he usado duchas de gimnasia durante más de 30. A pesar de esto, todavía tengo mis propias preguntas sobre la etiqueta no escrita de bañarse en los vestuarios del gimnasio.

La etiqueta difiere mucho en función de la orientación sexual, pero las reglas universales son las siguientes:

Regla de oro: las erecciones hacen incómodas las duchas públicas.

Otras reglas:

1) Báñese siempre antes y después de usar la piscina o sauna (húmeda o seca).

2) Siempre use una toalla cuando vaya hacia y desde las duchas (y / o la sauna). Algunos chicos pueden querer verte en la mejora, pero ninguno te lo va a decir. El resto de los chicos simplemente no quieren verte desnuda.

3) Use chanclas o alguna otra forma de protección para los pies para protegerlo a usted y a otras personas de la propagación de hongos en los pies y otras cosas que no se pueden mencionar (vea las reglas 8 y 9).

4) Hablar está bien, dentro o fuera de las duchas. Simplemente no hable sobre sexo, mujeres, otros hombres o cualquier cosa que pueda causar excitación. Ver la regla de oro.

5) Incluso si alguien está organizando un espectáculo para ti, no lo mires (especialmente si te excita, mira la regla de oro).

6) Mantén tus manos para ti mismo. Toca solo lo que es tuyo. Compartir una botella de champú o gel de baño está bien, pero no hagas contacto físico con la otra persona.

7) No tire de su basura, ni siquiera un poco. Incluso si hace frío y tiene corrientes de aire en las duchas y usted es consciente de la contracción. Aunque no estamos mirando, per se, todos los muchachos pueden saber cuándo alguien ha estado tirando de él para compensar la contracción del aire frío. No gaste más tiempo o atención en su basura de lo que se requiere para lavarla y enjuagarla.

8) No te mastiques en la ducha. La mayoría de la gente no quiere verte. Incluso aquellos que quieren verte no quieren pisar a tu hombre.

9) No orines en las duchas. Nadie quiere oler el olor acre de tu orina. Y no queremos verlo girar por el desagüe con su espuma de champú. Y tampoco queremos intervenir.

10) Lleva todas tus cosas contigo. Si te afeitas en la ducha o usas el último champú / gel de baño, lleva tu basura contigo. Si eres de esos tipos peculiares que usa sus calzoncillos, la correa de atleta o los pantalones cortos de gimnasia para las duchas, asegúrate de llevar contigo la ropa empapada de sudor en la entrepierna.

11) Sécate lo más posible en la ducha y mantén tu trasero mirando hacia la pared mientras lo haces. Porque muy pocos tipos quieren sentarse en el banco y ver tu trasero desnudo o basura a la altura de los ojos mientras te secas.

12) No hagas cumplidos a otros en sus cuerpos o partes del cuerpo. Si un hombre tiene una gran definición en sus pectorales, deltas, cuádriceps o (especialmente) glúteos, guárdelo para usted o menciónelo fuera del vestuario. Aunque disfruto de que alguien coquetee conmigo, no quiero que venga del chico que está a mi lado ... en el vestuario del gimnasio. Es espeluznante.

Si un hombre es heterosexual, recuerde la regla de oro. Si un hombre no es heterosexual (homosexual, bi, curioso, etc.), existen reglas para las reglas, pero solo si se sabe que el otro hombre no es heterosexual.

Estas son las reglas que se me ocurrieron en base a 30 años de observaciones y experiencia.

Los vestuarios son un espacio cómodo para la mayoría de los hombres y un espacio aterrador para algunos.

Si está en la última categoría, no use el vestuario ni lo use, pero no se duche.

La buena noticia es que mientras no lo mire, es difícil violar cualquier regla sagrada, porque no hay ninguna.

Habiéndose duchado en docenas de vestuarios diferentes, los diseños varían. Independientemente del tipo de ducha (cabinas o abiertas), el procedimiento básico es el mismo.

Pones tu ropa de calle en el casillero y vas a hacer ejercicio. Cuando esté cenando, regresa al casillero y se desnuda, guardando su sudoroso equipo de gimnasia en su bolso / mochila. Me he duchado en gimnasios de 4 a 7 días a la semana durante más de diez años y debido a los viajes de trabajo voy a muchos gimnasios. He visto a muchos chicos saltarse la ducha, pero nunca he visto a uno ponerse un traje de baño para bañarse.

