Efecto excesivo del consumo de cafeína en el corazón / cuerpo

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Cada día bebo mucho café y bebidas energéticas (latas redbull de 355 ml). Voy al gimnasio 3 veces a la semana (por las tardes). ¿Hay algún efecto en mis entrenamientos? Dejé de tomar cafeína (al menos de café y bebidas energéticas) durante 3 semanas y no sentí ningún cambio. No durante el día ni antes, durante o después de mis entrenamientos. Mis amigos a menudo me dicen que mi corazón explotará por cantidades tan grandes de cafeína (leí acerca de la cafeína OD y sentí síntomas de "trastornos inducidos por la cafeína").

Mi pregunta es ¿cuál es el efecto de la cafeína en el corazón / cuerpo cuando la persona está haciendo ejercicio?

— Eimantas
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Mi esposo tuvo un gran susto el año pasado con su corazón haciendo cosas divertidas cuando consumía demasiada cafeína, combinado con estrés. Después de muchas pruebas, el cardiólogo no encontró nada malo, pero evitar la cafeína tanto como sea posible ciertamente parece mantener alejados los síntomas.

— goodfairyofny

Estoy de acuerdo en que hay efectos negativos debido a la cafeína. Sin embargo, hay mucha investigación sobre la cafeína y el rendimiento deportivo. Trataré de tomarme un tiempo y argumentarlo, al mismo tiempo que tomaré nota de los riesgos.

— Andrew Ferk

La cafeína también es un diurético, lo que significa que inhibe su cuerpo de absorber agua. Por lo tanto, si no bebe suficientes líquidos para contrarrestar esto, puede causar deshidratación (lo que lo hará sentir como una mierda).

— Evan Plaice

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Te sugiero que leas el artículo wiki :

En grandes cantidades, y especialmente durante largos períodos de tiempo, la cafeína puede conducir a una afección conocida como cafeinismo. El cafeinismo generalmente combina la dependencia de la cafeína con una amplia gama de condiciones físicas y mentales desagradables que incluyen nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, temblor, contracciones musculares (hiperreflexia), insomnio, dolores de cabeza, alcalosis respiratoria y palpitaciones del corazón. Además, debido a que la cafeína aumenta la producción de ácido estomacal, el uso elevado con el tiempo puede conducir a úlceras pépticas, esofagitis erosiva y enfermedad por reflujo gastroesofágico. La cafeína también puede aumentar la toxicidad de ciertas otras drogas, como el paracetamol.

Hay cuatro trastornos psiquiátricos inducidos por la cafeína reconocidos por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Cuarta Edición: intoxicación por cafeína, trastorno de ansiedad inducida por cafeína, trastorno del sueño inducido por cafeína y trastorno relacionado con la cafeína no especificado de otra manera (NOS).

Consulte el artículo para obtener más información y referencias.

— yendo
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Para entrar en los detalles de esto, hay dos cosas que le sugiero que lea / mire:

Mira este artículo: La cafeína, el estrés y tu salud: ¿es la cafeína tu amiga o tu enemiga?

Un fragmento de él apunta a una hormona específica:

Cortisol: puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, la "hormona del estrés", que puede conducir a otras consecuencias para la salud que van desde aumento de peso y mal humor hasta enfermedades cardíacas y diabetes.

Por supuesto, esta no es la única hormona del estrés, pero la cafeína aumenta las hormonas del estrés en el cuerpo. Para comprender algunos estudios sobre los efectos que el estrés puede tener en tu cuerpo, mira este documental de National Geographic si tienes Netflix (o no has usado tu prueba gratuita de 1 mes):

Es bastante informativo e interesante, y me ha llevado a reevaluar mi propio consumo de cafeína, así como el 'estrés' general de mi vida. ¡Tenga cuidado y buena suerte!

— MetaGuru
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