Una vez que te desnudas, la mayoría de los chicos se ponen la toalla alrededor de la cintura mientras caminan hacia el área de la ducha. Otros simplemente lo sostienen frente a ellos. Algunos sostienen la toalla a su lado o la ponen sobre el hombro. No hay regla

Una vez que llega al área de la ducha, generalmente hay ganchos en un área cerca de las cabinas, justo afuera del cuarto de baño comunitario o, a veces, en el cuarto de baño en la pared opuesta a los cabezales de ducha. Algunos lugares tienen ganchos dentro de las duchas de gran tamaño. Solo mira a tu alrededor y coloca la toalla donde otros la ponen.

En la ducha no hay reglas especiales, excepto no mirar fijamente. No mirar no significa que no puedas mirar a la gente. Sin embargo, debes mirar a tus compañeros de baño a los ojos. Si se trata de una ducha abierta, debe elegir un cabezal de ducha abierto lo más alejado posible de los demás usuarios. Esto le da espacio a otros, pero no es una regla inviolable. Un chico en mi gimnasio por alguna razón aparentemente necesita usar el mismo cabezal de ducha, y si la ducha está vacía a excepción de mí, al entrar tomará la cabeza justo al lado de mía si es la que le gusta. Me di cuenta de esto en algún momento y si lo veo en el gimnasio y espero que nuestras duchas se superpongan, me dirijo al otro lado de la habitación.

Puede y debe traer su propio champú o gel de baño. Muy pocos traen jabón en barra.

El viaje de regreso al casillero es el mismo que el viaje a las duchas. Si quieres, puedes afeitarte, etc. Algunos chicos hacen esto con una toalla. Algunos lo hacen solo en ropa interior. Algunos lo hacen con pantalones pero sin camisa. Algunos lo hacen completamente vestidos. A algunos chicos les gusta hacerlo desnudos. Es una eleccion.

Usar la ducha en el gimnasio depende en última instancia del tipo de ambiente que sea. Por ejemplo, mi gimnasio tiene puestos separados para cada ducha. Entre la puerta de la cabina y la ducha hay un área de cambio. Guardo todas mis pertenencias en una bolsa y las cuelgo en la puerta. Una vez que la puerta está cerrada y el área de la ducha está oculta, depende de mí cómo deseo conducirme detrás de esa puerta. Me pongo chanclas y le doy tiempo a la ducha para enjuagarse durante un minuto más o menos antes de entrar. Intento no tocar ninguna superficie. Entro en el puesto vestido y salgo del puesto vestido. No me importa tener imágenes mentales accidentales de otros miembros del gimnasio desnudos, así que devuelvo la cortesía. Algunas personas caminan completamente desnudas; siento que es grosero en un entorno diseñado para la modestia. Pero, oye, eso '

Todo lo que sé, es más cómodo entrar a mi auto, todo fresco y limpio que sucio y sudoroso. No creo que usaría el área de la ducha si estuviera completamente abierta en el gimnasio; tal vez sería una cosa si estuviera en un equipo deportivo y fuera una ducha de equipo, pero con el público en general de que no hay relaciones? Solo creo que es espeluznante.

Use una envoltura para la ducha y la espalda, use sandalias, eso es todo. Si es demasiado, no te molestes.

Mantenga su ropa / etc. en su casillero, use su propia toalla (mi preferencia) o la del gimnasio para una toalla, si la toalla es lo suficientemente grande, puede envolverla; de lo contrario, traiga algo destinado específicamente para envolver.

No hagas una montaña de un molehill.

Vivo en Europa, pero siempre es bueno comparar prácticas. No puedo imaginar no limpiarme después del ejercicio e ir en transporte público (sí, lo tenemos) o, Dios no lo quiera, entrar a la oficina sin usar instalaciones compartidas para limpiarlo a fondo. También significa que puede reducir el consumo de agua en el hogar y, por lo tanto, las facturas de servicios públicos.

Q1) ¿Dónde guardo mi ropa?

Siempre los encerro. No he visto un vestuario sin casillero desde que salí de la escuela primaria.

P2) Si estoy en un casillero, ¿debo usar una toalla entre la ducha y el casillero?

No usaría uno desde el casillero hasta la ducha, ya que te secarás con la misma toalla y no querrás sudar / cloro en la toalla. Me desnudaría y me iría desnuda a la ducha con la toalla separada / en una bolsa (junto con gel de ducha). Para el viaje de regreso es cuestión de gustos y de lo que te sientas cómodo. Sigue lo que otros están haciendo y no te puedes equivocar.

P3) ¿Dónde guardo la toalla mientras estoy en la ducha? No todos los lugares en los que he estado tienen un lugar para colgarlo.

En una bolsa preferiblemente en un gancho en el último lugar conveniente antes de la ducha. Mi principal preocupación sería esparcir agua innecesariamente (en lugar de hacer que la toalla se raye), así que séquela en o cerca del lugar donde se baña para evitar que se moje.

P4) Si no hay duchas privadas, ¿es normal ducharse en traje de baño o atuendo similar? Mi gimnasio actual tiene duchas privadas con cortinas, pero he estado en gimnasios donde las duchas eran más comunitarias.

Si es un gimnasio sin piscina, no sé por qué tendrías un traje de baño. En mi experiencia, los vestuarios del gimnasio son siempre para un solo sexo y sin niños presentes, por lo que ni siquiera consideraría no ducharme desnudo en una ducha abierta. En las piscinas puede haber niños presentes. No es que esto normalmente cambie mi comportamiento, pero soy europeo: D Nuevamente, sigue lo que otros están haciendo y estarás a salvo.

P5) ¿Dónde guardo mi teléfono celular / billetera / llaves? Realmente no puedo llevarlos a la ducha, así que supongo que tendría que guardarlos en el casillero. ¿Pero es eso seguro? Si alguien entrara a mi casillero mientras estaba en la ducha, perdería todo lo valioso y no tendría ropa.

Use su criterio sobre la seguridad de los casilleros. He bloqueado todo excepto la toalla y el gel de ducha durante años y nunca pasó nada. A veces puede dejar objetos de valor (billetera / teléfono / llaves en una caja fuerte en lugar de en el casillero.

Si uso una ducha que han usado extraños, ¿hay alguna posible repercusión en la salud? Vea a continuación: use chanclas si le preocupa.

P6) ¿Necesito usar sandalias para protegerme del pie de atleta, por ejemplo? Las sandalias son una buena precaución, aunque podrían no ser necesarias.

Depende de lo limpio que esté el lugar. Secar a fondo los pies y cambiarse de ropa con frecuencia son igualmente importantes (si no más) para prevenir estos problemas.

P7) ¿Es normal / correcto realizar otras funciones de aseo, como afeitarse o cepillarse los dientes, en un vestuario del gimnasio?

Lamentablemente, es normal en mi piscina, aunque afortunadamente no sucede en el gimnasio. No veo ninguna razón por la cual alguien deba afeitarse (y bloquear el fregadero para otros usuarios durante muchos minutos) en una piscina o gimnasio. El afeitado no se limita al área facial, ha visto vello corporal, cabeza (cuero cabelludo), aunque afortunadamente todavía no es vello púbico.

Me gusta descansar mi teléfono móvil cuando estoy en el gimnasio. Si alguien quiere tomar una foto ilícita de mi cuerpo desnudo promedio de 30 años, entonces no puedo decir que voy a perder el sueño por eso.

Disfruta el ejercicio junto con la ducha y el cambio al final. Una vez que comience, lo encontrará normal y una experiencia bastante liberadora. Me he encontrado con colegas, incluido mi supervisor, desnudos en la ducha en más de una ocasión. :)

Editar: quise decir que los vestuarios del gimnasio son un ambiente de un solo sexo, no los gimnasios en sí. Mi gimnasio es de sexo mixto, pero las duchas y los vestuarios están segregados, como es el caso en todos los gimnasios y piscinas en los que he estado, aparte de la locura de Changing Village que vi en el Reino Unido.

Quítese toda la ropa en su casillero, ponga toda la ropa sucia / sudorosa en una bolsa de plástico (evita que otras cosas se ensucien / huelan mal), ciérrela y luego diríjase a las duchas con quizás solo una toallita (o una esponja o similar) y posiblemente una toalla ... Digo posiblemente, cuando las toallas se recogen y se mueven, y otras personas las usan o las roban.

¡NO "use" una toalla! Obtendrá su toalla casi tan sucia (al menos sudorosa) por su cuerpo no limpio, además de que realmente envía el mensaje equivocado de que la desnudez es de alguna manera incorrecta, inmoral, inadecuada o lo que sea. (¿Sabías que "gimnasio" viene de la palabra griega "gymnos", que significa "lugar de desnudez"?)

Si toma una toalla u otras cosas, vea si no puede mantenerla en un gancho, o según sea necesario, sobre la tubería detrás del cabezal de la ducha y / o la (s) manija (s) de la ducha. -Si su ducha está en una cabina dividida de algún tipo, puede (si no demasiado) poder mantener los elementos en la parte superior de un panel, pero NO los deje caer, ya que rociará al tipo a continuación a ti si lo haces! (Eso es grosero, y podría aparecer en los ojos del chico o darle una erupción o algo dependiendo de la presencia de jabón / champú).

Usar un traje de baño no es realmente apropiado ... Realmente solo le dice a los hombres que estás avergonzado de tu pene / genitales, y hará que algunos te presten aún más atención, preguntándose si realmente vale la pena mirar lo que tienes. -Sin mencionar que no puede lavar las partes cubiertas y enjuagarlas adecuadamente, Y el hecho de que el jabón que es bueno para usted es malo para su ropa, hará que las telas se desvanezcan y se desmoronen más rápidamente. (¡Esto no es broma!)

En cuanto a los objetos de valor, no traiga cosas que no necesita ... Si solo sale al gimnasio y regresa a casa de inmediato, deje el teléfono, el reproductor de música, etc. en casa si es posible. -Algunos gimnasios pueden tener casilleros de monedas más seguros al frente, cerca del escritorio o cerca del área de entrenamiento, donde es menos probable que ocurran robos. Algunos gimnasios también le permitirán que los empleados de escritorio guarden las cosas en un cajón, pero esto no es realmente seguro y depende de que usted recuerde las cosas y mantenga a los empleados honestos. -Si "tiene" que tener los artículos en el gimnasio, guárdelos en su casillero y use un candado más seguro que no se pueda abrir (sin llaves), esté templado / endurecido, y preferiblemente use ruedas combinadas (4 o más es mejor) o una llave magnética.

(Por cierto, NO lleve productos electrónicos a la sauna o al baño de vapor, ya que los dañará lentamente ... ¡Está demasiado caliente y / o húmedo y normalmente no están hechos para eso!)

Usar sandalias de plástico es mejor en un vestuario, no solo en la ducha o en áreas húmedas, sino también en el vestuario. -Por lo general, los pisos no se limpian bien, y ciertamente no son suficientes para evitar que se acumule mucha suciedad, ¡sin mencionar que no crecen hongos / hongos y bacterias! NO pises el piso en ningún lugar si tienes el más mínimo problema con el "hongo del atleta".

También en la misma nota, SIEMPRE póngase calcetines LIMPIOS antes de su ropa interior y / o pantalones / pantalones cortos. Si no lo hace, puede transferir el hongo del atleta desde su pie hasta el área de la entrepierna, lo que luego le produce "tiña inguinal". -Esta es la mejor idea, ¡no importa dónde te vistas!

Muchos se afeitan antes o durante una ducha, sin importar dónde se duchen, para darles una mejor apariencia a cualquiera que se encuentren con ellos, o para deshacerse de esa "sombra de las 5 en punto". Sin embargo, en mi humilde opinión, cepillarse los dientes es un poco demasiado ... Después de todo, si recientemente no comió (en otro lugar, presumiblemente) y no se cepilló después, ¿por qué esperar hasta la ducha para corregir el descuido? Tal vez si te vas para una cita, es posible que quieras, pero de lo contrario, ¿hay necesidad de hacerlo allí? También me siento afeitado del cuerpo. -Tómese el tiempo para hacerlo en un espacio más privado (en casa) si debe hacerlo.

Dirijo un foro para chicos en Grupos de Yahoo para chicos que tienen problemas con problemas de timidez corporal y ayudan para el mismo, así que si estás en ese tipo de posición o estás buscando ayudar a los que tienen lo mismo, échale un vistazo: https: //groups.yahoo.com/neo/groups/WHYP/info

Estados Unidos es el único país en el que he estado donde la desnudez en los vestuarios de los hombres casi se ve como obscenidad y es totalmente ridícula. Los vestuarios están diseñados para cambiarse de ropa, bañarse, tomar una sauna, etc. Habrá desnudos y un cuerpo desnudo no debe avergonzarse ni asustarse. Todo hombre tiene un pene. No me importa ni un poco el aspecto del suyo o su tamaño. Tampoco me importa un ápice si ves el mío. Por el amor de Dios, es un vestuario y habrá desnudos. No te preocupes por eso. Disfrute de su tiempo en el gimnasio, dúchese antes de ir a la piscina o al jacuzzi. Si estás molesto por ver a otro hombre desnudo, entonces ejercítate en casa.